Curiosidades, conjeturas, dudas

amador1 dijo:
Por qué te pones eso en la cabeza?

Yo me pregunto, el año que viene vas a competir? Porque con esas marcas y tu progreso rápido sería un desperdicio de atleta
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Me pongo eso porque estoy medio malo. No he dormidombien y siento frío.

Gracias... No, no pienso competir.

Cuando centre mi cabeza, me desestrese, coma bien y descanse bien. Ahi me planteo algo.
 
EstebanCruz dijo:

jujuju

Tres placas de 20 por lado,

1 de 10 y una de 5... más la barra de 20.


170 :)

Agarraderas y sumo :( Pero bueno...
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Te leo y veo vídeos tuyos desde hace tiempo y flipo contigo. Enhorabuena, crack; das envidia sana.

¿Puede ser que en sentadilla y peso muerto hicieses una serie efectiva por sesión? De ser así, ¿podrías darme un ejemplo de las series de aproximación que haces hasta llegar a la efectiva?

Saludos y sigue así.
 
Rutinovic dijo:
Te leo y veo vídeos tuyos desde hace tiempo y flipo contigo. Enhorabuena, crack; das envidia sana.

¿Puede ser que en sentadilla y peso muerto hicieses una serie efectiva por sesión? De ser así, ¿podrías darme un ejemplo de las series de aproximación que haces hasta llegar a la efectiva?

Saludos y sigue así.
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Mil gracias de verdad.

Efectivamente, sólo una serie efectiva... No busco hipertrofia, no busco nadaen específico por ahora y me conformo con mejorar pesos o repeticiones.

Lo que hago es calentar, ir añadiendo 20 kilos cada serie de calentamiento hasta llegar al peso que quiero probar. Ni activación hago a veces.

En esa no hice activación... Igua debí haber hehco 1 con 180 y luego hacer con 170 pero no sabia mi marca.

Lo ideal es que hagas buen calentamiento articular,... Buen calentamiento subiendo kilos a la barra como consideres que te sienta bien, y luego ya llegues a la serie efectiva con el peso deseado y le des todo. Lo apuntes y trates de ganar una repe o poner más peso la proxima vez...

Por ejemplo, yo ahora hago con 170 6 repes... pues desde abajo hago calentamiento de mucha repes con pesos menores de 100.. apartir de 100 hago 1 repeticion explosiva con todos los pesos hasta llegar al peso que usaré en la serie efectiva,

Espero haberte ayudado
 
EstebanCruz dijo:
Mil gracias de verdad.

Efectivamente, sólo una serie efectiva... No busco hipertrofia, no busco nadaen específico por ahora y me conformo con mejorar pesos o repeticiones.

Lo que hago es calentar, ir añadiendo 20 kilos cada serie de calentamiento hasta llegar al peso que quiero probar. Ni activación hago a veces.

En esa no hice activación... Igua debí haber hehco 1 con 180 y luego hacer con 170 pero no sabia mi marca.

Lo ideal es que hagas buen calentamiento articular,... Buen calentamiento subiendo kilos a la barra como consideres que te sienta bien, y luego ya llegues a la serie efectiva con el peso deseado y le des todo. Lo apuntes y trates de ganar una repe o poner más peso la proxima vez...

Por ejemplo, yo ahora hago con 170 6 repes... pues desde abajo hago calentamiento de mucha repes con pesos menores de 100.. apartir de 100 hago 1 repeticion explosiva con todos los pesos hasta llegar al peso que usaré en la serie efectiva,

Espero haberte ayudado
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Perfecto, tío, entiendo. ¡Muchas gracias por la ayuda!
 
Quien quiera descojonarse del gimnasio municipal de mi pueblo. Pongan este video y el segundo 25.

Así entrena la gente de mi pueblo en el gimnasio municipal._beber_

https://www.youtube.com/watch?v=amJdgQnnvmI

Me tengo que ir a ese porque el gimnasio en el que estaba me está dando problemas con irregularidades. Cierres no avisados con antelación... etc. Por no hablar de lo sinverguenza que es el dueño
 
Si no hay jaula de sentadilla me busco otro. Probaré un mesesillo ahí a ver... 15 euros creo. Frente a los 25 del otro y los 15 de gasofa que me gastaba al mes 40. Ahora será al mes 15 solo
 
EstebanCruz dijo:
Si no hay jaula de sentadilla me busco otro. Probaré un mesesillo ahí a ver... 15 euros creo. Frente a los 25 del otro y los 15 de gasofa que me gastaba al mes 40. Ahora será al mes 15 solo
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lo principal es que tenga discos suficientes la jaula no es estrictamente necesario considerando que cualquier gimnasio berreta tiene un soporte, el problema son los discos (falta de estos o muy bajos que para hacer peso muerto los tenes que andar subiendo a una superficie).
 
Seba dijo:
lo principal es que tenga discos suficientes la jaula no es estrictamente necesario considerando que cualquier gimnasio berreta tiene un soporte, el problema son los discos (falta de estos o muy bajos que para hacer peso muerto los tenes que andar subiendo a una superficie).
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Rezaré por la existencia de estos. No lo habia pensado. Viste el video que linkee?
 
EstebanCruz dijo:
Rezaré por la existencia de estos. No lo habia pensado. Viste el video que linkee?
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si lo vi, es mejor que muchos gimnasios comerciales ahora habrìa que verlo en profundidad para ver que tiene y que no, como dije antes lo mas importante es que tenga muchos discos y en lo posible mancuernas el resto uno se apaña. En cuanto a la gente que entreno bueno es como todo, hay gente para todo.
 
Mancuernas tiene hasta 40 kilos... de 2,5 en 2,5 kg. Según leí.

Yo espero haya lo necesario para progresar. Viste qué petado de gente?? :(
 
EstebanCruz dijo:
Mancuernas tiene hasta 40 kilos... de 2,5 en 2,5 kg. Según leí.

Yo espero haya lo necesario para progresar. Viste qué petado de gente?? :(
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Todos los gimnasios municipales y los baratos comerciales tienen ese problema yo en el mio tengo que ir si o si a la hora de la siesta porque sino mi rutina tarda el doble y hay un dìa que tengo que correr para llegar antes que el equipo de voley sino los soportes para sentadilla tengo que esperar media hora para usarlos.
 
Seba dijo:
Todos los gimnasios municipales y los baratos comerciales tienen ese problema yo en el mio tengo que ir si o si a la hora de la siesta porque sino mi rutina tarda el doble y hay un dìa que tengo que correr para llegar antes que el equipo de voley sino los soportes para sentadilla tengo que esperar media hora para usarlos.
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Qué asco eso. Yo en el que estaba hasta hoy estaba gozando. Pero el dueño es un carapinga.
 
No e spor ego pero espero ver qué cara ponen todos cuando me vean moviendo los pesos que manejo xd
 
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