Gente, son dos ejercicios diferentes: con cinto y sin cinto, y lo conveniente es que el ejercicio sin cinto no se haga a máximos.
Lo mejor es hacer ambos ejercicios, por ejemplo hacer una progresión a bajas reps. que es con cinto, y después hacer un complementar sin cinto a más de 6 reps.
Lo que hace Esteban, que tiene sentido a la edad de Esteban y con el margen que él tiene, muchos hicimos parecido y está bien. Pero no es universal. Algunos ya necesitan antes usar cinturón o se revientan. Porue como dijo Fidel Castro, muchos se les doblará hoy la columna entrenando y saldrá arrastrándose del gimnasio. Ninguno de ellos es gordo.
Es diferente cuando uno está en el mejor peso de su vida, a cuando está 20 o 30 k por debajo de su máximo peso, las estructuras están debilitadas y no se puede ir a máximos sin cinto porque algo se puede joder y es peor. y tampoco da para no ir a máximos cuando uno está levantando peso muy bajo.
Entonces, la lógica, subir peso con cinto sí, pero también trabajar series a peso menor en bloques diferentes.
Trabajar algo local (Planck, extensiones de espalda)
y no obsesionarse con mantener los abdominales marcados, eso es algo que para algunos vale y para otros es comprarse todos los números para andar jodido. Comer alimentación de buena calidad y no pasar hambre. Con eso, nadie es obeso. Algunos son modelos y otros no. Pero todos son saludables y pueden encarar la vida con dinamismo.
