Curiosidades, conjeturas, dudas

Está genial la ejecución del peso muerto tío. Y eso que al final te has decantado por ese en lugar de por el convencional?
 
sorsorsor dijo:
Está genial la ejecución del peso muerto tío. Y eso que al final te has decantado por ese en lugar de por el convencional?
Click to expand...

Comodidad. Veo menos peligro en la espalda jaajajajj En el convencional creo chepa mucho y me noto incómodo. El sumo me es más divertido y cómodo. Ambos detalles importantes para uno no lesionarse xd

Me alegro que esté bien ejecutado... sabes cuánmtas semanas hacía que no hacía peso muerto?? Hoy lo pruebo y tengo récord ahí por la cara ajajajaj Vale, sé que es una porquería de peso, pero llevaba ya hasta 3 semanas sin hacerlo si no recuerdo mal... y de hecho, yo siemrpe he practicado convencional, sumo casi nunca, y ayer explicándole a un compañero como se hacía el peso muerto pues acabé haciéndolo sumo. Él tmb al final acabó haciendo sumo con 60 kilos... era su primera vez
 
Gente, viendo que estoy comiendo una barbaridad de comida y sigo sin subir de peso estaba pensando en salir de weider (aunque me encanta) y volver a torso pierna, podría ser fiable? o bajarle la intensidad a la weider?
 
agomez dijo:
Cuánto subiste ya la sentadilla?
Click to expand...

Trabajando con 90 por ahora. Igualmente no creo que sea el problema la sentadilla porque todo lo demás sube. Lo digo porque hace poco más de un mes consumiendo lo mismo venía subiendo 500gr por semana y después cuando bajé de peso por problemas a 67..ahora me está costando mucho volver a 72.. me vengo manteniendo entre 68 y 69 hace ya un par de semanas.
pd: capaz tenga que ver que vengo saliendo la mayoría de findes al boliche?
 
Cuanto sube? Porque ponele que subas un poco de torso, no es tanta diferencia, fijate lo que ocupa 1 k de carne, imaginate 5 k arriba sólo en pectoral bicep y hombro no da.

1 k de peso magro = 5 k de sentadillas. Seguite esa regla (empírica, intuitiva, no es de un "estudio científico") y vas a ver que acaban las dudas.
 
agomez dijo:
Cuanto sube? Porque ponele que subas un poco de torso, no es tanta diferencia, fijate lo que ocupa 1 k de carne, imaginate 5 k arriba sólo en pectoral bicep y hombro no da.

1 k de peso magro = 5 k de sentadillas. Seguite esa regla (empírica, intuitiva, no es de un "estudio científico") y vas a ver que acaban las dudas.
Click to expand...

En peso muerto y banca vengo sacando récords.
La idea es esa, subir 5kg por sesión en sentadillas pero siempre fue el ejercicio que me tenía que habituar según sensaciones. Acordate que volví de la lesión hace un mes y subi de 60 a 90kg en 4 entrenos.
 
Perfecto, nadie te está obligando a que subas, sólo que es lógico que en tanto no andes cientocincuentando la sentadilla estés más o menos en el mismo peso. Caso contrario sería la explosión humana.
 
agomez dijo:
Perfecto, nadie te está obligando a que subas, sólo que es lógico que en tanto no andes cientocincuentando la sentadilla estés más o menos en el mismo peso. Caso contrario sería la explosión humana.
Click to expand...

Ojalá, el objetivo para este año era estar en esos kilos pero tuve muchas bajas
 
agomez dijo:
Perfecto, nadie te está obligando a que subas, sólo que es lógico que en tanto no andes cientocincuentando la sentadilla estés más o menos en el mismo peso. Caso contrario sería la explosión humana.
Click to expand...

a ver explicame eso, como es que sino aumenta el peso en sentadillas no va a aumentar su peso corporal, porque según tengo entendido yo si comés más calorías de las que gastas aumentas de peso sea músculo o grasa aumentar aumentas, el problema del muchacho es que no aumenta ni músculo ni grasa
 
Seba dijo:
a ver explicame eso, como es que sino aumenta el peso en sentadillas no va a aumentar su peso corporal, porque según tengo entendido yo si comés más calorías de las que gastas aumentas de peso sea músculo o grasa aumentar aumentas, el problema del muchacho es que no aumenta ni músculo ni grasa
Click to expand...

Pues porque tiene que comer más la solucion es facil. Hay personas que necesitan comer más
 
Que se ponga gordo o no, que mas da? No es igual un gordo de gimnasio que gordo de obesidad,lo primero que tuvo que hacer hace tiempo es comer comer y comer y entrenar duro y pesado. Lo que subas de grasa luego te la vas a quitar, cual es el problema?
 
Mafias21 dijo:
Pues porque tiene que comer más la solucion es facil. Hay personas que necesitan comer más
Click to expand...

+1.

Si no gana es porque aunque su referencia teórica le marca X. Por X motivo (estrés, labores extragimnasio, compromisos) su gasto calórico es mayor. Así que,

una de dos:


- o reduce trabajos extragimnasio y estrés... (Más eficiente, lógico y razonable)


- o come más
 
Seba dijo:
a ver explicame eso, como es que sino aumenta el peso en sentadillas no va a aumentar su peso corporal, porque según tengo entendido yo si comés más calorías de las que gastas aumentas de peso sea músculo o grasa aumentar aumentas, el problema del muchacho es que no aumenta ni músculo ni grasa
Click to expand...

Porque estamos hablando de peso de músculo. Obviamente cualquiera que se ponga a comer como un cerdo o se lastre el estómago con piedras aumenta de peso.

Yo digo así, como puse para mí es algo empírico e intuitivo.

si un atleta pesa 70 k y levanta 120 de sentadilla máximo es razonable esperar que cuando esté levantando 170 k pese algo más de 80 k, si no sería un fenómeno. Y bueno, uno piensa 75 k, una sentadilla de 150.

No me baso en ningún estudio o resultado académico, simplemente pensar que si alguien pesa 70 k levanta 120 k de sentadilla y la está entrenando con 90 k no da para aumentar mucho de peso sin subir por ese lado. De hecho, el caso del compañero me está dando la razón. Lleva meses que quiere aumentar de peso pero no puede hacer sentadilla y está trancado. Yo digo que algo tan simple como subir la sentadilla de forma significativa y el peso va a subir (peso de estructura)
 
agomez dijo:
Porque estamos hablando de peso de músculo. Obviamente cualquiera que se ponga a comer como un cerdo o se lastre el estómago con piedras aumenta de peso.

Yo digo así, como puse para mí es algo empírico e intuitivo.

si un atleta pesa 70 k y levanta 120 de sentadilla máximo es razonable esperar que cuando esté levantando 170 k pese algo más de 80 k, si no sería un fenómeno. Y bueno, uno piensa 75 k, una sentadilla de 150.

No me baso en ningún estudio o resultado académico, simplemente pensar que si alguien pesa 70 k levanta 120 k de sentadilla y la está entrenando con 90 k no da para aumentar mucho de peso sin subir por ese lado. De hecho, el caso del compañero me está dando la razón. Lleva meses que quiere aumentar de peso pero no puede hacer sentadilla y está trancado. Yo digo que algo tan simple como subir la sentadilla de forma significativa y el peso va a subir (peso de estructura)
Click to expand...

el caso del compañero no tiene nada que ver con eso, porque el compañero dice que no puede subir de peso comiendo mucho, caso contrario estarìa ganando grasa pero sino gana ni grasa ni mùsculo entonces es que la sentadilla no tiene nada que ver.
 
amador1 dijo:
Trabajando con 90 por ahora. Igualmente no creo que sea el problema la sentadilla porque todo lo demás sube. Lo digo porque hace poco más de un mes consumiendo lo mismo venía subiendo 500gr por semana y después cuando bajé de peso por problemas a 67..ahora me está costando mucho volver a 72.. me vengo manteniendo entre 68 y 69 hace ya un par de semanas.
pd: capaz tenga que ver que vengo saliendo la mayoría de findes al boliche?
Click to expand...

que salgas al boliche no tiene nada que ver porque como dije antes cuando algo perjudica el entrenamiento no gana mùsculo pero gana grasa. Pero sino gana ni mùsculo ni grasa es que el metabolismo està muy elevado. Bajar el gasto calòrico del entreno es un buen punto para probar.
 
Seba dijo:
el caso del compañero no tiene nada que ver con eso, porque el compañero dice que no puede subir de peso comiendo mucho, caso contrario estarìa ganando grasa pero sino gana ni grasa ni mùsculo entonces es que la sentadilla no tiene nada que ver.
Click to expand...

Como va a ganar músculo sin entrenar sentadilla? Todavía tiene suerte que no gana grasa.
 
Vamos a hacer una cosa? Cuando llegue a 150 k de sentadilla, si continua pesando 70 k o menos, yo estoy equivocado, y si aumentó de peso entonces estoy cierto.
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba