Ya me dì reset esta mañana
, fuì al gym con la intención de hacer lo que me vieniera en gana y esto resultó así:
35 minutos de cardio (clase de rumba _fiesta_ latina, aunque lleguè tarde)
Luego a mis queridas sentadillas, trabajé suave por precaución ya que pensé que tal vez el descanso me podía haber hecho perder fuerza y no querìa llevarme algun sustico por ahí...
-Sentadilla libre:
1*10 con 20 kls, 1*10 con 30 kls, 1*10 con 40 kls,
1*8 con 50 kls (estos son los pesos de los discos sin contar la barra).
-Zancadas en M. power:
4*10, la primera serie con 20 kls,
las otras con 30 kls.
-Femoral acostado:
4 *10 con 50 libras
-P. Muerto piernas rectas:
1*10 con 20 kls, 3*10 con 30 kls.
-Patada de glúteo en máquina: 4*10 con 80 libras
-Pantorrilla en multipower de pie, con la barra en los hombros y sobre un step:
4*20 con 20 kilos.
-Pantorilla en máquina sentada:
4*25 con 30 kilos
Bueno, creo qeu no resultò tan mal después de todo, Luego a la casita a _ducha__tragar_ y _dormir_
