raskolnikov
Retranca Galega
Raskiii!!!...wow!, eres todo un súper Mario Bros!, ví tu jaula y está regia!!....te puedo decir que eres un verdadero hombre, ya te puedes casar con mi sister jajajaj.
Nos mostrarás cómo te queda el gym cuando lo termines, no?, quiero ver como te queda _cintura_
Y te cuento ...estoy decidida a hacer crossfit la semana que viene,...te parece si probamos y luego vamos a contar nuestra experiencia al diario de la gata??? __cafe__
No quiero ser como Mario Bros _latigo_latigo_latigo
Y llegas tarde, yo ya he adaptado mi rutina para meter 2-3 WODs semanales, me he nutrido de los que hace Francesc9. Hasta el momento fueron dos sencillos al acabar el entreno de patas:
5 rondas de:
Hang power clean 5 reps
Flexiones 10 reps
Toes to bar 8 reps
y hoy, 10 rondas de:
3 Power Snatch
3 Burpees.
Y las sensaciones muy buenas.
Se me olvidaba