Javirex
Banned
Innecesario para un natural incluso en una dieta de definición de las verdaderamente jodidas. Absurdo para cualquier otra etapa que no sea la de un culturista que consuma roids.
Ayuno intermitente (IF): LA GUIA BASICA
- Iniciador del tema Adrianinho0113
- Start date
Innecesario para un natural incluso en una dieta de definición de las verdaderamente jodidas. Absurdo para cualquier otra etapa que no sea la de un culturista que consuma roids.
Tirare de mancuernas, por comodidad y tecnica! sigo la rutina full body de 3 dias que me dejaste en mi post, solo vario dieta y pesos segun objetivo. Respecto a lo de 3 gramos de prote, yo estube tomando cerca de los 3,5 y solo me ha llevado a tener un susto(veremos aver si no me he tocado los riñones) ahora estoy en menos de 2,5 por kilo de peso (entre los 150 y 165gr contando proteinas de verduras y hortalizas)
Matraka
Dragón Anabólico
entonces lo hare asi,40/20/40 dias de entreno siendo la primera el post y 40/60 dias de descanso.
FABIOCA
New member
Y durante el ayuno no es una buena opción?
hierro1
Low-Carb Style
En desacuerdo, parcialmente.
Pre y post sería si el post no te coincide con romper el ayuno.
Si por ejemplo, te toca romper el ayuno después de entrenar, te peudes tomar un baatido de proteínas o directamente la primera comida del día, sin necesidad de los BCAA.
se que lo que diga yo será de poca credibilidad.. así que:
- beatman lleva usando el protocolo IF, con toma de Bcaa, 10gr pre y 10gr post-
http://examine.com/leangains-faq/#summary14
y de http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
en su foro, lyle ha comentado personalmente (ante las dudas de algunos), lo mismo expuesto arriba(en su faq)
- beatman lleva usando el protocolo IF, con toma de Bcaa, 10gr pre y 10gr post-
sacado de:
http://examine.com/leangains-faq/#summary14
y de http://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html
en su foro, lyle ha comentado personalmente (ante las dudas de algunos), lo mismo expuesto arriba(en su faq)
Javirex
Banned
Sólo si se entrena en ayunas.
Si se hacen comidas pre (entrenamiento por la tarde), no.
dependiendo de las horas que pasen entre comida y entreno pre-/ intra o post-, o lo dejas para siguiente etapa.
Javirex
Banned
Tampoco va a pasar nada por tomarlos, pero que cuando los recomienda es en ayunas, es lo único que quise decir, que no son necesarios sí o sí, vaya, no se trata tampoco de negar su uso o entrar en controversias que tampoco son demasiado relevantes.
Yo los he tomado pre, post, intra, en ayunas, por la tarde...
Y también no los he tomado si no los he tenido, ni los tomo ya porque no me da el punto.
Yo los he tomado pre, post, intra, en ayunas, por la tarde...
Y también no los he tomado si no los he tenido, ni los tomo ya porque no me da el punto.
Javirex
Banned
hierro1
Low-Carb Style
Primero cagaste sentencia en el hilo de la anabólica
Ahora aquí.
En fin. Al menos argumenta, hombre.