txoni
New member
gracias por el codigo pero pone que esta agotado__triste5_
Ayuno intermitente (IF): LA GUIA BASICA
- Iniciador del tema Adrianinho0113
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gracias por el codigo pero pone que esta agotado__triste5_
txoni
New member
de todos modos buscando buscando ,lo unico que veo es que es un afridisiaco y si par aperder grasa tengo que vivir empalmado.... no se yo.
jejej saludos
Yohimbina HCl: La yohimbina es un alkaloide que se extrae de la corteza interna del arbol yohimbe de Corynathe. Su utilización durante años ha sido como afrodisiaco.
La yohimbina es un alfa-2 antagonista o bloqueante alfa adrenergico. Existe un número de mecanismo de retroalimentación quer previenen la liberación de noradrenalina, una de las principales hormonas lipolíticas del cuerpo. Una vez que la norepinefrina es liberada, en periodos de estres o con miméticos del sistema simpático, como la efedrina, son estimulados los receptores alfa y los beta. La estimulación de los receptores beta causa la degradación directa de las
Yohimbina HCl
grasas y las estimulación de los receptores alfa-2 tiene un efecto "opuesto", previniendo la liberación de norepinefrina y la lipolisis. Lo que hace la yohimbina es bloquear estos receptores, ocuparlos como vimos en la introducción, previniendo este mecanismo de retroalimentación negativa e incrementando asi la liberación de noradrenalina y promoviendo la lípolisis.
Un estudio muestra un posible efecto anoxerigeno de la yohimbina que peduró dos días depués de descontinuar su uso (10).
Los estrógenos parecen promocionar y mantener la distribución adiposita típica de las mujeres, caracterizada por la acumulación de tejido graso en caderas y nalgas, pero con poca acumulación en la zona intraabdominal. Es completamente desconocido como los estrógenos controlan la acumulación de grasa.
Se estudian los efectos del estradiol (11) en el tejido adiposo y se observa que el estradiol aumenta directamente el numero de antilipolíticos alfa2-adrenoceptores en los depósitos de grasa subcutaneos. Tal incremento causa una atenuación de la respuesta lipolitica de la epinefrina en los adipositos de los depósitos de grasa subcutaneos, en cambio los estrogenos parece no afectaron a la lipolisis en el tejido intraabdominal.
Con testo queda demostrado que los estrogenos atenuan la respuesta lipolitica a traves de la sobre-regulación del numero de antilipoliticos alfa 2-adrenoceptores, solo en las zona de los depósitos de grasa subcutaneos, pero no en la zona abdominal.
» Oxidación de los Ácidos Grasos «
FarreL
Experimento Quimico
yohimbina es un bloqueador alfa ??
woaooo no sabia .. los bloqueadores alfa se usan por lo general en las universidades sobre todo en los chicos que estudian derecho . cuando se enfrenta con panico escenico.para calmar los nervios y sacar toda la personalidad y seguridad posible...puedes hasta mostrarle el trasero a tu profesor y te importa un pepino...
woaooo no sabia .. los bloqueadores alfa se usan por lo general en las universidades sobre todo en los chicos que estudian derecho . cuando se enfrenta con panico escenico.para calmar los nervios y sacar toda la personalidad y seguridad posible...puedes hasta mostrarle el trasero a tu profesor y te importa un pepino...
txoni
New member
huy amigo ,no te queda nada!!!!
LaNutricionista
La_Nutricionista
Holam empezando de neuvo en el foro... estamos en definir que alimentos concretos deberiamos consumir.... para definir debemos tener en cuenta que hay que manejar dos cosas la dieta y una correcta suplementación...NO BASTA CON TOMARSE EL MEJOR TERMOGENICO...eso es errado... lo primero es consumir mucha proteina de mañana (leche, carne magra y queseria )...media mañana un batido de bayas o emparedado de manteca de mani.... de siesta consumir carnes tiernas y vegetales..acompañada de aceites el de mani es fenomenal.. el de oliva es para otras acciones... de tarde si no entrenas debe ser un buen alimento de avena por ej... pero si se entrena unas frutas serian importantes... el pre con alguna carnitina liquida con arginina seria brutal y el post entrenamiento con carbos+proteinas es fundamental... NO DEJAR NUNCA el Whey y tampoco la Caseina de noche... MIRA... PARA DEFINIR DEBES QUEMAR GRASAS y para ello debes comer bien y entrenar DURO.. lo demas solo hará que se haga perder músculos y desacelerar la quema de grasas... LOS TERMOGENICOS siempre actuan en conjunto con el Ejercicio... ..
creo que no sabes donde tas metido en ayuno intermitente no creo que se consuma tanto por la mañana tarde y noche
saludos y la l-carnitina hay que inyectarla al tejido adiposo ?
LaNutricionista
La_Nutricionista
Buenas....es que me consultaron sobre todo ..es decir proteinas, grasas y carbos...para el tema del desayuno intermitente..para que ? es mejor seguir lo tradicional y se quereis crecer la clave esta en el entrenamiento y el descanso... no en el desayuno... ...la carnitina + arginina ya hay liquida y es fenomenal... !!!.. algunas hierbas hiundes impregnadas en los suplementos si que vienen bien...asi que un poco de canela.. y mucho té verde y hasta mate sudamericano hace bien... pero DEJAR DE DESAYUNAR ??? .. .son 8-9 hroas sin alimentos... es mejor entrenar duro y quemar asi grasas..
Pureta
...
Pero ¿qué desvaríos son estos?
¿De dónde sale este elemento o elementa y de qué habla?
__meparto___meparto___meparto___meparto_
¿El desayuno intermitente?
__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
En fin todos los estudios que hay relacionados con el ayuno a tomar por culo. La nutricionista dice que es mejor lo tradicional pues ya esta todo dicho.
tampoco le voy a dar la contraria.
txoni
New member
entonces que cierren este hilo ya porque ya esta too aclarado.
tantas paginas de lectura y tantas consultas para al finar llegar a la conclusion de que hay que entrenar duro y quemar grasas....pero puedes comerte trankilamente un cerdo entero,con pezuñas y todo ._enfadao_
Pureta
...
No, Lobo, que no te enteras, no habla del "ayuno intemitente", habla del "desayuno intermitente"...
Javirex
Banned
Sí, es verdad. Dejar de desayunar y estar 8-9h sin comer es mortal.
Yo me acuesto con una sonda de Acuarius si voy a dormir 8-9h, porque la última vez que no lo hice fallecí, y no veas para recuperarme.
txoni
New member
un colacao por capitulos....
Javirex
Banned
Yo me he llegado a devorarme vivo de forma intermitente en plena fase REM, aterrorizado inconscientemente por el catabolismo muscular.
Lo pasé fatal.
Pero ahora tomo proteínas Tropicana de las antiguas, sabor cemento, que me calcifica las venas e impide que me pudra del todo. Me noto incluso más rocoso, pero de forma intermitente, eso sí.
no sabes que son hidratos y ya miras los suplementos xD
FarreL
Experimento Quimico
garnacho
Eterno Principiante
Y lo peor no es eso: Mientras quemas grasas tengo unos calores terribles, me provocan quemaduras de tercer grado. Y cuando dejo de quemar grasas, me quedo helado. Todo de forma intermitente, eso sí: Ahora sí, ahora no, ahora sí, ahora no,...
Y, a todo esto, eso de "Caseína de noche", ¿no es una peli porno?
Saludos.
PD: Y lo dejo ya porque si no la señorita nutricionista va a conseguir cargarse un post cojonudo.
XtV3Rodriguez
New member
Muy buenas,he estado leyendo sobre este tema,me parece muy interesante y me gustaria probarlo,el caso es que tengo unas cuantas dudas...bien,llevo 3 semanas con una dieta para definir,la verdad no muy exacta,no me gusta rayarme mucho con las cantidades y estar pendiente de comer cada 3h(q lo hago de momento)...hasta ahora estoy haciendo 5 o 6 comidas al dia,comiendo HC de bajo ig (70g) en las 2 primeras +proteina,en la 3ª hc provenientes de la verdura+proteina y en el post-entreno sobre 50g de alto ig.y un batido de protes +bcca+glutamina,a partir de ahi las 2 siguientes sólo proteina y algo de grasa buena.ya os digo la cantidades van a ojo,y lo q me gustaria saber es como confeccionar ahora esa dieta para hacerla en 3 comidas,pq se supone que deberia comer todo lo que estaba comiendo en 5 o 6 comidas a comerlo en 3,lo de comer cantidad no me supone esfuerzo,al contrario,el rollo es que vario los alimentos de cada comida y en 6 lo hago fácil,pero en 3 creo q me voy a liar un poco.
hasta ahora en ayunas solo estoy haciendo 30 min. de cardio al despertar 4 veces a la semana suplementado con un quemagrasa,y las pesas por la tarde,pero estoy dispuesto a cambiar el horario de entreno a por la mañana y en ayunas,haber q tal reacciono.
por lo que estuve leyendo creo que me decantaré por el ayuno desde las 22.00 hasta las 14.00 y a partir de ahi haré las 3 comidas.
ahora me podreis echar una mano con la cantidad y los alimentos de cada una de las 3?
espero no haberos liado mucho.gracias por adelantado!_abrazo_
hasta ahora en ayunas solo estoy haciendo 30 min. de cardio al despertar 4 veces a la semana suplementado con un quemagrasa,y las pesas por la tarde,pero estoy dispuesto a cambiar el horario de entreno a por la mañana y en ayunas,haber q tal reacciono.
por lo que estuve leyendo creo que me decantaré por el ayuno desde las 22.00 hasta las 14.00 y a partir de ahi haré las 3 comidas.
ahora me podreis echar una mano con la cantidad y los alimentos de cada una de las 3?
espero no haberos liado mucho.gracias por adelantado!_abrazo_