Möge die Kraft mit mir sein

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Re: Möge die Kraft mit mir sein
Hallo Uptempo,

schau mal hier:
mir .
Ja, wenn ich die Grundübungen wieder regelmäßig mache dann läufts auch :D 8)
 
08/04/2020:

Frontkniebeugen:
5x 50kg
5x 65kg

5x 40kg
Knieschmerzen

Military Press: Start alle 60s
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
8x 30kg
8x 30kg

Bankdrücken: Start alle 60s
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg

Klimmzüge:
5x +15kg
5x +15kg
5x +15kg
5x +15kg
7x +15kg

LH Shrugs:
3 Sätze


Fazit:
In den letzten 11 Tagen hab ich 6x Ganzkörper trainiert. Meine Knie haben sich heute beim leichteren Beuge Satz gemeldet. Evtl gönn ich mir mal 2 Tage Pause.

lg
GStar
 
11/04/2020: Unterkörper

Frontkniebeugen:
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg

Bulgarian Split Squats: r/l
10
10
10

Waden stehend: r/l
20
20
20

Jumping Squats:
30



12/04/2020: Oberkörper

Bankdrücken:
5x 92,5kg
5x 92,5kg
5x 92,5kg
5x 92,5kg
5x 92,5kg

Aufrecht Rudern:
12x 30kg
11x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Klimmzüge:
100 in 15min

Liegestütze:
15
20
25

Curls, Trizepsdrücken, LH Shrugs
je 4 Sätze


Fazit:
Hab auf OK/UK umgestellt, einfach weil Bock darauf.
 
15/04/2020: OK2

Military Press:
5x 50kg
5x 50kg
5x 50kg
6x 50kg
7x 50kg

Klimmzüge:
8x +15kg
5x +20kg
5x +20kg
5x +20kg
6x +20kg V-Griff

Liegestütze:
100x
in ca. 7 Minuten

KH Rudern:
10x 24,5kg
10x 24,5kg
10x 24,5kg
10x 24,5kg
10x 24,5kg

Dips:
12
12
13

Vorg. Seitheben:
15x 2,5kg
15x 2,5kg
15x 2,5kg

Bizeps/Trizeps
je 3 Sätze


Fazit:
Puh hat ganz schön geballert heute, Oberkörper läuft :D Das Homegym wird zur Zeit maximal ausgereizt ;)

lg
GStar
 
Ab den Dips wurde es sicher schon hardcore anstrengend,die hauen immer ärger rein ,echt top!
Beim KH-Rudern sind wir gleich stark,taugt mir immer mehr die Übung (;

Im Homegym zu trainieren macht echt mega Spass,diese Konzentration und Kontrolle bekomme ich in keinen Gym zusammen,einfach unschlagbar,vorallem kann man sich einfach mal ne Bank aufbocken und seal rows machen und ähnliche Scherze ,im normalo gym eher suboptimal.

Mal schauen,vielleicht geh ich in Zukunft nur noch wegen Beine ins gym,(aber sogar die kann ich @ home genau so hart zertören wie im gym).
Was halt in der Wohnung nicht wirklich möglich ist sind schwer Deadlifts,darum eben legday im gym (;
 
Ja bin da voll bei dir. Habe mein Homegym ja nun seit 3 Jahren, und vor der Corona Zeit echt sehr wenig genutzt, da ich ja noch die Clever Fit Mitgliedschaft habe.

Bin aber auch wieder richtiger Fan davon geworden, Ausrüstung ist alles da was ich brauche, ich hab ne kleine Anlage auf der ich schön laut meine Musik ballern kann, und es spart Zeit und Geld.
 
KH-Rudern habe ich hauptsächlich so eingesetzt wie Jim Wendler: zur Verbesserung der Willens- und Griffkraft. Dann sieht man die Übung eben noch in einem etwas anderen Blickwinkel.
 
Noizebasstard schrieb:
Ab den Dips wurde es sicher schon hardcore anstrengend,die hauen immer ärger rein ,echt top!
Beim KH-Rudern sind wir gleich stark,taugt mir immer mehr die Übung (;

Im Homegym zu trainieren macht echt mega Spass,diese Konzentration und Kontrolle bekomme ich in keinen Gym zusammen,einfach unschlagbar,vorallem kann man sich einfach mal ne Bank aufbocken und seal rows machen und ähnliche Scherze ,im normalo gym eher suboptimal.

Mal schauen,vielleicht geh ich in Zukunft nur noch wegen Beine ins gym,(aber sogar die kann ich @ home genau so hart zertören wie im gym).
Was halt in der Wohnung nicht wirklich möglich ist sind schwer Deadlifts,darum eben legday im gym (;
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Kontrolliert absetzen oder entsprechenden Untergrund,
da geht vieles. :knuddel:
 
Geht mir ehrlich gesagt ähnlich, wie Noize - ich habe das Homegym echt dafür lieben gelernt, auf niemanden warten zu müssen, Scheiben einfach stecken zu lassen und ... in Unterhose zu trainieren, wenn mir danach ist. All das, während ein Kasten Bier neben mir steht und ick Blick auf den Wald habe.
 
Das Experiment schrieb:
Geht mir ehrlich gesagt ähnlich, wie Noize - ich habe das Homegym echt dafür lieben gelernt, auf niemanden warten zu müssen, Scheiben einfach stecken zu lassen und ... in Unterhose zu trainieren, wenn mir danach ist. All das, während ein Kasten Bier neben mir steht und ick Blick auf den Wald habe.
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Trainiere immer in praktischen langen Unterhosen.
60° Wäsche - besser geht nicht. :cool:
 
19/04/2020: OK

Bankdrücken:
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg

Klimmzüge:
100x in 15 min

Aufrecht Rudern: LH
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

LH Shrugs/Dips:
3 Supersätze


Fazit:
Bankdrücken läuft richtig gut, war aber auch hart am Limit heute. 8)

lg
GStar
 
GStar04 schrieb:
19/04/2020: OK

Bankdrücken:
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg
5x 95kg

Klimmzüge:
100x in 15 min

Aufrecht Rudern: LH
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

LH Shrugs/Dips:
3 Supersätze


Fazit:
Bankdrücken läuft richtig gut, war aber auch hart am Limit heute. 8)

lg
GStar
Zum Vergrößern anklicken....

Sehr gut!
Könnten wir zusammen BD.
Würde super passen. :cool:
 
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Re: Möge die Kraft mit mir sein
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