Kniebeugen im Alter in Wellen zum Maximum

[Uptempo]

Welche Gravity Boots benutzt du,möchte mir auch unbedingt welche zulegen,dese Übung ist der Hammer!!!

Beinbizepscurls müssten,so Kopfüber hängend doch auch funktionieren, bitte Video xD

 

[hobbysportler]

Welche Gravity Boots benutzt du,möchte mir auch unbedingt welche zulegen,dese Übung ist der Hammer!!!

Beinbizepscurls müssten,so Kopfüber hängend doch auch funktionieren, bitte Video xD

Bei insta hatte ich noch wesentlich mehr gezeigt.
Auch die Gravityboots in voller Action.

Meine sind schon uralt. Das war meine erste Frage hier im Forum 2008, auf die keiner antworten wollte oder konnte.
(s.u.) Nicht mal Expi.
Aber wozu unbedingt schreiben?
Hauptsache ich bewege mich!
Manche sehen es anders rum. :lachen:
Allgemein sagte mir mal ein Kumpel,
im Sportgeschäft beraten lassen,
online kaufen.

Habe meine 2008 für zwanzig Euro online bekommen,
dss Geschäft in Berlin-West wollte 120 haben.

Meine sind mittlerweile wie meine Bänke
schon mit Klebeband versehen.
Die Polsterung ist etwas lose geworden.

Welches Video möchtest du sehen?

 

[Uptempo]

Beinbizepscurls Kopfüber hängend

 

[hobbysportler]

Beinbizepscurls Kopfüber hängend

Warum machst du die BB-Übung nicht liegend?

 

[Uptempo]

Ich mach sie eh immer sitzend oder liegend,aber kopfüberhängend steht noch auf der Liste,also falls du dich für ein Video opfern willst,gerne her damit

 

[hobbysportler]

Für die rückwärtige Muskulator:

Statisch halten nach waagerechten Hyperextensions:

https://www.instagram.com/p/CKzeOIbAAFE/?igshid=1hks27kohrgtn

Schön aufgewärmt und vorbereitet sein
ist auch hier extrem wichtig.
Auch der Gluteus macht Freudensprünge.

Im Video danach übrigens die Übung davor.
Rumänisches KH bis 5 x 130 kg.
Sehr lange nicht dran gewesen.
Also super Aufwärmung
für das statische Halten.

 

[Uptempo]

https://www.youtube.com/watch?v=9_hVf3rCLTI

 

[Das Experiment]

2008 ... Mann, da hab ich grad selber erst 2 Jahre trainiert :lachen: da hab ich mich noch nicht getraut meine Schnauze aufzureißen

 

[hobbysportler]

2008 ... Mann, da hab ich grad selber erst 2 Jahre trainiert :lachen: da hab ich mich noch nicht getraut meine Schnauze aufzureißen

Eigentlich zufrieden mit dem Absenken letzten Sonntag?
Wichtig ist hier vor allem,
langsam und kontrolliert die Hantel zu senken.

Auch Gürtel und Handgelenkbandagen sind bei Overload extrem wichtig.

Aber eigentlich nur eine Übung vor WK,
des Spasses wegen oder weil es ins
Programm passt.

 

[hobbysportler]

https://www.youtube.com/watch?v=9_hVf3rCLTI

Das Vögele-Zwitschern im Hintergrund gefällt mir.

Aber die komischen Teile nicht.
Mir gefallen nur meine GB.

 

[Uptempo]

Es ging ja um die Übung die man mittig im Video sieht^^

Dieses Beispielvideo ist echt trashig,hab auf die schnelle nix besseres gefunden xD

 

[Das Experiment]

Eigentlich zufrieden mit dem Absenken letzten Sonntag?

Ich hab das nur mal aus Spaß gemacht, um wieder mal zu wissen, wie sich´s anfühlt. Aber ich muss dafür zu weit in Vorlage - bin halt nicht für´s leistungsmäßige Beugen gemacht. Ist aber nicht schlimm, es gibt ja klasse Alternativen. Und dünne Beine habe ich auch nicht - also mache ich mir da keinen weiteren Kopf drum.

 

[hobbysportler]

Ich hab das nur mal aus Spaß gemacht, um wieder mal zu wissen, wie sich´s anfühlt. Aber ich muss dafür zu weit in Vorlage - bin halt nicht für´s leistungsmäßige Beugen gemacht. Ist aber nicht schlimm, es gibt ja klasse Alternativen. Und dünne Beine habe ich auch nicht - also mache ich mir da keinen weiteren Kopf drum.

???

Darum ging es:

A klingt geil!

:lachen: Freitagabend, wohl bekomms.

 

[hobbysportler]

Es ging ja um die Übung die man mittig im Video sieht^^

Dieses Beispielvideo ist echt trashig,hab auf die schnelle nix besseres gefunden xD

Ja, schon hammerhart diese Stelle im Video.
Ich glaube aber, als Schwergewicht nicht so die passende Übung für mich. :lachen:
Wenn ich wieder mal dranhänge, werde ich es testen.
Diesmal auf deinen Vorschlag hin,
das 200 Absenken war der Vorschlag von Expi.
Es ist zwar noch alles aufgebaut,
aber ich habe gerade "alle 7" geschafft
und mir Freitagabend verdient. :lachen:

 

[Das Experiment]

Freitagabend, wohl bekomms.

Oh ... Ja :lachen:

Aber ich will noch nich ins Bett, es gibt doch noch so ... viel ... zu ... erleben ... :schlafen:

 

[hobbysportler]

Zurück zum Sportlichen :lachen:

KB: lockere 140 - 5 x 5

Habe auf die innere Stimme gehört.

 

[hobbysportler]

Heute 160 kg mit 5 x 5bei 89,8 kg KG,
gestern zum Aufwärmen 140 kg 5 x 5
mit 87,3 kg Körpergewicht
.
Gestern:
140 kg: 5 x 5 - Video - Beitrag von gestern
.
Heute:
1. 160 kg: 5 x 5 - Video 1
2. 170 kg: langsam Absenken und Halten
................. - Video 2
3. 90 kg: 6 x 10 zügig
.
Dafür wird das Bankdrücken jede Woche schlechter.
Da sieht man eben, wo meine
Prämisse liegt.
.
Und keine Ahnung, wo sich genau 2,5 kg mehr heute versteckt haben.
Aber am Sonnabendmittag bin ich
immer am leichtesten.
.
Trotzdessen heute am Sonntag
mit unter 90 kg mehr als sehr zufrieden..
.
Und immer unter 90 kg seit dem 1.01.2021.
Das war der Beginn der Challenge.
.
Zur NDM 2019 waren es fast 91 kg.
.
(7.02.21)


https://www.instagram.com/p/CK__sZvgQCV/

Natürlich dürften es während der Challenge auch mehr kg sein.
Das Gewicht zum Challenge-Beginn war entscheidend.

Um so schöner, wenn es noch immer unter 90 kg liegt. :super:

 

[hobbysportler]

Danke Noize,
du hast mir gerade das 1000. Danke vermacht. :super:

Und das zu meinem Kniebeuge-PR.
Wenn das nicht ein sehr gutes Omen ist.

 

[hobbysportler]

Wollte gerade schnell ein Video schneiden,
kam der Hinweis: Video zu lang :erstaunt:

Ok, wollte das nächste Video schneiden,
kam der Hinweis: Video zu kurz :erstaunt: :erstaunt:

Auf alle Fälle spielt der Stand des Handys für die Aufnahme
eine sehr große Rolle.
Deswegen bücken sich auch immer die Seitenkampfrichter,
wenn der Sportler versucht, eine gültige Kniebeuge zu machen.

 

[hobbysportler]

Schwer beugen ist viel, viel einfacher. :lachen:

https://www.instagram.com/p/CLNZJfBI__2/