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Und jetzt erstmals durch das großzügige Sponsoring
eines netten Sportkollegen zu hause am echten Kabelzug trainiert.
Ja, es gibt auch sehr nette Online-Bekanntschaften. :super: :super:
Und gleich fleißig genutzt.
Besser als daran zu denken, dass mein kleiner Bruder, damals noch nur 40jährig, nun vor mittlerweile 12 Jahren
vor allem durch die Schluderei von Ärzten (wochenlang falsche Diagnosen und falsche Behandlungen) nach einer schweren, mehrjährigen Krankheit
letztendlich extremst grauenvoll und im hoffnungslosen Zustand nach hause entlassen, in nicht mehr nachvollziehbarer Haltung für immer eingeschlafen ist.
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Zum Training:
Da lässt sich jetzt viel damit durchführen.
U.a. auch Trizeps- und Core-Übungen.
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Der Gummi auf den Bildern ist natürlich völllig überflüssig. Und jetzt auch fast durchgerubbelt.
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Wo gehobelt wird, fallen auch Späne.
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Die Dips-Winkel unten am Ständer in den Ständerfuss geschoben, damit ich die
Ständer beim Latziehen nicht vorn umziehen kann. Klappt hervorragend.
So gut wie kein Spiel. Deswegen auch noch eine kleine Scheibe zwischengelegt.
Das dies so klappt, ist diesmal Zufall.
Daran hatte ich vor über 30 Jahren bei der Konstruktion dieser universellen Kombi-Doppelständer noch nicht gedacht. Ansonsten alles genau auf meine Körpergrösse (vor allem auch für das Bankdrücken), mit höhenverstellbaren Doppelablagen, durch Kupplungsstutzen miteinander zu verbinden und mit Notablagen konstruiert,
gesägt, gefeilt, Schweissen lassen und natürlich mit Rostschutz sowie zweimal Farbe angestrichen.
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Video: 1 - 47 kg: 5 x 10 Arbeitssätze
Video: 2 - 42 kg: 1 x 10 Erwärmungssatz
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Super starker Pump im Lat. :super: :super:
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Diese Übung ist natürlich Teil meiner
Klimmzug-Challenge.
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Die Wochen 4 bis 6 dann zusammengefasst in der 7. Woche
mit der Verbesserung auf hoffentlich schon 4 Klimmzüge. Ein halber war es Anfang November.
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5 Klimmzüge sollen es dann
zu Silvester sein.
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Werden es auch.
Oder, was meint ihr?
Mal sehen, wer bis hierher gelesen hat
und darauf antwortet.
