Kniebeugen im Alter in Wellen zum Maximum

[hobbysportler]

Achja, habe mal schnell die kcal

nur des Desserts heute nach dem Abendbrot

in die Rechenmaschine geschoben: 1520 kcal

Die Tages-kcal spare ich mir. Ein Vielfaches davon.


Auf dass es auch allen anderen immer schmecke. :essen:

 

[hobbysportler]

Lockere cardiomässige
(ohne Haltepunkt, ohne Pause)
5 x 5 x 140 kg,
also 5 kg über anderthalbfachem Körpergewicht.

Geräte immer frei,
keine Scheiben suchen,
keine Zugluft,
trinken aus der Wasserleitung,
futtern wie man möchte.
Wie genial kann Home-Gymnastik sein. :super:

https://www.instagram.com/p/CQt4f6GDaqK/?utm_medium=copy_link

 

[hobbysportler]

200 kg Kniebeuge

https://www.instagram.com/p/CQ4RIQzDEwG -Video 1

heute erstmals in meinem Leben.

Zwar noch auf 10er Hölzer,
aber als 56 jähriger Cardio-Sportler
mit nur 88,6 kg Körpergewicht
trotzdessen nicht ganz so schlecht.

Anschließend noch 5 x 5 x 170 kg
auf 10er Hölzer als Cardio,
also ohne jede Pause zwischendurch.
https://www.instagram.com/p/CQ4RIQzDEwG/ -Video 2

Abschluß des Beintrainings:
210 kg Absenken
https://www.instagram.com/p/CQ4RIQzDEwG/ -Video 3

Video kommt heute noch.

Muß dann erst noch Schulterdrücken anfangen und absolvieren.
Noize wartet schon. :lachen:

 

[hobbysportler]

3 x PR dieses Wochenende zur Deutschen Meisterschaft im KDK und damit 3. Platz erkämpft

180,0 - 110,0 - 172,5

Meinen 26 Jahre alte Kreuzhebe-PR von 170,0 kg auf 172,5 kg damit verbessert.
Wieder PR in der KB und PR im KDK.

1. Video Beugen 180, 2. Video Heben 172,5

 

[Das Experiment]

Hey, klasse - ist ja Wahnsinn!

Ich sag mal: Foren-Auszeit gut genutzt!

 

[GStar04]

Herzlichen Glückwunsch zur Leistung!!

 

[hobbysportler]

Vielen Dank an euch drei alle

 

[hobbysportler]

Neue Beiträge in Kürze ...

 

[hobbysportler]

Landesmeisterschaft im Bankdrücken
mit 112,5 kg den 3. Platz erreicht,
weil ich mehr gefuttert hatte als der leistungsgleiche Sportler auf dem 2. Platz.
Dafür war ich wohl der lauteste.

Videos hier vom 2.10.21

 

[hobbysportler]

5.11.21 - Deutsche Meisterschaft im Bankdrücken
mit nach drei gedrückten Versuchen
zwar "nur" 110 kg,
aber immerhin unerwartet sogar den 6. Platz erkämpft.
Und dies, obwohl fast drei kg leichter als zur KDK DM.

Antreten, gesund sein, gültig bekommen ....

Es gehört so vieles dazu, einen gültigen Versuch zu bekommen ...
Der 2. Versuch ungültig, deswegen wiederholt.
Für viele Zuschauer oft nicht zu erkennen,
warum ein Versuch ungültig ist.

Viel Spaß beim Ansehen
und allen ein gesundes neues Jahr.

>>> Deutsche Meisterschaft -Video <<<

In drei Jahren bin ich dann AK 60 bis 69 Jahre.

 

[hobbysportler]

Hey, klasse - ist ja Wahnsinn!

Ich sag mal: Foren-Auszeit gut genutzt!

Neue Beiträge in Kürze ...

Und wieder gut genutzt:
Wettkampf-PR vor ein paar Monaten
bei der DM KDK BVDK auf 182,5 kg verbessert:

DM KDK - 165 - 175 - 182,5 - PR



Und den Trainings-PR nach einer sagenhaften und einmaligen Einer-Pyramide
vor ein paar Wochen auf wunderschöne 192,5 kg verbessert:

Pyramide bis 192,5 kg - fail erst bei 195,0 kg

 

[Uptempo]

Noch immer sau stark, Willkommen zurück !