Eisenfresser
New member
...wie gesagt, der Körper kann in Muskeln und Leber Glycogen speichern, Glycogen=Kohlenhydrate+Wasser ,
wieviel hängt vor allem vom Grad der Muskulatur ab, bei jemandem mit etwas Muskeln können das schon mal 400-600g sein...
...mehr brauch ich eigentlich nicht mehr sagen, logisch das die Muskeln flach werden...oder??
...wenn man viel trinkt, wärend der Ketotage,
(viel in diesem Fall ca. 4-5l, ich liege so bei 3-4l täglich, manchmal auch mehr)
kann man diesen Effekt etwas abmildern und spült gleichzeitig die Nieren durch...
...an dem Ladetag o. den Ladetagen bunkert der Körper dann wieder massig Glycogen (also Kohlenhydrate und Wasser),
füllt die Speicher auf, die Muskeln werden prall(er), was meißt am nächsten Tag, nach dem 1. Ladetag deutlich sichtbar ist...
An den Ketotagen wirst du immer etwas flach(er) wirken, was wie oben erwähnt in der Natur der Sache liegt,
dafür wirst du aber auch immer härter werden, vaskulöser (mehr sichtbare Adern),
streifiger (mehr sichtbare Streifen auf den Muskeln), der Bauch wird immer flacher,
die Bauchuskeln treten immer mehr hervor, quasi als Entschädigung...:wink:8)
...weil du so etwas schneller in den Fettstoffwechsel kommst, wenn du gleich mit dem 5-6/1-2 Schema anfängst,
von Anfang an, kann es sein, dass du erst in der 2. Woche im der Fettstoffwechsel bist,
da du ja immer am Wochenende die Anpassung störst, bei 12 Tagen durchgängig bist du 100% drin!!!
...wobei es letzendlich keine große Rolle spielt, da man ja meißt vorhat die keteogene Ernährugnsweise einige Wochen durchzuziehen...
Ich hatte z.B. nur 10 Tage gemacht...
Gruß Eisi
