Reportando cada tanto (diario Agomez)
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agomez
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Sentadilla
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Musculación: hip trust unilateral, máquina flexora/extensora
Sale fácil, pero como le voy poniendo cada vez un rendimiento un poco mayor, no me enloquezco ni de ir al límite ni de agregar ejercicios. Voy poniendo peso y lo voy levantando, como me enseñó un amigo una vez.
La musculación es toda series de 30 buscando más que nada una buena circulación y movilidad articular, que hace un año me diagnosticaron una artrosis brava.
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Musculación: hip trust unilateral, máquina flexora/extensora
Sale fácil, pero como le voy poniendo cada vez un rendimiento un poco mayor, no me enloquezco ni de ir al límite ni de agregar ejercicios. Voy poniendo peso y lo voy levantando, como me enseñó un amigo una vez.
La musculación es toda series de 30 buscando más que nada una buena circulación y movilidad articular, que hace un año me diagnosticaron una artrosis brava.
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Hoy 24 de junio se conmemora el fallecimiento de Carlos Gardel, en 1935 en Medellin.
https://www.youtube.com/watch?v=9L7HS8j82bc
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Sentadilla
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4 x 170 k
Musculación: hip trust unilateral, máquina flexora extensora.
En cuanto a la flexión de rodilla, en la época que me lesioné, apenas conseguía hacer unas pocas con el disco de 10 k, ahora estoy haciendo series de 30 con 2 discos de 15 k, Fortalecer esos músculos flexores da una estabilidad mayor a la rodilla.
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Musculación: hip trust unilateral, máquina flexora extensora.
En cuanto a la flexión de rodilla, en la época que me lesioné, apenas conseguía hacer unas pocas con el disco de 10 k, ahora estoy haciendo series de 30 con 2 discos de 15 k, Fortalecer esos músculos flexores da una estabilidad mayor a la rodilla.