Reportando cada tanto (diario Agomez)
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agomez
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Hoy me vine de cabeza sobre las piedras cargando una bolsona de 200 litros de basura, felizmente no me rompí ningun hueso pero el pie se hinchó mucho y estoy caminando lo mínimo y con bastón (sí, como yo vivo con estos problemas tengo ya a mano un bastoncito improvisado) asi que por unos dias voy a tener que parar en el medio se estabiliza la columna y comienzo progresiones nuevas de peso muerto y sentadilla.
La banca igual por un pie jodido y como estoy muy lejos del potencial creo que no la voy a alterar.
La banca igual por un pie jodido y como estoy muy lejos del potencial creo que no la voy a alterar.
agomez
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El pie va desinchando de a poco. Ya tiene aspecto humano (más bonito que el otro, que está lleno de huesos tendones y venas por todos lados) y consigo pisar aunque cada tanto da unos dolores fuertes en los huesos.
Estoy pasando aguardiente con hierbas y el proceso se está acelerando.
En cuanto a ejercicio, voy agregando de a poco, con prudencia para no hincharse de nuevo, voy haciendo sin sistema hasta que vea que el pie está igual al otro (pie de alienígena). Ahí armo un sistema regular para entrenar
Los moretones por el cuerpo que parecia un Panda ya desaparecieron.
Estoy pasando aguardiente con hierbas y el proceso se está acelerando.
En cuanto a ejercicio, voy agregando de a poco, con prudencia para no hincharse de nuevo, voy haciendo sin sistema hasta que vea que el pie está igual al otro (pie de alienígena). Ahí armo un sistema regular para entrenar
Los moretones por el cuerpo que parecia un Panda ya desaparecieron.
agomez
Well-known member
Hoy comienzo a entrenar de manera formal.
Ya estoy sin dolores, el pie con apariencia casi normal y desde hace 2 días sin crujidos, que significa que los huesos están más o menos en el lugar.
Sentadilla nuca 3 x 8 x 107,5 k
Musculación: máquina flexora x extensora de rodillas
Moderado a ver que bicho que da, y ahí vamos subiendo.
Ya estoy sin dolores, el pie con apariencia casi normal y desde hace 2 días sin crujidos, que significa que los huesos están más o menos en el lugar.
Sentadilla nuca 3 x 8 x 107,5 k
Musculación: máquina flexora x extensora de rodillas
Moderado a ver que bicho que da, y ahí vamos subiendo.
mrpepino
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agomez
Well-known member
Sentadilla nuca, 3 x 8 x 117,5 k
Voy despacio porque el pie todavía tiene tendencia a hincharse, especialmente si camino mucho. Entonces no conviene cargarle peso tampco. Probablemente tenga alguna pequeña fisura en los huesos de la parte más frontal.
Musculación: máquina flexora - extensora de rodillas
Voy despacio porque el pie todavía tiene tendencia a hincharse, especialmente si camino mucho. Entonces no conviene cargarle peso tampco. Probablemente tenga alguna pequeña fisura en los huesos de la parte más frontal.
Musculación: máquina flexora - extensora de rodillas
agomez
Well-known member
Peso muerto sumo 3 x 8 x 142,5 k
Estaba viendo que un mes atrás, antes de rodar escaleras abajo, estaba sintiendo una trayectoria errada o incómoda en este ejercicio, después de la parada y dos entrenamientos con peso algo menor, hoy ya pegué el mismo peso que estaba trabajando en ese momento pero con mucha más facilidad.
Estaba viendo que un mes atrás, antes de rodar escaleras abajo, estaba sintiendo una trayectoria errada o incómoda en este ejercicio, después de la parada y dos entrenamientos con peso algo menor, hoy ya pegué el mismo peso que estaba trabajando en ese momento pero con mucha más facilidad.
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