¿Que os parece el Bodypump?
- Iniciador del tema MassMaker
- Start date
Maria7
inexistente
jajaja, bueno lo de Somatripona, está por ver, yo creo que tú estás bastante puesta en el tema también.
Gracias por la adopción, prometo comer lo que me pongas, te lo aseguro.
Estoy viendo una peli de amores en la 1, "la casa del lago",por eso entro a cachos, me he mudado a la planta de aerobicos a ver si la pongo de moda._porro_
Gracias por la adopción, prometo comer lo que me pongas, te lo aseguro.
Estoy viendo una peli de amores en la 1, "la casa del lago",por eso entro a cachos, me he mudado a la planta de aerobicos a ver si la pongo de moda._porro_
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
seguro que si la pones de moda...
Yo leo los articulos que recomiendan Soma y Serbac sobre la cetosis y las dietas cetogenicas ... pero se me acaba la bateria del PC y no tengo ganas de levantarme de la cama para enchufarlo.
Gracias por querer que te adopte ,,, mis comidas son un poco insipidas , pero prometo mejorar
Aries2
Colossus
Cargas una barbaridad en piernas, tambien usas ese peso para el track de desplantes/estocadas????
Mis pesos son:
Para calentamiento: 15 kgs
Sentadillas: 35 kgs
Espalda: 30 kgs
Triceps: 20 kgs
Biceps: 20 kgs
Hombros: 15 kgs
Desplantes: 20 kgs
Son mis mejores marcas
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
Si me exigo ,,,yo creo que sufro demasiado sin necesidad,,,pero no soy nada genial ,,, soy mas bien mediocre
no , buenos musculos no tengo ,,, estoy bastante marcada y tonificada pero musculos grandes nada de nada ,,, estoy delgada .
MARIA SI QUE MOLA... no me habia dado cuenta de los pesos... 30 kgs (imagino que con barra libre) en una clase de Body Pump donde todo el mundo va como "pollo sin cabeza" es bastante.. yo lo hago en la sala , en mi multipowert , bien fija... _porro_
Drazzic
Retándome...
Buenas.
Yo hace mucho tiempo que soy trainer de BTS (PUMP, COMBAT, RPM...)
Son actividades dirigidas, y como tales, han de ser seguras y para todos los públicos...
De todos modos, como siempre, la "clase" en sí es un 30% del total... Es decir, un track de squat normal, dura entorno a 5 min, con repeticiones en un tiempo, en 2, y en 4, alternando. Bien, si yo uso la barra (que pesará unos 2 kilos) y dos discos de 2,5 en cada lado, no es lo mismo que si meto 20 en cada lado. Te aseguro que hacer 5 min de sentadillas sin parar, con 40 kilos en los hombros, no es moco de pavo. (se me hinchan cosa mala...).
En spinning, tres cuartos de lo mismo... Si vas sin carga, tarareando y disfrutando del "paisaje" sales nuevo. Ahora bien, si te colocas el pulsómetros y te tiras los 45 min entre 160 y 180 pulsaciones, pues sales para irte directo a la cama (previo paso por la ducha).
Yo donde mas me subo de pulsaciones es en COMBAT (sera porque vengo del kickboxing y tal...). Y te aseguro que una hora de reloj, lanzando golpes de puño y pierna sin parar, y todo el rato en guardia... En fin, mejor probarlo _cintura__cintura_
Yo hace mucho tiempo que soy trainer de BTS (PUMP, COMBAT, RPM...)
Son actividades dirigidas, y como tales, han de ser seguras y para todos los públicos...
De todos modos, como siempre, la "clase" en sí es un 30% del total... Es decir, un track de squat normal, dura entorno a 5 min, con repeticiones en un tiempo, en 2, y en 4, alternando. Bien, si yo uso la barra (que pesará unos 2 kilos) y dos discos de 2,5 en cada lado, no es lo mismo que si meto 20 en cada lado. Te aseguro que hacer 5 min de sentadillas sin parar, con 40 kilos en los hombros, no es moco de pavo. (se me hinchan cosa mala...).
En spinning, tres cuartos de lo mismo... Si vas sin carga, tarareando y disfrutando del "paisaje" sales nuevo. Ahora bien, si te colocas el pulsómetros y te tiras los 45 min entre 160 y 180 pulsaciones, pues sales para irte directo a la cama (previo paso por la ducha).
Yo donde mas me subo de pulsaciones es en COMBAT (sera porque vengo del kickboxing y tal...). Y te aseguro que una hora de reloj, lanzando golpes de puño y pierna sin parar, y todo el rato en guardia... En fin, mejor probarlo _cintura__cintura_
Maria7
inexistente
Pues sí, cojo bastante peso, soy la que más peso me pongo incluido los hombres de todas las clases jajaja, soy así, qué le vamos a hacer, pero que conste que soy ninguna berraca, estoy fuerte pero necesito perder la grasa, entoces me voy a poner buena de la muerte.
Estamos en el bodypump 70, que son las estocadas?¿
JIMENEZ debe tener un tipazo del copón por que es alta,delgada y marcada, joder, como yo quiero estar y encima se hincha de comer..joooo_comorr_
Estamos en el bodypump 70, que son las estocadas?¿
JIMENEZ debe tener un tipazo del copón por que es alta,delgada y marcada, joder, como yo quiero estar y encima se hincha de comer..joooo_comorr_
PROGRESIVO
New member
Maria7, te cascas todas las series de sentadilla con 30Kg? Hasta donde bajas con ese peso?
Si bajas hasta la paralela en cada repetición, mis aplausos, si no lo haces, es mejor bajar peso y hacer la sentadilla hasta bien abajo.
Las estocadas es lo mismo que zancadas.
Saludos
Si bajas hasta la paralela en cada repetición, mis aplausos, si no lo haces, es mejor bajar peso y hacer la sentadilla hasta bien abajo.
Las estocadas es lo mismo que zancadas.
Saludos
Drazzic
Retándome...
+1. En ninguno de los reciclajes que hacemos cada 3 meses, he visto a ninguna de las Master Trainers meterse 3 discos de 5 kg a cada lado... Y son tías que tiran, pero bien... Estocadas son splits, vamos, el track 7 de lunges...
Me sigue pareciendo mucho peso pero en fin, si tu lo dices, será verdad...
Aries2
Colossus
Yo he visto en los workshops trimestrales que las mujeres le meten 2.5 discos por lado en sentadilla, las mas fuertes, por eso preguntaba si es cierto que mete 3 x lado, ya que yo para certificarme le meti 3.5 kgs por lado y mucha gente se quedo sorprendida, y me costo un trabajo enorme!
Drazzic
Retándome...
Todos los dias???? Si. Si te dedicas solo a ser monitor y no tienes muchas mas clases, se puede hacer... Ahora, todos los dias, tirando pesas ademas, con otro curro de 8 horas... ummmmmm nu se...
Drazzic
Retándome...
Yo he visto alguna Master Trainer con 2 de 3 kilos a cada lado... Con 3, a ninguna... de hecho, ni a las de los DVDs de New Zealand... Pero si ella lo dice, será verdad...
JIMENEZES
NO DIGO MAS....
no ,digo personas normales que se meten todos los dias a una/dos clases .. yo creo que el rendimiento no es optimo y que los resultados desaparecen pq el cuerpo se adapta
los monitores, di la verdad , un 80% de las veces no lo dais todo...vosotros estais trabajando y no entrenando,,, y que conste que lo veo bien
Aries2
Colossus
Y fijate que no es lo mismo en una exhibicion a una clase normal, que hasta para un hombre 3 discos grande por lado es demoledor! y mas con mitades inferiores!!!
Drazzic
Retándome...
Claro!!! Das el 100% solo cuando entrenas tú, o en determinadas clases que te "flipas" y vas a muerte...
Obviamente no puedes dar 100% si das 5 clases al día. En mi caso ya sólo doy clases los domingos para quitarme el mono, porque entre semana tengo otro trabajo y me gusta llevar un entreno planificado.
Se puede entrenar bien y conseguir resultados sólo con BODYPUMP, COMBAT, BALANCE...??? Si, si te lo planificas bien. ¿Logras los mismos obejtivos que con un entrenamiento planificado en sala de pesas y cardio? Pues mire ustéd... yo creo que no.
Todo BTS tiene cosas buenas y malas... pero recordad: Es una actividad en la que prima la seguridad y su adaptabilidad a TODOS los públicos, con lo que ello conlleva.