flacovegetariano
New member
empese en enero de 2006 pesava 54kg....ahoraestoy en 58kg y levanto en press de banca 7 repeticiones con 80kg_cintura_
Gracias
Press de Banca 100 Kg
- Iniciador del tema La Ultima Cobra
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empese en enero de 2006 pesava 54kg....ahoraestoy en 58kg y levanto en press de banca 7 repeticiones con 80kg_cintura_
Gracias
Grodam
New member
Yo llevo en 100 ya un añito practicamente y no subo a 105 o 110 hasta que no consiga hacerme 10 repes bien echas.
Hace un año me hacia 1 o 2 solo... luego 4... ahora me hago 6 bien echas pero la 7 no hay cojones
Si te detienes en una carga, puedes tener un estancamiento de fuerza y fondo muscular.
Lo recomendable es hacer forzadas aumentando carga con ayuda de compañero o monitor y esto te hará subir tu RM y en menos de tres meses harás diez o más repeticiones con 100 kilos.
Saludos
siderin
born2lift
yoli
New member
__meparto_
Bueno, ya qeu estoy aquí, contribuiré un poco...
Ayer hice 2x3 con 44,5kg y 3x3 con 42. Me queda más de la mitad para llegar a 100
siderin
born2lift
yoli, si pusieras fotos, solo por el hecho de hacerlo, te dara una fueza sobrehumana capaz de levantar cienes y cienes de toneladas en ,ojo al dato, no solo la banca, sino, cualkier ejercicio q kieras...__meparto_
Bueno, ya qeu estoy aquí, contribuiré un poco...
Ayer hice 2x3 con 44,5kg y 3x3 con 42. Me queda más de la mitad para llegar a 100
piensatelo cordera.... __wave__ ---------------------------------
yoli
New member
jo.. es qeu todo el mundo levanta mas de 100
.... estoy depre.... Y lo de levantar cienes y cienes de kilos sólo por poner fotos..., seguro qeu es mentira..., me lo dices para engatusarme y a ver si cuela... Poss no ha colao... __cafe__
siderin
born2lift
engatusarte??... yo??.... q va cordera, pero es cierto, tu pon las fotos, veras como ese dia si entrenas, se te van a kedar cortos los discos del gimnasio...jo.. es qeu todo el mundo levanta mas de 100
pues entrena mas.....
Y lo de levantar cienes y cienes de kilos sólo por poner fotos..., seguro qeu es mentira..., me lo dices para engatusarme y a ver si cuela... Poss no ha colao... __cafe__
Ey como va eso hermanos __cafe__ __cafe__ __cafe__
Pues no sé si ya dije algo en este tema. Llevo 2 semanas sin entrenar y estoy ya escuchimizado. Dejo mis marcas de finales de Diciembre, que es cuando mejor he estado:
5x5 con 80kg
7x3 con 85kg
8x2 con 90kg
Hice una prueba con 100kg a una repetición y me ayudaron desde abajo porque se ve que es la moda, así que no he hecho ninguna prueba que me diga que los levanto.
Todas tocar un subir, con parada estaré en 95kg o igual un poco menos.
25 reps con 60kg.
Objetivo fin de año: 120kg a una repetición (jajajaja), 6 con 100kg y 35 con 60kg
Un saludo!
Pues no sé si ya dije algo en este tema. Llevo 2 semanas sin entrenar y estoy ya escuchimizado. Dejo mis marcas de finales de Diciembre, que es cuando mejor he estado:
5x5 con 80kg
7x3 con 85kg
8x2 con 90kg
Hice una prueba con 100kg a una repetición y me ayudaron desde abajo porque se ve que es la moda, así que no he hecho ninguna prueba que me diga que los levanto.
Todas tocar un subir, con parada estaré en 95kg o igual un poco menos.
25 reps con 60kg.
Objetivo fin de año: 120kg a una repetición (jajajaja), 6 con 100kg y 35 con 60kg
Un saludo!
Hay que ponerse fechas....si no....
Ah, y eso lo quiero hacer sin pasar de los 80kg _comorr_
siderin
born2lift
yo tambien kiero jugar... jo...Vale, antes de agosto
Vale, antes de agosto
Y no te pillaré. No puedo entrenar......
Y quierooooooooooo
__meparto_ Cómo va Siderin? Ya entrenas? Hacía tiempo que no coincidíamos __pesas__
