Mi primer diario... let`s go baby!!
- Iniciador del tema Mon amour
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Mon amour
New member
Pues deja que ese espíritu te invada, porque es muy halagador y me cae muy bien....
Que bonito es lo bonito ..... o no, preciosa? __love__
Así es xavi... que bonito... es lo bonito!!
Ai laviu tuuuu mi chilenito, tan buen muchacho
Buenos entrenos , buenos pesos y buen cuerpo ! _cenita_ Seguiré mirando tu diario y a ver que tal vas !
Hola JoseRP, eres bienvenido por acaa cuando gustes y gracias por lo que dices!! abrazoo!!
Preciosa ray, bueno pues me alagas muchísimo y mira no aprendas todo lo que he hecho porque vieras que he cometído muchos errores, mejor aprende de mis errores pa que no loos cometas tu vale?? Ya sabes que si necesitas algo aca estamos, no dudes en preguntar con gusto te ayudo en lo que puedo. Un beso guapa y a darle duro!!!
No dejjo jime ya sabes que no dejo!! Besito!!
Aca estoy aca estoy... perdón perdón... ya regreso lo prometo más activa.. si sí!!! yo también los hecho de menosss
Huy preciosa vamos de maravilla, ya te contare ya te contare... y me dá gusto que tu tantebrazo ya no este gordo.. sobre el entrenamiento.. pues no no es poco trabajo porque lo hago con descansos cortos y con pesos más altos entonces si agota, si agooota!!
Besito amiguita y me dá gusto que estas de regreso!!Ohzita, ando por aca.. ya regrese... ya regrese!!
)
Mon amour
New member
Bueno bueno que ando de regreso.... aca sigo entrenando igual, los mismos días e intentando bajar la grasa que sobra de mi puerquesito, cosa nada fácil pero bueno esto es lo que hay hasta ahora, el lugar es diferente al de siempre, la luz también sufrí para poder tomarme las fotos jajajjaaja, seguire 2 semanitas más con dieta y cardio como prioridad y ya subiré el resultado de la defi en mi hilo oficial de fotos.... después un periodo de mantenimiento quiza 1 mes y bueno después a comenzar con vólumen. El resultado de 2 meses de volúmen que inicie pesando 55kg, ahora estoy en 57.300kg, he sustituído mucho de lo que era grasa por músculo, estoy contenta y aún hay trabajo qe hacer. Creo que en 1 año alcanzaré mi objetivo y espero poder subirme por primera vez a una tarima, ya saben que no en categoría fisico si no más bien, fitness así que no busco hipertrófia máxima, si no estética, simetría etc etc... Vamos por buen caminooo!!!
Bueno mis amigos ahora espero estar más seguido por aca, los extrañe muchísimo y ahora si ya no me perderé tanto!!! Les mando mil besos, abrazos y lo mejor de la vida siempre!!! Ai laviuuus a todooos...!!
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Bueno mis amigos ahora espero estar más seguido por aca, los extrañe muchísimo y ahora si ya no me perderé tanto!!! Les mando mil besos, abrazos y lo mejor de la vida siempre!!! Ai laviuuus a todooos...!!
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Mon amour
New member
Jimenita jimenita!!!! Que gusto volverte a leer... ya te extrañaba te lo juro que si!! jajajjaaja..(es verdad _comorr_) y gracias por los silbido... jajajaj me los voy a creer!!
Bueno ahora estoy en un 16% aproximadamente, y ojalá pueda bajar a un 14% no estaría naaada mal
, estoy pequeñita amiga.... mido 1.64cm. 
Seba
Moderador Nocturno
Bueno, voy a ser de los primeros en comentar. Ante todo FELICITACIONES!!! __genial__
En tan solo un añito con una diferencia de dos kilos de peso desde que empezaste se ven unos progresos enormes. Ahí se nota que hay un trabajo muy duro (y me consta) Los hombros progresaron muchísimo en comparación con unos meses atras, en las piernas deben haber unos 3 cms más desde que empezaste a entrenar, se nota el trabajo de la espalda y tríceps. El abdomen teniendo en cuenta que a las mujeres se les marca muy poco los abdominales esta muy definido (con ese abdomen se puede subir a una tarima sin ningún problema).
La que me sorprendió muchisimo es la 5ta foto (pensaste que iba a decir la penúltima ¿eh?... bueno esa fue la segunda jajajaja) esa foto es sorprendente porque se ve como aumentaste la masa de todo el cuerpo tanto el torso como las piernas.
Además supongo que en persona los progresos deben ser mucho más evidentes. En unas fotos caseras de 15 cms se pierden muchos detalles. Bueno eso es todo y fuí totalmente sincero (nada amiguismos) porque tome el tiempo que llevas entrenando y la diferencia de kilos ganados entre que empezaste y ahora de ahí que no puedo decir nada más que elogios.
PD: que no hubiera nada de amiguismos en mi opinión no quita que te quiera muchísimo _abrazo_
En tan solo un añito con una diferencia de dos kilos de peso desde que empezaste se ven unos progresos enormes. Ahí se nota que hay un trabajo muy duro (y me consta) Los hombros progresaron muchísimo en comparación con unos meses atras, en las piernas deben haber unos 3 cms más desde que empezaste a entrenar, se nota el trabajo de la espalda y tríceps. El abdomen teniendo en cuenta que a las mujeres se les marca muy poco los abdominales esta muy definido (con ese abdomen se puede subir a una tarima sin ningún problema).
La que me sorprendió muchisimo es la 5ta foto (pensaste que iba a decir la penúltima ¿eh?... bueno esa fue la segunda jajajaja) esa foto es sorprendente porque se ve como aumentaste la masa de todo el cuerpo tanto el torso como las piernas.
Además supongo que en persona los progresos deben ser mucho más evidentes. En unas fotos caseras de 15 cms se pierden muchos detalles. Bueno eso es todo y fuí totalmente sincero (nada amiguismos) porque tome el tiempo que llevas entrenando y la diferencia de kilos ganados entre que empezaste y ahora de ahí que no puedo decir nada más que elogios.
PD: que no hubiera nada de amiguismos en mi opinión no quita que te quiera muchísimo _abrazo_
Mon amour
New member
Ahora si me dejaste... sin palabras!!! Santa madre.. pues mira que... no se que decirte, jajajaja, mucho de todo esto te lo debo a tí que siempre has estado aca conmigo desde el inicio donde yo desconocía totalmente este mundo, siempre apoyandome, ayudando e inclusive regañandome, sabes que he trabajado duro, sabes lo que estoy haciendo y nadie como tu conoce mis debilidades y mis grandezas, gracias amigo por ser mi compañia durante todo este tiempo, 1 año querido 1 aaño más y si todo sigue como hasta ahora cumpliré uno de mis tantos sueños que es el poder subirme a una tarima y recuerdas lo que te prometi??? Pues ya verás que lo voy a cumplir y aca posteare la foto jajaja!!! .. aún hay mucho trabajo que hacer, corregir detalles etc etc pero puedo y sentirme satisfecha y agradecida porque se que voy por buen camino y sigo entregando lo mejor de mí en este mundillo que tanto me ha apasionado. Te quiero muchísimo sebarc, por convertirte en mi coach y sobre todo por convertirte en un gran amigo, te quiero , te admiro y te respeto!! Ai laviu!! y otra vez, gracias!! seguimos dandole durooo!!1
Seba
Moderador Nocturno
_iloveu_ Todo lo que te propongas lo vas a lograr, de eso estoy seguro.
PD: de vez en cuando deberías aclarar que lo tuyo es todo un trabajo artesanal acá ni siquiera hay suplemento más allá de unos batidos de proteínas. Mientras que otros consumen media farmacia, que por cierto no esta mal que lo hagan pero esto demuestra que con dieta y trabajo duro se consigue muchísimo.
Mon amour
New member
Jajajaajjajajaja pues quizá tengas razón pero... no me vendría mal un termogénico o algo para bajar la grasa que ya me tiene cansada!! jajajaj pero bueno, dieta dieta.. si si.. dieta dieta me mentalizo.. me mentalizo...!!
De lo que no tengo duda que cada quien tiene el cuerpo que quiere tener, asi que no hay preeeetextos!
tqm! 
bbrules
0
Pero que buen regreso bella... y si tu dices puerquesito... que dire yo!!!! jejejeje
Excelentes las fotos, es mas yo te veo bien, pero como dices tu que para el fitness, pues si hay que hacer el cambio de grasa por musculo... asi que te deseo lo mejor para esta nueva meta, y a por ello!!!
Vere la foto de tu trofeo!!!
Besos bella!!!
Excelentes las fotos, es mas yo te veo bien, pero como dices tu que para el fitness, pues si hay que hacer el cambio de grasa por musculo... asi que te deseo lo mejor para esta nueva meta, y a por ello!!!
Vere la foto de tu trofeo!!!
Besos bella!!!
Mon amour
New member
Bbrulees!!! amigo mío!!! pero bendito sea el sr, un amigo que no ha sido banneado, jajajaja se han portado muy mal los chicos por aca.. no?? Pero bueno en fin, a ver si siguen tu ejemplo y aprenden a ser niños buenos como tu
, Pero qué dices?? Si tu eres un guapísimo, ven aca que te abrazo fuerte!_abrazo_ !!!! y naaa lo del puerquesito me lo digo de cariño ya sabes, para darle sazón a la escritura.. jajaajaja
, l. Bueno antes que nada, gracias por seguir aca al pendiente de este diario.. que ya tenía telarañas
, estoy de regreso y procurare comenzar a subir mis entrenos ya en forma.. aún cuando sean un poquito repetitivos...Aún hay trabajo que hacer amigo mío, muuucho trabajo que hacer.... aunque el objetivo por ahora no es quedar totalmente seca, veo innecesario estresar mi cuerpo si no hay una razón justificable como una competencia por ejemplo, se que si hiciera un periodo de depletación no me vería nada mal pero al final todo ese proceso es estresante y por desgracia dura muy poco jajajaja... pero bueno, lo que si quiero es bajar un poco más el % de grasa con un 14 ó 13 a lo mucho me conformo..
, aún hay camino que recorrer y dicen por aca "Despacio que llevamos prisa"!! Así que poco a poquito como tortuguita vamos construyendo el cuerpo Fitness. Y... espero ser una de los foreros que ponen un trofeo más por aca!!
Un besito guapo, un abrazo fuerte... y no sabes que gusto, gustazo leerte.. siempre siempre... hay si, los hechaba de menos...laviuus y BESOTES, besotes!!!
I
Ian
Guest
FELICIDADES, PRECIOSA!!!
Coincido con lo que mi buen aliado SEBARC, te dice.
Has aumentado volúmen limpio, tienes mucho mejor la zona abdominal y las piernas, para mí, es lo que tienes mejor a nivel estético y eso es muy difícil en féminas.
Has logrado más tono en todas y cada una de las partes del cuerpo, con unos brazos muy simétricos y poderosos y una espalda muy firme y con una anchura notable. Los hombros los has conseguido desarrollar muy bien y por eso se te ve mejor la forma de "V".
... y por cierto.... con ese trasero, yo te daría el primer premio en cualquier tarima. _navidad_ Lo siento, pero es que tu susodicha parte, me pierde. _porro_
Llevas las de ganar Mon..... sigue en esa linea. Y por favor, si te pones aún más buena.... no sé lo que va a pasar en este foro. _navidad_
Un dulce beso...
Coincido con lo que mi buen aliado SEBARC, te dice.
Has aumentado volúmen limpio, tienes mucho mejor la zona abdominal y las piernas, para mí, es lo que tienes mejor a nivel estético y eso es muy difícil en féminas.
Has logrado más tono en todas y cada una de las partes del cuerpo, con unos brazos muy simétricos y poderosos y una espalda muy firme y con una anchura notable. Los hombros los has conseguido desarrollar muy bien y por eso se te ve mejor la forma de "V".
... y por cierto.... con ese trasero, yo te daría el primer premio en cualquier tarima. _navidad_ Lo siento, pero es que tu susodicha parte, me pierde. _porro_
Llevas las de ganar Mon..... sigue en esa linea. Y por favor, si te pones aún más buena.... no sé lo que va a pasar en este foro. _navidad_
Un dulce beso...
Última edición:
ohz
New member
Hola Mooon que bueno tenerte por acá desúés de tanto sin visitarnos por lo menos nos dejaste unas fotos para recordarte por si te vuelves a desaparecer....se te ve muuuuuuy bien en las fotos un cambio increíble, Felicidades de verad espero (estoy segura de que sí) que logres tu objetivo de competir...suerte Mon y no te desaparescas...
Mon amour
New member
Guapísimo.... el más madurito más guapo y weno del foro!! jajajajajaja amigo mío!! Gracias por tus comentarios a ti no se te va una verdad?? _beso_
Bueno pues yo felíz que andes por aca y me digas cosas tan lindas... y bueno... no te he fallado verdad?? Recuerdo cuando me defendías de los "malos" que no confiaban en mi jajajaja... hace casí ya un año de eso bueno aca estamos.. enganchada al deporte, entrenando duro y buscando siempre mejorar.. lenta lenta sí sí.. pero segura!!! Te mando un abrazo fuerte y deja mis "pompis" jajajaja no ves que luego la liga de la decencia viene y nos quiere quemar!!
Besos guapote!!! y ... Que bonito es... lo bonito caray!!! vas a competir??? ya tenes fecha??! va a estar bueno seguir de cerca ese proceso
yo no soy experta pero creo que tenes buen potencial, como vos decis, si quedas seca seca quedas espectacular porque se nota que hay masa muscular ahi
arriba!!
Amiga, campeona gpreciosa.. bueno bueno, el plan es competir la siguiente temporada es decir como en estas fechas pero del próximo año, hay tiempo para prepararme, corregir detalles.. bla bla bla.. y bueno espero que si todo sale bien y me siento suficientemente bien preparada ya estaré posteando por aca mi primera competencia!! Para el siguiente año... seca si.. seca seca!!
Abrazoas amigaaa, gracias por pasarte y animarme!!Ohzitaaa!! jajajaja ya ya regreso.. ya regressso...!!! Amiga mía... vamos poquito a poquito... mejorando, a veces pienso porque este deporte es taaaan lento?
Pero es divertido el proceso.. estoy muy contenta... y no sabes como me anima el hecho de buscar una preparación para poder subirme a una tarima... pfff!! que nervios!! Te mando un abrazo amiga mía y no ya no me deaparezco... Besos!!Mi pequeñito amigo!!! Hola media noche querido.. pues... me dá gusto que seas de los bien portados, no aprendas los malos ejemplos ehhh...
, me dá gusto contar con tu visita por aca, al parecer no me han olvidado después de semanitas de no pasar, pero bueno... hay mucho que hacer y que decir... así que... siempre regresare por aca!! Te mando un beso mi querido amigo y.... sigue así de bien portado!!
Mon amour
New member
Bueno mi gente es hora de actualizar esto... después de 2 días de descanso por razones de fuerza mayor... jajajajaj aquí estoy!!
Día de hoy Pecho+Pierna (repongo el día de ayer) + gemelos+ abs.
Bueno como no pensaba quedarme todo el día en el gym entrene de la siguiente manera..
Pecho.
Biserie
5x8 Press banca plano + 5x10 Aperturas con mancuernas
5x8 Press banca inclinado + 5x10 Aperturas con mancuerna
Temblorina total jajajajaja.
Pierna
S.S
5x8 Extensión de cuadriceps + 5x8 Curl Femoral
5x12 Prensa + 5x12 Prensa piernas arriba.
S.S
4x15 Patada trasera para gluteos + 4x20 Gemelos en prensa
Abs entre descansos. 4x20
Crunch
Abs en banco inclinado
Bueno les comento, los pesos siguen siendo los mismos lo cual para mí es buena noticia porque significa que a pesar de la perdida de peso sigo manteniendo el músculo y eso era lo que más me interesaba, en pierna por ahora no quiero entrenar sentadillas, pmr ni zancadas la razón... pues la semana pasada entrenando pierna en sentaidilla adelantaba una pierna más por que no me sentía cómoda (el calzado), bueno después de ahí sentí cierta molestia en la parte baja de la cadera, así que a pesar de que ya es mínima la molestia prefiero evitar cualqueir ejercicio que presione la zona así que.. por ahora el entreno será así... lo más importante para mí antes que todo es la salud así que ni modo.. a recuperarme!. Estoy contenta, motivada y felíz el entreno ha pasado a otro plano donde la concentración es total, cada vez que entreno un grupo muscular lo hago con mucha conciencia del mismo, disfruto cada entreno y bueno... procuro dar hasta el último esfuerzo cada día. Pues nada mis queridos amigos, que estoy de regreso... y vengo "Reloaded" . Les mando besitos y abrazos... mañana es día de espaldita y triceps ahhh sí.. caaaardio!! . Mis ai lavius por siempree y gracias por el apoyo chic@s!!
Día de hoy Pecho+Pierna (repongo el día de ayer) + gemelos+ abs.
Bueno como no pensaba quedarme todo el día en el gym entrene de la siguiente manera..
Pecho.
Biserie
5x8 Press banca plano + 5x10 Aperturas con mancuernas
5x8 Press banca inclinado + 5x10 Aperturas con mancuerna
Temblorina total jajajajaja.
Pierna
S.S
5x8 Extensión de cuadriceps + 5x8 Curl Femoral
5x12 Prensa + 5x12 Prensa piernas arriba.
S.S
4x15 Patada trasera para gluteos + 4x20 Gemelos en prensa
Abs entre descansos. 4x20
Crunch
Abs en banco inclinado
Bueno les comento, los pesos siguen siendo los mismos lo cual para mí es buena noticia porque significa que a pesar de la perdida de peso sigo manteniendo el músculo y eso era lo que más me interesaba, en pierna por ahora no quiero entrenar sentadillas, pmr ni zancadas la razón... pues la semana pasada entrenando pierna en sentaidilla adelantaba una pierna más por que no me sentía cómoda (el calzado), bueno después de ahí sentí cierta molestia en la parte baja de la cadera, así que a pesar de que ya es mínima la molestia prefiero evitar cualqueir ejercicio que presione la zona así que.. por ahora el entreno será así... lo más importante para mí antes que todo es la salud así que ni modo.. a recuperarme!
. Estoy contenta, motivada y felíz el entreno ha pasado a otro plano donde la concentración es total, cada vez que entreno un grupo muscular lo hago con mucha conciencia del mismo, disfruto cada entreno y bueno... procuro dar hasta el último esfuerzo cada día. Pues nada mis queridos amigos, que estoy de regreso... y vengo "Reloaded" . Les mando besitos y abrazos... mañana es día de espaldita y triceps ahhh sí.. caaaardio!! . Mis ai lavius por siempree y gracias por el apoyo chic@s!!