Mi primer diario... let`s go baby!!
- Iniciador del tema Mon amour
- Start date
Molino Rojo
Banned
Un saludo, paso a molestar.
Aver si me uno a la diarios que recien empiezo.
Aver si me uno a la diarios que recien empiezo.
lordwolf
New member
wow...
...veo q siguyes entrenasndo durísimo como es tu costumbre...
muy muy bien pos niña!
....por cierto... creo que para fines de este mes, estarás lista para colgar tus abances...porque VALLA como entrenas! O=
Entrenas mejor que artos "niños" que conosco "por aquí y por allá" xD
sigue así!
kaos!
...veo q siguyes entrenasndo durísimo como es tu costumbre...
muy muy bien pos niña!
....por cierto... creo que para fines de este mes, estarás lista para colgar tus abances...porque VALLA como entrenas! O=
Entrenas mejor que artos "niños" que conosco "por aquí y por allá" xD
sigue así!
kaos!
Mon amour
New member
Gracias mi niño grande, si serás encantador muchacho... jjajjajajja tienes que crecer pronto ehhh??. Vamo vamos... que yo lo quiero ver en esa tarima. Besos para ti también Aries.
Cosmiiii, preciosa colombiana cada uno tiene sus tiempos recuerda que nadie es igual y eso nos hace únicos!!1 Abrazote amigaaa no hay 2 como tu!!
Bbruleeeees!! Si , si voy por tooodaaaaas!! tu ya lo has visto... jo joj o.. tengo problemas verdad?? jajjjja.
Pd: En realidad soy Scorpio, pero los tauro me caen muy bien jajajajaj Besitoo y gracias por pasarte!!!
No es molestia y Pues bienvenido a diarios!! Un saludote!!
Lobito!!! Jovenazoooooo que gusto siempre encontralo por acaaaa!! ya ves que estoy loquita y bueno entrenando duro como siempre, de las fotos en cuanto vaya viendo resultados buenos con la defi espero subir... pero bueno mientras tanto a trabajar muchote.... Te mando un abrazototote y un besazo!! Cuidate mucho y gracias por pasarte por aquí!!
bbrules
0
No es que tengas problemas.... solo que eres una persona como yo que le encantan los retos... !!!!
Y pense que eras tauro porque escribes las cosas como si lo fueras... Besote bella.... yo si soy tauro, por eso la conexion de una!!!
__genial__
Kal
Well-known member
gran entreno te marcaste si señora.
ok me confundi con la rutina jeje esta la veo bien eso si muy dura,el verano pasado hice algo similar con circuitos fullbody y para bajar peso funciona muy bien.
un beso chica
Uffffff
No quiero ni pensar en que sería de mi si hiciera ese entrenamiento.... Es que no lo aguantaría. Las superseries de hecho ya me matan jejejeje
Sin duda, tengo mucho que aprender de ti Princesa.
Lo que no me creo es que tu estés intentando bajar de peso... Si yo apuesto a que estás genial !!!
Saludos.
No quiero ni pensar en que sería de mi si hiciera ese entrenamiento.... Es que no lo aguantaría. Las superseries de hecho ya me matan jejejeje
Sin duda, tengo mucho que aprender de ti Princesa.
Lo que no me creo es que tu estés intentando bajar de peso... Si yo apuesto a que estás genial !!!
Saludos.
Mon amour
New member
Ahhhhh sabes de astrología!!! Mira que cosa.. jajjaja y cómo es que escribe un tauro y cómo es que debería escribir yo si soy escorpio?. Dicen que scorpio y tauro se llevan bien!! Ahora entiendo porque me caes tan bien!! jajajajaaj Saluditos Bbrules... Sin retos jamás puedes crecer!!
Hola, holaa muchacho guapetón!!! Pues ese entreno no me pareció pesado pero tengo pensado modificar algunos ejercicios como el pull over y las aperturas con mancuernaaa. ya veremos a prueba y error!! Un besito guapo y gracias por pasar!!!
Holaaaaa hola!! muchas gracias, con cosas tan bonitas cómo no se va a animar una?? diganme que sería sin yo sin sus ánimos, para mi son parte importante de todo esto...!! Muchas gracia xplicit!!!
Y bueno en realidad no quiero bajar de peso.... lo qu quiero es bajar la grasa que se acumulo después del volume!! Imagínate 4kilitos arriba!! jajajajajajaj
Un besitoo!!
Hola, yo otra vez por acá.
La verdad es que para mí también me es muy importante la gente de este foro, incluso más allá de lo que me puedan decir... El leer sus diarios, ver sus comentarios, ver sus avances, es algo muy motivante y de sana competencia.
Aquí se conoce gente muy valiosa, gente de la que puedes aprender mucho si quieres y no sólo de sus conocimientos técnicos, sino también de otras virtudes como la humildad, la constancia, la motivación, la perseverancia, y muchos más...
Con respecto a lo otro, lo que tu quieres es definir, lo imaginaba...
Pues entonces tienes que saber que te estaré siguiendo y apoyando !!!
Suerte. __genial__
Saludos Princesa.
Aries2
Colossus
Dejala en paz.
Aries2
Colossus
Tu Cállate.
Si ella me lo dice me largo.
jajajaja me sonaste a jefferson xD
mejor vamonos a hablar a otro lado, este diario es demasiado lindo como para llenarlo de basura _abrazo_
Mon amour
New member
Saaaaaanta madre!!! Quien haya hecho un entramiento asi juro que merece toodo mi respeto y admiración, pero que cosa taan más duraaaaaa!!!, casi sacas el corazón por la boca jajajjaajaja Ahora si supe lo que es amar a Dios en tierra ajena!!
Circuito 1
3x20 sin descanso
Press inclinado con barra 16kg
Sentadilla profunda 44kg, 42kg, 40kg
Remo sentado 35kg
Peso muerto rumano 40kg, 38kg, 36kg 20/18/18
Elevación de piernas en paralelas
2 min descanso
Circuito 2
3x20 sin descanso
Press militar con mancuernas 4kg
Desplantes caminados 30kg 20/16/14
Jalón al pecho 25kg
Peso Muerto R 36kg 20/ 16/ 14 ya sentía mis brazitos cansados y el agarre me fallaba.
Elevación de torso en banco suspendido
2 min descanso
Circuito 3
3x20 sin descanso
Curl de biceps con mancuerna 4kg
Elevación de pantorrilla
Press Francess 16kg
Hiperextensiones
Elevación lateral 2kg
45min cardio.
Literalmente el sin descanso es siiiiin descanso, termine pff empapadísima, llevaba una botella de 1.5l de agua, de la cual quedo nada!! Vaya que se me salía el corazón cuando realizaba los ejercicios de pierna, creo que lo hice demasiado rápido todo ajajajaja y como de lo que se trataba era de no descansar pues yo hice caso y no descanse!!! Al final me dolió un poco la cabeza pero terminado el cardió paso la sensación, en algunos ejercicios me quede corta no complete las 20 series pero hice mi mejor esfuerzo para no bajar ni siquiera a 12 que es el límite de repeticiones para este entrenamiento, si que esto fué un trabajo muuuy duro!! Para ser la primera vez que hago entrenamiento láctico no me fué tan mal y lo mejor de todo es que quede contenta y satisfecha!!!
Bueno mis amigos, mañana será otro día y aunque según no debo entrenar probablemente me porte mal y vaya a hacer algo de cardio, abs y algún ejercico de aislación para gluteo.
Bueno pues eso ha sido todo por hoy, una rutina muuuy dura pero altamente recomendable!!!
Besitooos y mis mejores deseos siempre!!!! Los quiero muchoooote!! bye bye
Circuito 1
3x20 sin descanso
Press inclinado con barra 16kg
Sentadilla profunda 44kg, 42kg, 40kg
Remo sentado 35kg
Peso muerto rumano 40kg, 38kg, 36kg 20/18/18
Elevación de piernas en paralelas
2 min descanso
Circuito 2
3x20 sin descanso
Press militar con mancuernas 4kg
Desplantes caminados 30kg 20/16/14
Jalón al pecho 25kg
Peso Muerto R 36kg 20/ 16/ 14 ya sentía mis brazitos cansados y el agarre me fallaba.
Elevación de torso en banco suspendido
2 min descanso
Circuito 3
3x20 sin descanso
Curl de biceps con mancuerna 4kg
Elevación de pantorrilla
Press Francess 16kg
Hiperextensiones
Elevación lateral 2kg
45min cardio.
Literalmente el sin descanso es siiiiin descanso, termine pff empapadísima, llevaba una botella de 1.5l de agua, de la cual quedo nada!! Vaya que se me salía el corazón cuando realizaba los ejercicios de pierna, creo que lo hice demasiado rápido todo ajajajaja y como de lo que se trataba era de no descansar pues yo hice caso y no descanse!!! Al final me dolió un poco la cabeza pero terminado el cardió paso la sensación, en algunos ejercicios me quede corta no complete las 20 series pero hice mi mejor esfuerzo para no bajar ni siquiera a 12 que es el límite de repeticiones para este entrenamiento, si que esto fué un trabajo muuuy duro!! Para ser la primera vez que hago entrenamiento láctico no me fué tan mal y lo mejor de todo es que quede contenta y satisfecha!!!
Bueno mis amigos, mañana será otro día y aunque según no debo entrenar probablemente me porte mal y vaya a hacer algo de cardio, abs y algún ejercico de aislación para gluteo.
Bueno pues eso ha sido todo por hoy, una rutina muuuy dura pero altamente recomendable!!!
Besitooos y mis mejores deseos siempre!!!! Los quiero muchoooote!! bye bye
Mon amour
New member
Así es, me dá gusto que tu también tengas el mismo sentimiento, desde que encontre este lugar puedo decir que muchas cosas han cambiado, el foro es un espacio de gran gran ayuda y bueno hay foreros que es un privilegio conocerlos, inspiran!!!
Y en cuento a lo otro... sip, exácto estamos definiendo_cintura_!! Abrazote _beso_xplicit!!
E
Tu Cállate.
Si ella me lo dice me largo.
Muchachos a pelearse a otro lado!!_latigo2__latigo2_ jajajajajajaj vaya par de locos!!!_lengua_
Me encanta que seas un chico tan conciente... anda que te mando un besooote!! Tan lindo muchachito y tan bien portado...Si fuerás unos añitos mas grande... jajajaajajajjajaja Anda ya portate bien!! besito
Seba
Moderador Nocturno
La verdad te FELICITO, sos la persona que mas duro entrena de todo el foro. Nadie en este momento esta siguiendo una rutina tan dura. Sos una fenomena (como diríamos acá). El éxito de tu definición esta asegurado.
Y no vayas a pensar que te digo esto solamente porque te quiero mucho (que eso es 100% cierto). Esto es aparte. _iloveu_
Última edición:
Mon amour
New member
Jajajajja te juro que no me ciclo, te lo juro te lo juro.. jjajajaj gracias por pasarte media noche!! UN BESITO PARA TI!!
La verdad te FELICITO, sos la persona que mas duro entrena de todo el foro. Nadie en este momento esta siguiendo una rutina tan dura. Sos una fenomena (como diríamos acá). El éxito de tu definición esta asegurado.
Y no vayas a pensar que te digo esto solamente porque te quiero mucho (que eso es 100% cierto). Esto es aparte. _iloveu_
Mmmm hermanito, será cierto?? jajajajaja A mi se me hace que ´me estas alagaaaaaaando jaajaja, pero por otro lado... sera ciertooo?? Lo que si te digo que este entrenamiento si es sumamente pesado y no por los pesos si no por la velocidad y 0 descanso al realizarlo.. vaya que quede fulminada!! No se si sea lo más duro del foro pero.. almenos para mi si fue treeeemendo!! Yo también te quiero mucho muchooooo!!! Gracias por estar conmigo eres un gran amigo. Ai lovius foreveeeeeeeeeer !!!
Kinasita bella, gracias preciosa.. estoy segura que así sera .. jajajjajaja Si me duele mi pechhito y espaldita de ayer.... a ver si mañana me levaaanto!!! Un Abrazo guapa y gracias por pasarte!!!
Hola gonchiz, pues gracias por pasarte... y bueno chinitos significa cabello rizado, tienes unos lindos cabellitos rizados!!! Un besitooo!!!