Mi primer diario... let`s go baby!!
- Iniciador del tema Mon amour
- Start date
Seba
Moderador Nocturno
No puede, no puede con su genio, le dije hace 2 ejercicios de bíceps y 2 de tríceps pero no, es cabeza dura ella tiene que hacer 3. Pero bueno, no le puedo decir nada porque anda muy bien. __genial__
Mon amour
New member
Que linda Morochi, gracias por esos ánimos que me das!!!
Pero lo del cardio lo haré poco a poco a ver si le cojo cariño
De nada Cosmi!!! Y sip poco a poco.. despacio que llevamos prisa!!! ajajajaja Saluditos!!!!
Hola Kant!!! Pues si yo la veo muy guapa a mi rutinita... y tu no te preocupes por la resistencia, que me si algo me define es que soy terca y me encantan los nuevos retos.. asi que verás que rápido me adapto!! Besitoo besiiito!!
Hola bbruleees!!! Pues ya ves que estoy un tanto loquita..!! jajajaj. Por desgracia antes de que me fuera de vacaciones lo terminaba en menos de la hora, pero ahoraaaaa ahoraaaaaa.. la verdad que me tardo más de la hora, eso me pasa por estar de floja casi 15 días!! En fin...espero ponerme a tono para la prox semanita!!! Saluditos guapo!!!
Soy una cabeza duraaa!!! bueno es que me gusta taaaanto hermanito, que termino mis 2 ejercicios de biceps y triceps, me quedo pensando y digo: Otro más no creo que me haga daño!! jajajajajajaajajja. Pero bueno tu sigue regañandome, y yo sigo sin hacerte caso vale?? Es que es mucho más divertido.. jajajaaa Te quiero Seba!!
kinasa
todoterreno
holaaaaaaaa!!!!
Te vi en el diario de sawesa y ahora me anoto al tuyo a ver si aprendo algo mas! (entre nenas nos seguimos los diarios),
me asustan tus entrenamientos...todos esos ejercicios y repeticiones!! cansan solo de verlos no me quiero ni imaginar de hacerlos, No es por levantar polémica pero me da la impresion que las mujeres del foro se dan mas palo que algunos hombres entrenando jeje.
bueno estamos en contacto saludos!!
Te vi en el diario de sawesa y ahora me anoto al tuyo a ver si aprendo algo mas! (entre nenas nos seguimos los diarios),
me asustan tus entrenamientos...todos esos ejercicios y repeticiones!! cansan solo de verlos no me quiero ni imaginar de hacerlos, No es por levantar polémica pero me da la impresion que las mujeres del foro se dan mas palo que algunos hombres entrenando jeje
.bueno estamos en contacto saludos!!
Mon amour
New member
holaaaaaaaa!!!!
Te vi en el diario de sawesa y ahora me anoto al tuyo a ver si aprendo algo mas! (entre nenas nos seguimos los diarios),
me asustan tus entrenamientos...todos esos ejercicios y repeticiones!! cansan solo de verlos no me quiero ni imaginar de hacerlos, No es por levantar polémica pero me da la impresion que las mujeres del foro se dan mas palo que algunos hombres entrenando jeje
bueno estamos en contacto saludos!!
Holaaaaaaaaaa!!! Pues eres bienvenida por aca, y bueno es un gusto que te anotes a este diario, pues si estoy un poco loquita con lo del entrenamiento pero bueno es que me gusta taaaaantoo!!!
Te digo un secreto?? Si nena, aquí las mujeres se dan mucho más palo que muuucho hombres, pero shhhh, tu no digas nada que luego les ofendes el EGO! jajajaja
Un abrazote guapa y estamos para ayudarnos!!
jajajajaaj
Parece que se está tornando feminista el ambiente por estos lados jejeje.
Cómo es eso de que se dan más caña que nosotros ???
Ajaaaaa!!!
Menos mal que lo he leído sólo yo (hasta ahora) que soy bastante caballero para mis cosas jejejej. Además no me atrevería a refutarle nada a chicas tan buena tela.
mmmmmm... En todo caso, analizando bien, porque no podría ser cierto ???
Pues con las chicas de acá del foro no me sorprendería que les he pillado cada entreno que ya no me es sorpresa. __genial__
Saludos.
Parece que se está tornando feminista el ambiente por estos lados jejeje.
Cómo es eso de que se dan más caña que nosotros ???
Ajaaaaa!!!
Menos mal que lo he leído sólo yo (hasta ahora) que soy bastante caballero para mis cosas jejejej. Además no me atrevería a refutarle nada a chicas tan buena tela
.mmmmmm... En todo caso, analizando bien, porque no podría ser cierto ???
Pues con las chicas de acá del foro no me sorprendería que les he pillado cada entreno que ya no me es sorpresa. __genial__
Saludos.
Mon amour
New member
jajajajaaj
Parece que se está tornando feminista el ambiente por estos lados jejeje.
Cómo es eso de que se dan más caña que nosotros ???
Ajaaaaa!!!
Menos mal que lo he leído sólo yo (hasta ahora) que soy bastante caballero para mis cosas jejejej. Además no me atrevería a refutarle nada a chicas tan buena tela
mmmmmm... En todo caso, analizando bien, porque no podría ser cierto ???
Pues con las chicas de acá del foro no me sorprendería que les he pillado cada entreno que ya no me es sorpresa. __genial__
Saludos.
Hola holaaaaaaa pero que gusto tenerte por aca otra vez!!! Pero no se qué has leido, si por aquí naaaaaaadie , naaadie ha dicho nada... jo jo jojo, ups!!! pero bueno ... yo sólo he dicho algunos.. obvio tu no eres del club de algunos, tu eres un caso especial!! jajajajaj gracias por ser tan caballero ya no hay muchos de ellos, ves aquí una muestra de que si eres un caso especial!! Un abrazo muy fuerte y me dá gusto leerte Xplicit!!! Besitoooos!!_beso_
kinasa
todoterreno
jajajajaaj
Parece que se está tornando feminista el ambiente por estos lados jejeje.
Cómo es eso de que se dan más caña que nosotros ???
Ajaaaaa!!!
Menos mal que lo he leído sólo yo (hasta ahora) que soy bastante caballero para mis cosas jejejej. Además no me atrevería a refutarle nada a chicas tan buena tela
mmmmmm... En todo caso, analizando bien, porque no podría ser cierto ???
Pues con las chicas de acá del foro no me sorprendería que les he pillado cada entreno que ya no me es sorpresa. __genial__
Saludos.
jaja vos si que le das duro igual, pero yo decia que se dan mas palo por el volumen de ejercicios durante el entrenamiento...si ves el ultimo de mon amour tiene como 10 ejercicios con 3 series cada uno...y lo mete en 1hr!!
Seba
Moderador Nocturno
Yo le conte 16. __meparto___meparto_
Mon amour
New member
Que así sea bbrules, que así seaaaaaaaa!!! El cardio, el cardio!!!
Un besoo!!
Kinasita !!! Pues es que me encanta, y si algo pude rescatar de mi primer entrenador, fuerón los descansos cortos.. me acostrumbre a ellos, espero recuperar esa resistencia prontito!!! Un abrazo amiga!!
Si si, a veces 16.... pero sólo a veces!! no me regañes hermanitoo!!!
Vaaaaaaaaaya que gusto, mira quién anda por aca!!1 Pero si es uno de los chicos considerados como de los más guapos del foro, jo jo jo... vaya si seré suertuda!! jajaaaja chicas envidienmeeeeee...(es buen rollito kal!!)
Pues me dá gusto tenerte por aca y es verdad que tenemos un poquito más de resistenci, pero es cuestión de naturaleza.. nosotras tenemos que estar a veces hasta 12hrs resistiendo un parto asi que... podemos con muchas cositas más.
Saludito para ti guapetón y esta es tu casita cuando gustes!!!
Kal
Well-known member
jeje muchas gracias guapa ,me pasare a vigilar esa torso/pierna a ver si se me pega algo y entreno tan bien como tu.
un beso¡¡
Mon amour
New member
Torso/pierna?? No no!! nada de torso pierna kal, la torso/pierna ya es cosa del pasado desde mmmm...... la semana pasada!!! jajajajajaja, Ahora lo que estará de moda por almenos 2 mesesitos por aquí será una rutina de christian thibaudeau para definición, aquí te la dejo. Y gracias por lo de guapa, guapo!! _abrazo_
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(envidienme chicas.. jajajajajajaja)
Claro que hay química!!! Si eres un excelente chico..., estamos un poquito locos aries, pero la realidad es que disfrutamos mucho el deporte... te lo he dicho mil veces, habrá que entrenar un día juntos!!1 Un beso mi niño grande!!!, que gusto que te pases por aca Aries
Hola Kant... bueno dejame pensar....Mmmm,..... en realidad no hago circuitos, son series comunes y los descanso normalmente los hago cortitos... y tiempo núnca he tomado, quizá lo que me toma ir por las mancuernas, barras, o demás aditamentos...
Un besito campeón y gracias por pasarr!!
Mon amour
New member
Pues yo tampoco se... pero espero no se te haga costumbre muchacho, por aquí se te hecha de menos... _beso__abrazo_. Besitos mi niño grande!!! Yo.. me dejo querer!! siiii!!! jajajaajajaj
Mon amour
New member
Bueno pues 1 er día de la nueva rutina de Christian Thibaudeau día pesado.
Pecho, espalda, brazo
7 superseries.
Press banca plano x6, 36kg
Aperturas con mancuernas x8, 4kg--- creo que usare el pec deck!!
Jalón al pecho x6,
Pull over con mancuerna x8 10kg-- aquí ligera molestia en el hombro izquierdo, porqué sera??
Después brazo 3x12
Curl de biceps con barra 24kg, 22kg, 22kg,
Extensión de tricep en polea 25kg
Press militar con mancuernas 3x8 con 8kg
HITT 20 min con intervalos 30-90.... que bonito se sudaaaa!!!
Abdomen circuito 3x20
Elevación de piernas en paralelas
Crunch cruzado
Crunch
Encogimiento de piernas
Hiperextensiones.
Bueno pues pense que estaría difícil este día, pero todo lo contrario termine y dije eso es todo, debí haber hecho 6 series, pero hice 7... bueno me parecio muy sencilla, 45min contando los 20 min del HITT, y total que sentía que tenía que hacer algo más, por eso agregue los aabs. Ya comence la dieta y bueno de aquí para adelante.. veamos como nos va. Mañana será un día de reto aunque yo amo los retos por lo tanto... creo que todo ira bien!! Un abrazo fuertote a todos y gracias por pasar siempre... Se les quiere chic@s. Beeesitosssss y buens deseos!!
Pecho, espalda, brazo
7 superseries.
Press banca plano x6, 36kg
Aperturas con mancuernas x8, 4kg--- creo que usare el pec deck!!
Jalón al pecho x6,
Pull over con mancuerna x8 10kg-- aquí ligera molestia en el hombro izquierdo, porqué sera??
Después brazo 3x12
Curl de biceps con barra 24kg, 22kg, 22kg,
Extensión de tricep en polea 25kg
Press militar con mancuernas 3x8 con 8kg
HITT 20 min con intervalos 30-90.... que bonito se sudaaaa!!!
Abdomen circuito 3x20
Elevación de piernas en paralelas
Crunch cruzado
Crunch
Encogimiento de piernas
Hiperextensiones.
Bueno pues pense que estaría difícil este día, pero todo lo contrario termine y dije eso es todo, debí haber hecho 6 series, pero hice 7... bueno me parecio muy sencilla, 45min contando los 20 min del HITT, y total que sentía que tenía que hacer algo más, por eso agregue los aabs. Ya comence la dieta y bueno de aquí para adelante.. veamos como nos va. Mañana será un día de reto aunque yo amo los retos por lo tanto... creo que todo ira bien!! Un abrazo fuertote a todos y gracias por pasar siempre... Se les quiere chic@s. Beeesitosssss y buens deseos!!