Mi primer diario... let`s go baby!!
- Iniciador del tema Mon amour
- Start date
Mon amour
New member
Bueno pues a 3 semanas de comenzar el volumen y con 1.350kg arriba (creo que me he pasado de comida jajajaja) esto es lo que hay, si he subido algo de grasa principalmente lo observo en la parte de la cintura, supongo que es normal creo que no es para asustarse jajajaja. Las piernas yo pienso que van por buen camino... !!! Saluditos!!
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Última edición:
Mon amour
New member
Hola zekor!! Si es verdad.. ahora hay que comer bien y dormir bien para entrenar Bien!!!! Saluditos y gracias por pasarte!!!!!
Madre mia que polvazo tiene la niña !!!!!! .............ostias!!!!! como se borra esto joderrrrrrrrrr ?????????? atras ,atras, atras ,atras, atras , atras ,atras noooooooooooooooooooooooooo , miiiiiiiiiiiiiiiiierdaaaaaaaaaaaaa...............
walt frazier
Cimmerio
que bien se te ve Mon amour,se notan esas sentadillas¡¡¡como sigas asi a mas de uno del foro le da un infarto eh¬¬jeje
un abrazo guerrera azteca.
un abrazo guerrera azteca.
I
Ian
Guest
Pero tú no andabas deprimido? _porro_ ... si es que ves una falda y se despierta la bestia!!!! __meparto___meparto_
En fin... al tajo!!
Mon amour... aparte de ratificar lo que te dice genoma (que no por ser un poco brusco, deja de ser un sabio...jeje), te noto con más volúmen en hombros y piernas y nno te noto más tapada de grasa, aunque falta verte sin camiseta, pero claro, eso ya sería un escándalo y podría haber, algún que otro infarto de miocardio.
Te aseguro, que sigues teniendo un sexapil que te cagas...!!! .... _porro_
Mil besos, preciosa..... _iloveu_ .......... (por cierto, esos tacones te quedan ...mmmmmmmm...)
Dios sabe , que yo jamas diria algo indecente a Mon amour , no entiendo todavia como ha podido ocurrir .
No volvera a suceder y espero que se se haga una foto sin camiseta para que vea que es verdad jijijijij.
I
Ian
Guest
Seba
Moderador Nocturno
PD: no rendiste bien porque no comiste mas que por la falta de sueño. Pero esperemos que haya valido la pena, por mi parte ya sabes mas que vela voy prender una fogata. Un beso y mucha suerte _iloveu_
Última edición:
Kant
New member
eiss muy buena rutina si señora.En mi gym no hay chicas que entrenen como dios manda,me tendré que cambiar de gym...
punissher
Huevos MC Polla
Que bombom mon ! muy buen cuerpo aver como quedas con el volumen _barbacoa_
Mon amour
New member
Jajajajajajaj Fuertote!! Otra vez te perdiste???? dale!!! que no te había dicho sobre la graduación de los lentes... A ver muñecote, para borrar es simple.. utilizas la backspace bar y listo!!! Un abrazo y gusto tenerte por aca. Saluditos!!!!!
Hola Walt!!! Muchas gracias!! Estamos en engorda y trabajando duro.. el infarto se los dejo para mayo más o menos.. ya veremos que tal!! Un abrazoote para ti!!
Mi adorado Chalet!!! Holaaaa!!! gracias Xavi por los comentarios, tu siempre tan amable y directo!!!! Sabes si he notado que los pantalones me cuesta un poquito de trabajo a la hora subirlos jajajajajajaja, digo 3 semanitas no es mucho, pero aún asi yo si lo noto ya veremos que sucede en unos mesesitos más. Recibe un besote de mi parte!!!
Sin camiseta?? Jajajajaj no recuerdas que no debo exhibirme sin acritud?? Recueda que en el foro aún existe la liga de la descencia!!! Besitos!!_beso__beso_
Pd: Los tacones?? Creeme había una razón justificable del porque me puse tacones!!! _beso
Si si, jamás.. jamás!!! Genoma es todo un caballero..(cómo se borra esto??) jajajajajajajaja!! _abrazo_ _beso_
jajajajjajajjajaajajaja
Hola mi querido gonchiz!! Gracias!! mi principal objetivo esta en las piernas, sin descuidar obviamente toodo lo demás! y creo que ahi poco a poco lo vamos logrando!! Aún hay trabajito que hacer.. BESOTE y gracias por pasarte!!!!
Mi adorado hermanitoooooo!!! Muchas gracias querido, sabes que te adoro verdad?? Bueno pues, espero ya no tener que dejar de comer porque si se me bajo la pila, pero ya estoy de vuelta a la batalla.
Pd: Espero que tu fogata sea de esas enoooormes para que surja efecto. que nervios!!!! _iloveu_ Besos hermanito!!
Ahh pues en el mio soy la única que entrna así, y si supieras con que ojos me ven.. ya no se si de sorpresa o de susto!! jajajajaja. Un abrazo Kant!!! y gracias por pasarte por aca!!
Jajajajajaj chiquitin!! Gracias media noche.. ahora ya no soy juamama.. soy pollito?? jajajajajaja..
En esas piernas aún hay mucho que hacer.. mucho mucho... !!!
Un beso!!
Punissher!!! Como quedo con el volumen?? Pues tu lo has dicho.. como bom bom pero RELLENO!!! jajajajajjaj, un tanto regordeta supongo.. pero espero no sea mucho, de cualquier manera... es mi primera vez en etapa de volumen, espero hacer las cosas como se debe!! Un beso y gracias por el comentarioi.
Ohhz!!! Guapa!!! Gracias preciosa, pues.. seguimos esforzandonos.. y comiendo mucho. jajajajajaj, no se porque pero tengo la sospecha que en la siguiente definición la cosa estar mejor!! un abrazote para ti!! y tus fotos?? para cuándo ehhh??
Saludos!!
Las fotos dudosas? verlas en persona?? jajajajajjajajaj Miralo que listo muchachito!!! jajajajaajaj!!! La verdad qu eno me quejo, tengo un buen maestro en esto del entrenamiento.. y a larga distancia!!!
Gracias zEKOR por los buenos comentarios y por pasarte por aca!!! te mando uN abrazo fuertote!!
Mon amour
New member
Ahora si a registrar el entreno de hoy miércoles
Torso 3x8 excepto bicep y tricep 3x12
Remo en barra T 28kg
Press en banco plano 32kg
Jalon polea al pecho 35kg
Press en banco inclinado 30kg
Remo en polea baja 45kg, 40kg, 40kg--- sólo la primera subimos 5kg
Aperturas en contractor 35kg No pude terminar las ultimas 2 rep.
Jalon con agarre estrecho 40kg
Press militar 22k
Curl de biceps con barra 22kg --- me encanta este ejercicio!!
Extensión de triceps en polea alta 20kg
Press arnold mancuernas 4kg
Curl de bicep alternado con mancuernas 6kg
Fondos entre bancos +6kg
Elevación frontal y lateral con mancuernas 2kg
Curl concentrado con mancuerna 8kg
Extensión de tricep recostada mancuerna 6kg
Y listo, hoy no me apetecía el cardio.. pero mañana lo hago sin falta!!, tengo agujeeeeeeetas en las piernas del entreno de ayer, en especial en los gluteos y femorales!! Y sospecho que mañana tendre enn todos lados!!! Saaaantos dolores batman!!
Bueno mi gente hermosa, me retiro no sin antes desearles lo mejor de la vida.. espero sus buenos deseos para que se concreten ciertos proyectos.. asi que deseenme suerte!! Abrazooote!! y se les ailoviuuuuu!!!!
Torso 3x8 excepto bicep y tricep 3x12
Remo en barra T 28kg
Press en banco plano 32kg
Jalon polea al pecho 35kg
Press en banco inclinado 30kg
Remo en polea baja 45kg, 40kg, 40kg--- sólo la primera subimos 5kg
Aperturas en contractor 35kg No pude terminar las ultimas 2 rep.
Jalon con agarre estrecho 40kg
Press militar 22k
Curl de biceps con barra 22kg --- me encanta este ejercicio!!
Extensión de triceps en polea alta 20kg
Press arnold mancuernas 4kg
Curl de bicep alternado con mancuernas 6kg
Fondos entre bancos +6kg
Elevación frontal y lateral con mancuernas 2kg
Curl concentrado con mancuerna 8kg
Extensión de tricep recostada mancuerna 6kg
Y listo, hoy no me apetecía el cardio.. pero mañana lo hago sin falta!!, tengo agujeeeeeeetas en las piernas del entreno de ayer, en especial en los gluteos y femorales!! Y sospecho que mañana tendre enn todos lados!!! Saaaantos dolores batman!!
Bueno mi gente hermosa, me retiro no sin antes desearles lo mejor de la vida.. espero sus buenos deseos para que se concreten ciertos proyectos.. asi que deseenme suerte!! Abrazooote!! y se les ailoviuuuuu!!!!
Mon amour
New member
Toma para la buena suerte
Una pata de conejo
Una herradura
Y un trebol de 4 hojas
Mas no puedo hacer _iloveu_
Hermanitoooooooooooo!!!! Graciaaaaaaaaaas!!! Muchas graciaaaaas!!! Miraa pero si es todo el combo de la buena suerteeeeee!!! Eres un encanto lo sabías?? Quien te quiere más que yo?? NAAAAAAAADIE!!! Nadieeee!! no lo puedes negar!!!!!!
Te mando un abrazo y espero que esto funcione tanto que pronto podamos festejaaaar el éxito!! Un besote y mil bendiciones siempre para ti!!!
En las buenas y en las malas!!! Lovius!
Seba
Moderador Nocturno
No lo puedo negar. Nadie, nadie me quiere mas que vos, pero ¿Acaso hay alguno que te quiera mas que yo? Ai laviu you tu, en las buenas y en la malas. _abrazo_ _iloveu_