Los Mundos de LuA
- Iniciador del tema LuA1
- Start date
LuA1
MIEMBRA
Jueves 25/02/2010
Jalón al pecho agarre estrecho 12 (30kg) 10 (40kg) 8 (50kg) 3x6 (60kg)
Remo barra T 12 (20kg) 10 (30kg) 8 (40kg) 3x6 (45kg)
Remo gironda 4x8 (50kg)
Aislación dorsal en polea 4x10 (25 kg)
Hiperextensiones lumbar 4x10 (sin peso)
Abdominales
Sin tiempo tampoco para el cardio
, pero espero esquiar el fin de semana (si las condiciones meteorológicas lo permiten xD)
BESOS
Jalón al pecho agarre estrecho 12 (30kg) 10 (40kg) 8 (50kg) 3x6 (60kg)
Remo barra T 12 (20kg) 10 (30kg) 8 (40kg) 3x6 (45kg)
Remo gironda 4x8 (50kg)
Aislación dorsal en polea 4x10 (25 kg)
Hiperextensiones lumbar 4x10 (sin peso)
Abdominales
Sin tiempo tampoco para el cardio
, pero espero esquiar el fin de semana (si las condiciones meteorológicas lo permiten xD)BESOS
_seven_
...Sleepy Hollow...
_futbol_Jueves 25/02/2010
Jalón al pecho agarre estrecho 12 (30kg) 10 (40kg) 8 (50kg) 3x6 (60kg)
yijaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!
Remo barra T 12 (20kg) 10 (30kg) 8 (40kg) 3x6 (45kg)
Remo gironda 4x8 (50kg)
dios...dios...
Aislación dorsal en polea 4x10 (25 kg)
Hiperextensiones lumbar 4x10 (sin peso)
que más voy a añadir? eres una crack!!!!
Abdominales
Sin tiempo tampoco para el cardio
cuidado con la ventolera!!! Yo hoy casi me quedo ciega de la arenilla y la mierda que volaba; mira que soy grande y había zonas en las que tenía que agacharme para poder moverme jejeje. Así que si no baja el viento...
BESOS
la criatura
"miembra"
Mon amour
New member
Jueves 25/02/2010
Jalón al pecho agarre estrecho 12 (30kg) 10 (40kg) 8 (50kg) 3x6 (60kg)
Remo barra T 12 (20kg) 10 (30kg) 8 (40kg) 3x6 (45kg)
Remo gironda 4x8 (50kg)
Aislación dorsal en polea 4x10 (25 kg)
Hiperextensiones lumbar 4x10 (sin peso)
Abdominales
Sin tiempo tampoco para el cardio
BESOS
Solo puedo decir....Madre mía que fuerza!!!, luita cuando crezca quiero ser como tu!!!! mierd!!! pero si ya creci!!! diablos... !!!_humillaci_humillaci abrazo guapa!!
Jueves 25/02/2010
Jalón al pecho agarre estrecho 12 (30kg) 10 (40kg) 8 (50kg) 3x6 (60kg)
Remo barra T 12 (20kg) 10 (30kg) 8 (40kg) 3x6 (45kg)
Remo gironda 4x8 (50kg)
Aislación dorsal en polea 4x10 (25 kg)
Hiperextensiones lumbar 4x10 (sin peso)
Abdominales
Sin tiempo tampoco para el cardio
BESOS
Que pesos 3x6 con 60 KIIILOS ,la madreeee que,,,
_seven_
...Sleepy Hollow...
Oyeeeeee....estarás encerrada en casa con las ventanas clavadas con fuerza no??? Digo...no se te ocurrirá ir a esquiar ni nada de eso no??? viendo lo que se avecina...yo tengo hasta miedo ir hasta el gimnasio no me vaya a caer una teja en la azotea
Siento que se te haya chafado _comorr_
...Ciclogénesis explosiva...solo el nombre ya acojona eh??? jajajajaja
Siento que se te haya chafado _comorr_
...Ciclogénesis explosiva...solo el nombre ya acojona eh??? jajajajaja
sawesa
New member
Niña, con jalones a 60kg, no te levantas del banco? Te agarras de alguna forma con las piernas? Yo levantando la mitad se me levanta el culo un pelín y no sé si me tengo que trabar las patas de alguna manera para que no pase....
Ciclogénesis explosiva joder lo que me estoy perdiendo _ehhh!_
Ciclogénesis explosiva joder lo que me estoy perdiendo _ehhh!_
_seven_
...Sleepy Hollow...
Almacandida, hay unos enganches para meter las piernas, cojinetes como los de el curl femoral o la extensión de cuadriceps...en las máquinas que tú utilizas no hay?
La ciclogénesis explosiva al final se quedo en cagarruto de pajaro jejeje
sawesa
New member
pues no... no hay eso... lo máximo que puedes poner y quitar es el respaldo.
Vaya mierda de poleas que tenemos!!!
LuA1
MIEMBRA
Sí que estoy maziza sí jajajaja
Estoy en Cantabria este finde y aquí hace muchísimo viento, aun encima Sur, un calor asqueroso q te atonta, ains!!
jajaja no será para tanto, en poco tiempo estarás moviendo los mismos pesos, sino más
Te he pasado¿¿?? jajajajajaja pues aplícate coño!! nenaza!!! jejejejejeje
Es broma
De todos modos no me fío mucho de las poleas, yo creo q el "mismo peso" no me pesa lo mismo en todas xD jejeje no es tanto, debería poder con más...
Oyeeeeee....estarás encerrada en casa con las ventanas clavadas con fuerza no??? Digo...no se te ocurrirá ir a esquiar ni nada de eso no??? viendo lo que se avecina...yo tengo hasta miedo ir hasta el gimnasio no me vaya a caer una teja en la azotea
Siento que se te haya chafado _comorr_
...Ciclogénesis explosiva...solo el nombre ya acojona eh??? jajajajaja
Nada, las pistas cerradas hoy, lleva todo el día con muchísimo viento
Pero bueno, encerrada no estuve, aunque de salir ahora de fiesta sí me "desapunté" xD me quedo en casita.
Hay cojines de esos q te aguantan las piernas, pero de todos modos yo peso más q tú... no me levanta a no ser q yo me deje llevar jejeje
No sé cómo podrías hacer si no tienes enganches de esos.... yo cuando hago abdominales en la polea me agarro con los pies en la "pata" del banco, pero supongo q eso no es muy correcto y no debería hacerlo _comorr_
BESOS
sawesa
New member
El otro día uno que está muy weno y se llama Oskar se cargó la polea por levantar mil kilos se le rompió el cable y PAAAAAAAM joder yo estaba en la bici y casi me da un infarto qué susto, y ahora no tenemos polea. Hay otra pero hay cola pa'usarla así que como si no hubiera. Weno pues yo seguiré medio volando cuando haga los jalones _chino_
¿Vas a esquiar este finde? Yo lo voy a intentar
LuA1
MIEMBRA
Hoy el entreno fue fatal me sentó mal el preentreno (leche+avena+whey) sabía un poco asqueroso, creo q la leche estaba mala y tuve q ir varias veces a vomitar en el gym... intenté acabar el entrenamiento, aunque en estas condiciones no creo q fuese muy productivo
Jalón al pecho agarre estrecho 12 (40kg) 10 (50kg) 8 (55kg) 6-6-6 (60kg)
**aquí tuve q ir al baño x 1ª vez.
Remo barra 90º 5x10 (40 kg)
Remo gironda 5x10 (45 kg)
Aislación dorsal en polea 5x8 (22.5 kg)
Hiperextensiones 1x10 (no pude hacer más, me encontraba muy mal)
No he tomado postentreno, sigo chunguilla.
me sentó mal el preentreno (leche+avena+whey) sabía un poco asqueroso, creo q la leche estaba mala y tuve q ir varias veces a vomitar en el gym... intenté acabar el entrenamiento, aunque en estas condiciones no creo q fuese muy productivo Jalón al pecho agarre estrecho 12 (40kg) 10 (50kg) 8 (55kg) 6-6-6 (60kg)
**aquí tuve q ir al baño x 1ª vez.
Remo barra 90º 5x10 (40 kg)
Remo gironda 5x10 (45 kg)
Aislación dorsal en polea 5x8 (22.5 kg)
Hiperextensiones 1x10 (no pude hacer más, me encontraba muy mal)
No he tomado postentreno, sigo chunguilla.