Kal the cost of redemption

Kal dijo:
na ni caso que son como niñas se cansan solas tu dejalas ya veras jejeje.
pues te digo:
*el uso de mancuernas marca ciertas diferencias:
-el recorrido es ligeramente mayor,por lo que los musculos trabajan mas y facilita su contraccion en el punto alto
-los deltoides frontale sparticipan menos por que los brazos se separan mas y se asemeja a una abertura lo cual aisla a los pectorales
-se puede utilizar menos peso con mancuernas pero se gana aislamiento en los pectorales
por estas razones en mi opinion ganan las mancuernas.
un saludo tio espero haberte ayudado
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x si acaso para una vez que escribo medianamente bien jejeje
 
posi tio algo si mas ayudao gracias, es mas o menos lo q pensaba yo pero siempre pregunto x si akaso. ami personalmente me gusta mas hacerlo con mancuernas, ya sea plano, inclinado o declinado. pero tambien m han dicho q para coger volumen es mejor en barra porque puedes mover mas peso, no se si tendra q ver tanto el peso o hacer las negativas bien, pero bueno ire probando! 1 abrazo dsd el sur _coti_
 
juanpe_murcia dijo:
como t vacilan las mujeres loko xD _salta_
por cierto tu sabes la diferencia entre hacer press con mancuernas o hacerlo en barra? esq los argumentos q e encontrado no m convencen mucho...
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Las mancuernas son 2 y la barra 1. _jodete_

Kal dijo:
na ni caso que son como niñas se cansan solas tu dejalas ya veras jejeje.
pues te digo:
*el uso de mancuernas marca ciertas diferencias:
-el recorrido es ligeramente mayor,por lo que los musculos trabajan mas y facilita su contraccion en el punto alto
-los deltoides frontale sparticipan menos por que los brazos se separan mas y se asemeja a una abertura lo cual aisla a los pectorales
-se puede utilizar menos peso con mancuernas pero se gana aislamiento en los pectorales
por estas razones en mi opinion ganan las mancuernas.
un saludo tio espero haberte ayudado
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+1
 
entreno de viernes espalda y biceps
-remo con barra olimpica 4x8 30kg por lado RECORD jeje
-jalones al pecho 3x10 65kgs
-remo en polea 3x10 60? me parece no los se
-pullover 3x10 30kgs muy lentas
-dos de dominadas muy lentas al fallo

-curl barra 3x8 20kg x lado
-curl mancuerna 3 series con 16kg la ultima descendente hasta acabar con 5kg y 12 reps
-curl predicador 3x10 10kg x lado

abs ,buff hoy parecia k estaba dopado hacia mucho k no me sentia tan fuerte,la razon pues dormir 9 horas diarias mas siesta joder parezco otro jajaja,lo unico que adelgace peso 84 kg no muy abundantes pero bueno en fuerza estoy mejor asi que no me preocupa.
un saludo a tod@s
 
Kal dijo:
entreno de viernes espalda y biceps
-remo con barra olimpica 4x8 30kg por lado RECORD jeje
-jalones al pecho 3x10 65kgs
-remo en polea 3x10 60? me parece no los se
-pullover 3x10 30kgs muy lentas
-dos de dominadas muy lentas al fallo

-curl barra 3x8 20kg x lado
-curl mancuerna 3 series con 16kg la ultima descendente hasta acabar con 5kg y 12 reps
-curl predicador 3x10 10kg x lado

abs ,buff hoy parecia k estaba dopado hacia mucho k no me sentia tan fuerte,la razon pues dormir 9 horas diarias mas siesta joder parezco otro jajaja,lo unico que adelgace peso 84 kg no muy abundantes pero bueno en fuerza estoy mejor asi que no me preocupa.
un saludo a tod@s
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Muy bien carballon,en tu linea!!!!!!!_abrazo__abrazo_
 
Kal dijo:
oye julai cada vez tengo tags mas raros sabras algo tu del asunto?
jajajajajajaja muy bueno cabronazo jajaajjaja
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He sido yo, si jejejejejejejejeje_porro_

Por cierto, hoy que ha pasado, jajajaja?? No me acordaba de que habia quedado contigo, jajajajaja,
 
Pedazo de entrenamiento, ¿el remo con barra es inclinado o a 90? Son 80 kilazos, ¿no? Vaya tela.
 
JUANCAR dijo:
He sido yo, si jejejejejejejejeje_porro_

Por cierto, hoy que ha pasado, jajajaja?? No me acordaba de que habia quedado contigo, jajajajaja,
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pues no te llame tio xk no me encontraba bien del todo y pa no poder con las pesas pase jeje pa este finde si kereis ya estoy recuperao del todo jejej _cintura_


Bardok dijo:
Pedazo de entrenamiento, ¿el remo con barra es inclinado o a 90? Son 80 kilazos, ¿no? Vaya tela.
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si es inclinado tio no suelo llegar a los 90º ,la verdad que es la primera vez que muevo 80kg en ese ejercicio kede muy contento con ese entreno jajaj.
 
Hola Kal!!!

Vaya entrenos te pegas .... muuuy bien.

He visto que duermes 9 horas + siestas????_ehhh!__susto__susto_

Que envidia _ehhh!_ Debería hacer un esfuerzo e intentar dormir aunque sea 7 horas ...
Ahora entiendo esos entrenos. _comba_

Un besito
 
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