peterparker1
heroe desde los 60
Esa es la idea que tengo yo. El hecho de que Jesus lleve tanto tiempo sin lesiones es significativo y mas conociendo su nivel. A mi me va de miedo y mola ver como vas subiendo las repeticiones. Yo sin embargo me he marcado un número para aumentar el peso de máximas repeticiones en 20. Es decir, tu que las haces con 80, pues tiramos de máximas por lo menos con 90 y cuando lleguemos a 15 con este peso hacemos una siguiente con 100 a ver de que somos capaces, siempre dejándonos un par de ellas de reserva. Yo por ejemplo utilizo de aproximación 60x5-70x5-80x5 y luego voy a maximas con 90 que ya me salen alrededor de 17. Descanso unos tres minutos, (esto es obligado) y le tiro con 100 llegando a hacer segun el dia entre 8/12. Cuando llegue a 20 con 90, este peso sera de aproximación y para maximas 100 kilos. A mi es un sistema que me gusta, porque vas viendo como subes en repeticiones, aunque sea una a una, hasta pasar a un peso superior. No es el bilbo exactamente, lo he tuneado, como todo, pero ya sabes que me gusta aprovecharme de la experiencia y sabiduria de los demas para crear mis propios metodos_cintura_
No es posible!!...una se ausenta 4 anos del foro y esto es lo que pasa...
