HOY inicio mi diario

Xplicit dijo:
Porqué no me crees ??? _mmmmm_
Si enserio que es mía _chino_... bueno, tengo muchas más, pero es que no sé si mi amor se enfade si me pongo otra "inadecuada". jjejeejejeje
Es la única que me dió permiso a ponerme jejeejej.
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_mmmmm_ Pues le preguntaré a la dueña de tu corazón si es cierto o no... _lengua_
 
Pregúntale pues... ajajajaj
De todas formas, yo igual puedo corroborarlo. jejejeej
 
Me parece super tierno como le dices "Weon" a tu niño, Zaphi jajaja...

Pues si que mi hermanito tiene lo suyo _futbol_....y mi hermanita también!! jajaj

_enfermera__guerra_...besos para los dos!!
 
Tus deseos son órdenes. xD

Oye Hermanita, a mi no me parece tierno... eso me lo dice cuando me manda. :S
jaajajaja
 
Xplicit dijo:
Tus deseos son órdenes. xD

Oye Hermanita, a mi no me parece tierno... eso me lo dice cuando me manda. :S
jaajajaja
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OMG!!!

Mira la Zaphi que presumidilla...con razón te da permiso... pues claro para que veamos (como ella misma lo dijo) el pedazo de hombre que tiene...

Te ves muuuuuy bien... enhorabuena!!!
 
OMG...

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PEDAZO de avatar Catira _loco_

Perdonad por meterme donde no me llaman pero es que tenia que decirlo jeje
 
Catira dijo:
Ains... Eso lo dices porque aún no has visto el de Nutelita. _beso_
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Como que no ! :p si voy diciendole a cada una lo que me gusta su avatar o su fotito me tacharian de acosador, o algo peor jaja... en fin! Cada avatar que os mandais uno se queda asi
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pero de donde salis madre mia _loco_
 
MichaelLRush dijo:
Como que no ! :p si voy diciendole a cada una lo que me gusta su avatar o su fotito me tacharian de acosador, o algo peor jaja... en fin! Cada avatar que os mandais uno se queda asi
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pero de donde salis madre mia _loco_
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__meparto_ _beso_
 
MichaelLRush dijo:
Como que no ! :p si voy diciendole a cada una lo que me gusta su avatar o su fotito me tacharian de acosador, o algo peor jaja... en fin! Cada avatar que os mandais uno se queda asi
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pero de donde salis madre mia _loco_
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Estoy con el tio _susto_
 
Xplicit dijo:
Ahhhh, si tengo Nute, pero está cerrado por reparaciones jejejeje.
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Ahhh, avisa cuando ya lo tengas reparado _coti_[/COLOR]
ohz dijo:
ENTRENO 05 DE ENERO

FULL BODY

TEST 5 RM

SENTADILLA
1x20 20 kg.
1x15 26 kg.
1x10 34 kg.
1x5 40 kg.
1x1 44 kg

PMR
34 kg. 3x12

REMO 45°
1x10 34 kg.
1x8 38 kg.
1x5 40 kg.
1x1 42 kg.

FLEXIONES
3x12-10-10

PRESS MILITAR con Barra
1x10 18 kg.

1x5 20 kg.
1x1 22 kg.

PÁJAROS
3x12 6 kg.

CURL MANCUERNA SS FONDOS EN BANCO
3x10 6 kg. + 3x15

Cardio: Bici... 45 min.

Comentarios:
Faltó hacer PM y Press plano pero los dejo para el viernes.
El press militar, me gusta más con mancuerna pero no tengo suficientes discos para ir aumentando los pesos, así que lo hice con barra.

_abrazo_
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Muy buen entrenamiento, manejas buenos pesos, y esas sentadillas con 34 kilazos mareeee
 
ohz, esa full body espectacular. ¡Vayas pesos levantas!

Me alegro de que tu diario vuelva a tomar vida. ;)
 
No me extraña que tengas esas piernas... buen entreno!
 
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