Leo,
El asunto es que el tema se desvirtuó x completo, al tomar personalmente las cosas.
Es cierto que Tony lo inicio, y es saludable que reconozcamos cuando "se no sale la cadena de lugar" (referencia a las bicicletas). Y lo digo x mi, claro esta.
Creo que el asunto estaba MAS QUE CLARO hace como 15 posts, y solo hubo un efecto rebote puramente personal.
Si me permiten una sugerencia, cerraria el hilo para q esto no se vuelva a desvirtuar en 7 dias cuando Tony vuelva.
Saludos a todos.
P.D.: Gracias Pureta x el elogio. Abrazo amigo!
Nada, hombre.
Es que este asunto me parece interesante y al chaval ese se le había ido, digamos, de las manos. Y le habías contestado correctamente y exponiendo argumentos y él con el raca raca.
A mí no me gustan las máquinas. Aclaro una cosa: las poleas no me parecen máquinas.
Desventajas les veo muchas de las que expuso Fenriz en el texto que pegó.
Aparte, les veo más
- El que diga que con una máquina no te puedes hacer daño, se equivoca. Como que no ves a gente metiendo pesos excesivos.
- El que diga que con una máquina no se puede hacer un ejercicio mal, también se equivoca. Todos los días lo veo en mi gimnasio. Recorridos incompletos, mala colocación en los bancos, etc
- A la multipower o smith no le veo ventaja alguna.
1.- Para hacer press banca o press de hombro echas un ratito para colocar el banco en posición, si lo consigues, cosa que no te pasa con unos soportes y peso libre. La ley de la gravedad y punto.
2.- En otros sitios he mencionado algo que he visto yo en las sentadillas: al suplir las guías en parte el trabajo estabilizador de oblícuos y abdominales, el tronco te puede oscilar si intentas hacer subidas explosivas.
Aparte, a alguna gente le da una sensación de falsa seguridad y meten peso que nunca meterían en libre, para acabar haciendo chapuzas como 1/4 sentadillas y similares.
- Encima son caras. Y ya no digamos una basura que hay de Concept (4 en mi gimnasio que no utiliza n el tato), que trabajan con un tambor y palancas y en las que sólo se trabaja en la concéntrica y no en la excéntrica. Con los más de 2.000 € que vale cada una de esa te compras discos, barras y un rack.
- Aparte, si, por ejemplo, haces un ejercicio completo como la sentadilla, ¿para qué quiero yo echar 4 veces más tiempo haciendo cuádriceps en extensión, abductores en máquina, glúteos en máquina, aductores en máquina?
¿Qué sentido tiene eso, salvo perder el tiempo y trabajar de una manera extraña y desequilibrada? O sea, no hacer un trabajo conjunto de esos mismo músculos y más relacionado con lo que en la vida real o deportiva pueda ser un movimiento.
- Y, por último, como cada máquina es de su padre y de su madre, te cambias de gimnasio y en la de pecho nueva mueves 4 placas. Antes 10. Y así.No sabes si vas para adelante o para atrás.
Y encima, exigen un mantenimiento. Y que no falte, que yo he pillado multis resecos que creías que te daba algo.
Y repito, hasta el más tonto aprende la técnica de los ejercicios con peso libre en muy poco tiempo.
Como excepciones, las que menciona casi todo el mundo: prensa (si es libre sin mecanismo más que las guías mejor), femoral, gemelo y para de contar.
