anaisfitness
New member
Cierra este diario Gar que tú sales con 10 kilos de más como sigamos así jajajajajaj .............
"freaky"-diario de Garnacho
- Iniciador del tema garnacho
- Start date
Cierra este diario Gar que tú sales con 10 kilos de más como sigamos así jajajajajaj .............
garnacho
Eterno Principiante
Cierra este diario Gar que tú sales con 10 kilos de más como sigamos así jajajajajaj .............
Es un ejercicio de autodisciplina. _paraguas_ Eso sí, el domingo me voy a una sidrería y... _tragar_
jongasteiz
New member
Garnacho, joderrrrrrr
Diossssss, con alegríasssssss
LO HAS CONSEGUIDO. ME COJO EL COCHE. ME VOY A LOGROÑO A COMER. A TOMAR POR SACO...
garnacho
Eterno Principiante
jongasteiz
New member
Joder, no me lo digas dos veces. No, hombre, no. Es broma. Estoy currando y lo tengo complicado. Se agradece, Garnacho..._abrazo__abrazo__abrazo_
Pero oye, si se tercia, cualquier día de éstos me acerco. Pero eso sí. Invito yo. Que soy vasco pues, del Athletic, y pa chulo yo... tú pagas el copazo de después... ¿Hecho?
Por cierto, ¿eres de Logroño?
garnacho
Eterno Principiante
__genial__
No, vivo en Logroño desde hace la tira de años y mi familia es riojana pero yo soy de Barakaldo.
Saludos.
jongasteiz
New member
Vale. Pues dicho y hecho. Cualquier día de éstos. En serio, ¿eh?
Me reconocerás fácil cuando esté allí. Soy el más guapo del bar.
garnacho
Eterno Principiante
Ok, cuando tengas intención de venir, me mandas un MP y quedamos.
Saludos.
PD: De todas formas, que hoy me voy a comer patorrillo por ahí lo saben hasta los chinos.
Pureta
...
Vaya fuerza de voluntad, joder, así no te pones como el Cristiano Ronaldo en la vida.
Aparta esos pensamientos impuros y como penitencia te metes 250 gr de pollo a la plancha, sin sal ni aceite, una tortilla de 8 claras y 40 gr de arroz en seco.
garnacho
Eterno Principiante
Nora3
New member
Entre tanta charla culinaria.......me costó encontrar tus entrenos _cintura_. ¿Cuándo empiezas la dieta? ¿Qué es, definición _navidad_?
¿Aeróbico de qué tipo? ¿Bici?_navidad_. Mi churri me va a montar una bike de montaña y empezaré saliendo los domingos, creo que para primeros de mayor empezaré con mis "prácticas" de biker jajaja.
Un saludo.
garnacho
Eterno Principiante
Acabas de resumir a la perfección mi vida. _barbacoa_
Pues posiblemente la empiece esta tarde. Después del patorrillo. _cintura_ Sobre lo de qué es, pues ya te lo ha dicho Pureta, para parecer a Cristiano Ronaldo. _lengua_ Ahora en serio, para intentar perder 4 kilos y quedarme en el 15% de grasa. Yo no lo llamaría definición porque, para eso, hay que tener más músculo que descubrir.
Pues si no quiere tu churri que la bici acabe cogiendo polvo en el trastero, varias cosas:
- Vete a tu ritmo. Empieza con ritmos suaves al principio.
- Cómprate un culote con badana de gel. Y, aún así, los primeros días te dolerá el culo seguro.
- Que se estire y te compre una máquina buena. Se nota una diferencia abismal entre una MTB del carrefour y una decente.
Sobre el aeróbico, tengo una bici de spinning en casa (con un volante de inercia de 25kg) que es con lo que trabajo ahora. Antes solía intercambiar bici con correr pero ahora me he vuelto más "vago".
Saludos.
Nora3
New member
Hola Garnacho y gracias por los consejos:
La bici la voy a "heredar" de mi novio que en cuanto le llegue su horquilla Dt swiss (es lo último que le falta para montarse una nueva con su cuadro de carbono Focus) mete la actual en el trastero.
Lo único que me comprará será un cuadro de aluminio de segunda mano, que sea algo bueno (porque el suyo, un trek me queda grande jeje).
Los componentes que heredaré son:
-Horquilla Fox.
-Frenos (v-break), pedales, cambios, casete de Shimano XT.
-Potencia: Thomson.
-Dirección: Cane Creek.
-Tija: Thomson.
-Sillin: Selle italia.
-Llantas: Mavic Crossmax XL.
-Neumáticos: specialized The Captain y Fast Track.
Empezaremos saliendo los domingos pues los otros dos días de aeróbico quiero salir a correr. Por supuesto, iremos a mi ritmo y sobre terreno de dominguero jeje. Ya te iré contando que todavía estamos esperando la dichosa horquilla.
La ropa y botas compraré algo barato, con badana, por supuesto (que no quiero ir de dominguera vestida de Castelli jajaja) y el casco también lo heredaré jajaja.
Un saludo.
garnacho
Eterno Principiante
Entreno de hoy:
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This URL has been removed! 15-15-15 Parece que ha hecho efecto el calentamiento que he hecho incidiendo en las muñecas.
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Hoy he acabado con los brazos muy, muy cansados, no sé por qué. De todas formas estoy bastante contento porque, en dos semanas he subido bastantes repeticiones. La duda que tengo es, cuando llegue a un número determinado (25/30) si meter una serie más y volver a bajar o seguir subiendo. Hablo de aquellos ejercicios en los que no puedo cambiar las palancas, claro.
Saludos.
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Hoy he acabado con los brazos muy, muy cansados, no sé por qué. De todas formas estoy bastante contento porque, en dos semanas he subido bastantes repeticiones. La duda que tengo es, cuando llegue a un número determinado (25/30) si meter una serie más y volver a bajar o seguir subiendo. Hablo de aquellos ejercicios en los que no puedo cambiar las palancas, claro.
Saludos.
Ian44
Fuerza y Honor
Esto es una bici o una nave espacial....? _porro_
Enviame una postal cuando llegues a la luna! _navidad_
garnacho
Eterno Principiante
Una cosa que se me había pasado:
La Horquilla Fox será de las viejas, ¿no? Porque si no es así, no podrás ponerle frenos V-Brake y tendrás que pasarte a discos. Ahora bien, tendrás que comprobar que las Crossmax XL son la que tienen buje de disco.
jongasteiz
New member
Y al loro con la junta de la trócola. Si es marca Jaremore TXT no encajará con los cables del wikiestrante, a no ser que este último sea Shimango JTK. Pero no es habitual. Así que cuidado...
Nora3
New member
Falta por comprar el cuadro, Ian. Sin él si que parecería una nave espacial __payaso__
Sí, Garnacho, la horquilla Fox tiene unos añitos. La bici va tal cual la está usando mi mozo ahora pero cambiándole el cuadro porque me queda grande. El resto quedará igualito que ahora porque él se monta una nueva de pies a cabeza.
Tengo muuuuchas ganas de salir a hacer kilómetros por el monte jajaja (a ver si el fondo que he cogido en spining me vale para algo jeje). Un saludo.
garnacho
Eterno Principiante
No había caído en ello. _contrato_ _contrato_
__meparto_ __meparto_
Saludos.
PD: A todo esto, mis entrenos bien, gracias.