Entrenamiento de Thor
- Iniciador del tema Thor2
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FUERZA
Dedicación
Thor, tu eres fuerte, muy fuerte y no vas a rendirte.Cuando a mi me diagnosticaron la protusion discal(apenas tenia 19 años)lo primero que me dijo el medico fue que tenia que dejar de jugar al futbol...Yo dejar de jugar al futbol??Llore como una madalena, me tire 3 meses jodido,deprimido,triste...La rehabilitacion fue una mierda y un dia dije
or mis santas pelotas que yo sigo jugando al futbol.Entre en el gym, me machaque como un poseso y consegui lo que queria, ademas de encontrar algo que me llenaba:LOS HIERROS!!A dia de hoy voy al gym 4 dias a la semana y entreno 6 dias al futbol:Todo este rollo es para decirte que PUEDES Y DEBES SUPERAR todas las adversidades!!
ANIMO THOR!
or mis santas pelotas que yo sigo jugando al futbol.Entre en el gym, me machaque como un poseso y consegui lo que queria, ademas de encontrar algo que me llenaba:LOS HIERROS!!A dia de hoy voy al gym 4 dias a la semana y entreno 6 dias al futbol:Todo este rollo es para decirte que PUEDES Y DEBES SUPERAR todas las adversidades!!ANIMO THOR!
Thor2
Forjador del Acero
FUERZA:
Realmente ignoraba que tenias la misma condicion que yo, por msn hablaremos mejor del tema.
Gracias por estas palabras de aliento, eres un verdadero hermano del metal _abrazo_
RAHULK:
Lamentablemente nunca voy a dejar de tener este dolor y estas limitaciones, a veces lo tengo mas fuerte o mas debil pero siempre esta, aun asi entreno hasta las ultimas consecuencias dejando todo mi ser en cada entreno _prohibir_
Realmente ignoraba que tenias la misma condicion que yo, por msn hablaremos mejor del tema.
Gracias por estas palabras de aliento, eres un verdadero hermano del metal _abrazo_
RAHULK:
Lamentablemente nunca voy a dejar de tener este dolor y estas limitaciones, a veces lo tengo mas fuerte o mas debil pero siempre esta, aun asi entreno hasta las ultimas consecuencias dejando todo mi ser en cada entreno _prohibir_
Dalí2
Into my absurde universe
FUERZA dijo:Thor, tu eres fuerte, muy fuerte y no vas a rendirte.Cuando a mi me diagnosticaron la protusion discal(apenas tenia 19 años)lo primero que me dijo el medico fue que tenia que dejar de jugar al futbol...Yo dejar de jugar al futbol??Llore como una madalena, me tire 3 meses jodido,deprimido,triste...La rehabilitacion fue una mierda y un dia dije
ANIMO THOR!
Joder tio, no sabía eso... Si que le echáis cojones, y yo aquí quejandome por una contractura...Sinceramente, Thor y tú sois un gran ejemplo de cómo afrontar la adversidad y renacer con más fuerza__pesas__ __pesas__ Un ejemplo a seguir
Thor2
Forjador del Acero
Antebrazos + Gemelos + Abdominales
Curl de muñeca:
45kg-10reps
45kg-10reps
50kg-8reps
50kg-6reps (aca me quede)
Curl inverso de muñeca:
25kg-12reps
25kg-12reps
30kg-10reps
30kg-10reps
Gemelos en prensa 45°:
200kg-12reps
200kg-12reps
230kg-10reps
230kg-10reps
Abdominales - 4 series de 50 reps
** Muy buen entreno de DESCANSO-ACTIVO , el entreno de mañana por la tarde de Brazos sera dedicado a mi gran amigo DAUS, se lo ha ganado despues del entrenamiento fuera de esta galaxia que ha hecho hoy **
Curl de muñeca:
45kg-10reps
45kg-10reps
50kg-8reps
50kg-6reps (aca me quede)
Curl inverso de muñeca:
25kg-12reps
25kg-12reps
30kg-10reps
30kg-10reps
Gemelos en prensa 45°:
200kg-12reps
200kg-12reps
230kg-10reps
230kg-10reps
Abdominales - 4 series de 50 reps
** Muy buen entreno de DESCANSO-ACTIVO , el entreno de mañana por la tarde de Brazos sera dedicado a mi gran amigo DAUS, se lo ha ganado despues del entrenamiento fuera de esta galaxia que ha hecho hoy **
Thor2
Forjador del Acero
Rutina Cimmeriana
Habia prometido cuando terminara los Tests del curso iba a comenzar una Rutina Cimmeriana y ese dia se adelanto... COMIENZA LA SEMANA QUE VIENE!!! _prohibir_
Comienza la rutina mas dura y vikinga de hipertrofia que jamas hayan visto... no esta apta para pre-playas y maricas.
Hoy iba a hacer Brazos a la tarde pero prefiero comenzar a descansar asi estoy como nuevo el Lunes... asi que nos vemos el Lunes hermanos machacas!!!
Bueno... vamos a la distribucion, aqui les dejo como va a estar dividida. Antebrazos tendran seguramente una atencion especial, asi que no los puse aqui, los ire haciendo depende como los vaya sintiendo... es igual 1 ejercicio extra un dia que yo sienta que pueda seguir machacando
Lunes: Pectorales + Hombros + Triceps
Martes: Espalda + Biceps
Miercoles: Cuadriceps + Isquiosualres - Gemelos
Jueves: Pectorales + Hombros + Triceps
Viernes: Espalda + Biceps
Sabado: Descanso
Domingo: Descanso
POR ODIN!!!
Habia prometido cuando terminara los Tests del curso iba a comenzar una Rutina Cimmeriana y ese dia se adelanto... COMIENZA LA SEMANA QUE VIENE!!! _prohibir_
Comienza la rutina mas dura y vikinga de hipertrofia que jamas hayan visto... no esta apta para pre-playas y maricas.
Hoy iba a hacer Brazos a la tarde pero prefiero comenzar a descansar asi estoy como nuevo el Lunes... asi que nos vemos el Lunes hermanos machacas!!!
Bueno... vamos a la distribucion, aqui les dejo como va a estar dividida. Antebrazos tendran seguramente una atencion especial, asi que no los puse aqui, los ire haciendo depende como los vaya sintiendo... es igual 1 ejercicio extra un dia que yo sienta que pueda seguir machacando
Lunes: Pectorales + Hombros + Triceps
Martes: Espalda + Biceps
Miercoles: Cuadriceps + Isquiosualres - Gemelos
Jueves: Pectorales + Hombros + Triceps
Viernes: Espalda + Biceps
Sabado: Descanso
Domingo: Descanso
POR ODIN!!!
Última edición:
Coloso
cetoson
Thor dijo:
Pedazo de rutina colega, vas a estar en el infierno del sufrimiento una buena temporada si entrenas asi, pero los dioses estaran contigo__genial__
Solo una pregunta, tienes pensado hacer jueves y viernes "suaves" o vas a ir a muerte todos los dias.?
Ya sabes la respuesta que quiero guerrero.__wave__
Thor2
Forjador del Acero
A MUERTE!!! _prohibir_ _prohibir_ _prohibir_
HASTA QUE EL CUERPO AGUANTE!!!! _guerra_ __pesas__
Espero poder rendir bien y que los descansos me alcancen de un dia al otro que repito el grupo muscular y pueda tirar el mismo peso o MAS, sinceramente NO SE ya que nunce hice una rutina de este tipo... asi que habra que probar la semana que viene, yo creo que va a ir PERFECTO
No olvides que mi sangre es del linaje de los Dioses de Asgard asi que todo es posible conmigo
Mi espalda ya esta muchisimo mejor y lista para empezar a ser destruida nuevamente al igual que mis antebrazos (creo)
POR ODIN!!! ESTOY EMOCIONADO!!!!
HASTA QUE EL CUERPO AGUANTE!!!! _guerra_ __pesas__
Espero poder rendir bien y que los descansos me alcancen de un dia al otro que repito el grupo muscular y pueda tirar el mismo peso o MAS, sinceramente NO SE ya que nunce hice una rutina de este tipo... asi que habra que probar la semana que viene, yo creo que va a ir PERFECTO
No olvides que mi sangre es del linaje de los Dioses de Asgard asi que todo es posible conmigo
Mi espalda ya esta muchisimo mejor y lista para empezar a ser destruida nuevamente al igual que mis antebrazos (creo)
POR ODIN!!! ESTOY EMOCIONADO!!!!
Thor2
Forjador del Acero
Jajajajajajajaja tranquilo Portales ya lo iran viendo la semana que viene en el DIA a DIA.
Los descansos van a estar entre los 3 minutos y 5 minutos dependiendo del ejercicio y de como me sienta en el dia.
Las series van a ser las que estoy haciendo y un poquitin mas tambien
Los descansos van a estar entre los 3 minutos y 5 minutos dependiendo del ejercicio y de como me sienta en el dia.
Las series van a ser las que estoy haciendo y un poquitin mas tambien