Entrenamiento de Thor

Oxido dijo:
__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_


para eso THOR,tendras primero que encontrarselos......_susto_ _susto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ :)
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Tranquilo Oxido, tengo amor para todos __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
JOER...POR CULPA DE MIS HUEVOS LLEGASTE A LOS MIL MENSAJES EN TU DIARIO CABRON...JOER....

MIS FELICITACIONES DIOS DEL TRUENO _abrazo_ _iloveu_
 
DAUS dijo:
JOER...POR CULPA DE MIS HUEVOS LLEGASTE A LOS MIL MENSAJES EN TU DIARIO CABRON...JOER....

MIS FELICITACIONES DIOS DEL TRUENO _abrazo_ _iloveu_
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_
 
_fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_ _fiesta_

1000 mensajes POR ODINNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN¡¡¡¡


_prohibir_ _violento_ _guerra_ __pesas__ __genial__ _forocultu _forocultu _forocultu _forocultu _regalo_ _regalo_ _regalo_ _regalo_ _regalo_ _regalo_ _regalo_


_diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _diablo_ _iloveu_
 
Por thorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr mil mensajessssssssssssssssssssss




_salta_ _salta_ _salta_ _salta_ _salta_ _salta_ _beso_ _iloveu_
 
Mañana me espera un dia muy VIKINGO como el de ayer, asi que esten muy atentos ya que es posible que sea un viaje sin retorno al infierno.
 
Thor dijo:
Pectorales - Serratos anteriores - Isquiosurales

Press Vikingo 5x5:
100kg-5reps
100kg-5reps
100kg-5reps
100kg-5reps
100kg-5reps

Abduccion escapular en paralelas:
lastrando 15kg mas mis 95kg
110kg-10reps
110kg-10reps
110kg-10reps

Femorales acostado:
60kg-10reps
60kg-10reps
60kg-10reps

** El mas duro entrenamiento de Pectorales de mi vida y en el que mas peso puse tambien... sencillamente PERFECTO, tengo una sola cosa para decir VIKING POWER _prohibir_ **
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Ya te lo dije por MSN...SOBERBIO ENTRENO!
 
jejejejej Gracias Derek, espero que les guste el de mañana tambien :)

** Edito **

Esta muy aburrida al cosa en el curro y por eso estoy tan atento al Foro :p
 
Última edición:
Tengo una tos MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUY fea :(

No me curo mas... hasta que no venga la primavera no voy a dejar de enfermarme parece
 
toma vitaminas, muchos zumos y no fumes tantos porrillos,jejeje
Eso te pasa por provocar tantas tormentas
 
jajajaja yo no fumo absolutamente nada y nunca lo hice tampoco.... pero seguro es por probocar muchas tormentas :p

Hoy cuando salgo del curro voy a buscar AL FIN el libro SUPERENTRENAMIENTO del entrenador de la seleccion de atletismo de Rusia :)
 
Thor dijo:
Tengo una tos MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUY fea :(

No me curo mas... hasta que no venga la primavera no voy a dejar de enfermarme parece
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No tosas tan fuerte que la montaña se nos viene encima _contrato_
 
Hombros - Triceps

PRESS DE HOMBROS 5x5:
70kg-5reps
70kg-5reps
70kg-5reps
70kg-4reps
70kg-4reps

Remo al menton 4x5:
50kg-5reps
50kg-5reps
50kg-5reps
50kg-5reps

Fondos 4x5 (lastre 15kg+96kg=111kg):
5reps
5reps
5reps
5reps

** POR EL PODER DEL MITICO ODIN!!!!!! CASI SE DERRUMBA TODO EL GIMNASIO CON ESTE MATXAKE ** _prohibir_

*** Este entreno va dedicado a TODOS ustedes Matxakas!!! y especialmente a DAUS y Derek que creyeron en mi hasta ultimo momento cuando les dije que hoy iba a poner los 70kg en el Press de Hombros ** __pesas__
 
Thor dijo:
Hombros - Triceps

PRESS DE HOMBROS 5x5:
70kg-5reps
70kg-5reps
70kg-5reps
70kg-4reps
70kg-4reps

Remo al menton 4x5:
50kg-5reps
50kg-5reps
50kg-5reps
50kg-5reps

Fondos 4x5 (lastre 15kg+96kg=111kg):
5reps
5reps
5reps
5reps

** POR EL PODER DEL MITICO ODIN!!!!!! CASI SE DERRUMBA TODO EL GIMNASIO CON ESTE MATXAKE ** _prohibir_

*** Este entreno va dedicado a TODOS ustedes Matxakas!!! y especialmente a DAUS y Derek que creyeron en mi hasta ultimo momento cuando les dije que hoy iba a poner los 70kg en el Press de Hombros ** __pesas__
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Impresionante, THOR!!! No me extraña que casi se derrumbara el gym!!_susto_

Y esos fondos con tus 96 kg, + 15 de lastre, bestial!!

El peso no será en libras,no?_lengua_
 
derek dijo:
Impresionante, THOR!!! No me extraña que casi se derrumbara el gym!!_susto_

Y esos fondos con tus 96 kg, + 15 de lastre, bestial!!

El peso no será en libras,no?_lengua_
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__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ CABROOON!!!! _abrazo_ __wave1_
 
Thor dijo:
Hombros - Triceps

PRESS DE HOMBROS 5x5:
70kg-5reps
70kg-5reps
70kg-5reps
70kg-4reps
70kg-4reps
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Bravo pelotudo. Doy fe de lo que cuestan los 70 kilos!!!La proxima semana seguro que sacas el 5x5, no subas mas que me pillas:D __genial__

Una preguntita? haces el remo alto al menton? entonces metes trapecio,no?

Esos fondos muy ricos tambien. Estas entrenando muy bien. cuidate esa tosss, creo que estas mejor porque por aui al menos ya no llueve __meparto_ Bravo guerrero
 
Esos Fondos De Infierno... POR ODIN!!!!!!!!!!!!

Muy Buen Planteamiento Thor... Se Nota Que Vas Muy Bien

Salud2 :D
 
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