Diario Sakidy :D

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Os dejo el entreno de hoy!

Espalda/Bíceps

Remo con barra: 3x8 - 25kg

Jalón con polea: 3x10 - Primera serie con 32.5kg / Segunda y tercera con 35kg

Remo con mancuerna: 2x10 - 12.5kg

Pullover: 2x10 - 35kg

Facepull: con cuerdas de TRX

Curl de bíceps con barra: 3x10 - 7.5 + barra

Hoy no he hecho cardio porque no quería forzar la rodilla :)
 
Para cuando unas fotos calentorras?
 
Asekas tio,eres un chapero barato,trata a la buena de sakidy con algo más de respeto..... :roto2:


PD:Abres el paraguas como en forocoches cuando se prevee una lluvia de reportes,o fue casualidad???xDDDDDDDD
 
yandrack dijo:
Asekas tio,eres un chapero barato,trata a la buena de sakidy con algo más de respeto..... :roto2:


PD:Abres el paraguas como en forocoches cuando se prevee una lluvia de reportes,o fue casualidad???xDDDDDDDD
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De reportes no, de decirme de todo si jajajajaj
 
Venga chicos,dejen las discusiones,dense un kiss in the face y asunto resuelto plisplis no aguanto mas que mi triangalo amoroso se desmorone en mis narises sin pder acer nada al rescepto......:S:S:S:S:S:S

POSTDATA:FOTOS O DEPORTE YA COHONE!
 
yandrack dijo:
Venga chicos,dejen las discusiones,dense un kiss in the face y asunto resuelto plisplis no aguanto mas que mi triangalo amoroso se desmorone en mis narises sin pder acer nada al rescepto......:S:S:S:S:S:S

POSTDATA:FOTOS O DEPORTE YA COHONE!
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Ha empezado él T_T

He puesto el entrenamiento de hoy! lo que pasa es que nose por donde andará ya,además tú ya lo has visto en el otro lao :)
 
Asekas dijo:
Especifica el tipo de trabajo JAJAJAJAJJA
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Tú sigue ¬¬
 
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