Pureta
...
Esa rutina que te ha puesto Flesh es cojonuda.
A mí me gustan mucho las torso-pierna.
Por cierto, dile a Rosa que con la rutina de Flesh se trabajan piernas 2 veces a la semana.
Se te hace raro el cambio de una weider a eso. Más que nada porque te despista lo de hacer todas las series con el mismo peso. Te obliga a hacer series de aproximación en vez de pirámides ascendentes.
Sobre lo del volumen, la cosa es muy relativa. El volumen semanal no es tan diferente de una weider normal. Y tampoco tus rutinas habituales son de volumen brutal.
Pero hay tres cosas que me gustan mucho de ese tipo de rutinas:
1.- Trabajas grupos antagónicos en la misma sesión
2.- Para la pierna son brutales.
3.- Se tienen mucho menos agujetas que en una weider. No porque sean más livianas si no porque no dejas una semana entre entreno y entreno.
Y dan mucho juego. Puedes meter progresiones de fuerza en los básicos, trabajar otros ejercicios a rango de hipertrofia, etc.
Yo que tú la probaba.
A mí me gustan mucho las torso-pierna.
Por cierto, dile a Rosa que con la rutina de Flesh se trabajan piernas 2 veces a la semana.
Se te hace raro el cambio de una weider a eso. Más que nada porque te despista lo de hacer todas las series con el mismo peso. Te obliga a hacer series de aproximación en vez de pirámides ascendentes.
Sobre lo del volumen, la cosa es muy relativa. El volumen semanal no es tan diferente de una weider normal. Y tampoco tus rutinas habituales son de volumen brutal.
Pero hay tres cosas que me gustan mucho de ese tipo de rutinas:
1.- Trabajas grupos antagónicos en la misma sesión
2.- Para la pierna son brutales.
3.- Se tienen mucho menos agujetas que en una weider. No porque sean más livianas si no porque no dejas una semana entre entreno y entreno.
Y dan mucho juego. Puedes meter progresiones de fuerza en los básicos, trabajar otros ejercicios a rango de hipertrofia, etc.
Yo que tú la probaba.
