Diario mangravite de un banneador de la pradera
- Iniciador del tema Juancar
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Juancar
AdMiNiStRaToR III
Gracias amigo. Los hombros los repito el sabado, por eso no hago muchas series en cada entreno.
Saludos __genial__
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Pues a ver que tal estoy hoy con las muñecas , porque hoy toca el brazo completo.
Saludos amigo, y gracias .
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Bueno amigo Grandullón que te puedo decir de tus entrenos exepto que estan de PM, sabia que volvías con sorpresas __meparto___meparto_ eres un crack y te digo mas esas elevaciones laterales en maquina por mucha ayuda o sistema de poleas que digas son una pasada pues nada mas equivaliese a 30kg(reales ) me duele el hombro al pensarlo jodio, muy bien espero no te resientas y sigas así de fuerte grandullón(entre otras cosas porque me jodería que te superarse por causa de una lesión tuya __meparto___meparto___meparto___meparto_bueno de ilusiones se vive así que no te rías ein), Un salu2 de aquí un amigo.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Si, amigo. La hice en la de 45º. JEJEJEJE
LOs femorales, me gusta machacarlos, porque me ayudan a aliviar las tensiones de la zona lumbar.
Saludos camarada
thailer-durden
New member
q pasa juancar.. una pregunta q tal llevas las cargas y descargas e carbos ..tan buen re4sultado te estan dando?? te ves muxo ams definido?? yo e q esty definiendo y no tomo casi carbos pero estoy perdiendo muxo msuculo tambien , enzima lvoy a estar medio mes sin entrenar , bueno que eso q haber si em cuenats como haces las cargas y descargas y cuentame q tal te van.
un saludo
un saludo
Fenriz
Cagao de la cabeza
Exactamente, unos femorales fuerte hacen que la lordosis lumbar diminuya. Por lo general el trabajo de femoral también va a acompañado con el de glúteos (PMPR) que también ayudan en todo lo que es la zona de la cadera/espalda baja.
Saludos
TerenceHill
Moderador
ke tal makinaaaaaaaaaaaaaaa!!!!
mira, te mando un regalito
mira, te mando un regalito
jonasete
Banned
Pero que leches es eso de levantar 80 kg en elevaciones laterales__meparto_ la madre que me parió__meparto_ Oye, estoy pensando comprar un armario ropero de tres cuerpos, te ofreces?__meparto_
Que bestia la leche_ehhh!_
No te tomes a mal las risas, es que hay cosas que me parecen casi inhumanas y me da por reir en vez de llorar
Que bestia la leche_ehhh!_
No te tomes a mal las risas, es que hay cosas que me parecen casi inhumanas y me da por reir en vez de llorar
Juancar
AdMiNiStRaToR III
La madre que te pario Terence !!!!
Gracias por el regalito hombre, pero Rosa te cruzara la cara jajajajajajajaja
UN abrazo !!!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Pero que leches es eso de levantar 80 kg en elevaciones laterales__meparto_ la madre que me parió__meparto_ Oye, estoy pensando comprar un armario ropero de tres cuerpos, te ofreces?__meparto_
Que bestia la leche_ehhh!_
No te tomes a mal las risas, es que hay cosas que me parecen casi inhumanas y me da por reir en vez de llorar
Gracias amigo, por tus halagos, jejejeje, pero en la maquina, es como levantar menos peso. Coin mancuernas, no levanto ni la mitad, hombre.
Saludos amigo
TerenceHill
Moderador
juancar!!!!!!!!! ke pasa aki!!!! esto está abandonado!!!!!!!! me cago en los mistos de trueno jajajajajaja un mangravite pa rriba
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mira ke no pillo la foto esa de "la censura" macho, me cago en la virgen, con lo guapo ke estaba el post jajajajajaj
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mira ke no pillo la foto esa de "la censura" macho, me cago en la virgen, con lo guapo ke estaba el post jajajajajaj
Última edición:
RockyBalboa2
Italian Stallion
Joder Juancar como te cuida Terence.....................
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Joder que regalito me has hecho Terence, jajajajajajajajajaja Gracias amigo.
El diario lo tengo que subir, si. Es que hay dias, que no anoto nada, porque los pesos que levanto (por las lesiones) son ridiculos. Lo unico que puedo hacer a todo gas, son las piernas, y la semana pasada entrené en Asturias, y no apunté los pesos.
UN abrazo Terence !!!!
El post de la censura, lo censuraron, __meparto___meparto___meparto___meparto_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Joder Juancar como te cuida Terence.....................
Ya te digo Rocky, ya te digo.... _contrato_
Saludos
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Bueno, digamos que me estoy recuperando.
Las muñecas las tengo casi bien, pero en cuanto meto peso.......
El codo, me dio un poco la lata la semana pasada. No se que hostias pasa que no me quiere curar. Las dominadas me cargan mucho esa zona, y no he tenido mas remedio que prescindir de ellas hasta que ya no me duela nada en absoluto.
Saludos amigo