diario del Pele

Haz eso del bombardero con press banca y dominadas o remo y vas a ver como coges agujetas en el pecho,espalda,hombro y brazos.Sales ganando jeje
 
Mc-elius dijo:
Haz eso del bombardero con press banca y dominadas o remo y vas a ver como coges agujetas en el pecho,espalda,hombro y brazos.Sales ganando jeje
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q peligro q me acabas de decir...
 
raulico dijo:
Joder el Pureta este... Se te ve muy Chistoso ultimamente! _lengua_

PD... Sera lo que tiene la Viagra. . . _culo2__jodete_
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Joder, que me meo de la risa, jajajaja.

Pele, a mi lo del bombardeo no me convence nada. Si quieres un buen machaque, haz como dice Mc, un bombardeo de press de banca y remo.
 
HORARIO - ESQUEMA

7:00 AM - SUPERSERIE No.1
7:30 AM - SUPERSERIE No.2
8:00 AM - SUPERSERIE No.1
8:30 AM - SUPERSERIE No.2
9:00 AM - SUPERSERIE No.1
9:30 PM - SUPERSERIE No.2
10:00 AM - SUPERSERIE No.1
10:30 AM - SUPERSERIE No.2
11:00 AM - SUPERSERIE No.1
11:30 AM - SUPERSERIE No.2
12:00 PM - SUPERSERIE No.1
12:30 PM - SUPERSERIE No.2
13:00 PM - SUPERSERIE No.1
13:30 PM - SUPERSERIE No.2
14:00 PM - SUPERSERIE No.1
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15:00 PM - SUPERSERIE No.1
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pele69 dijo:
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15:00 PM - SUPERSERIE No.1
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Joder Pele. Prefiero que hagas botellón y fumes petas, de verdad.
¿Qué le vas a contar a tus padres?
¿Qué te ha dado un aire y te has quedado así?
¿Lo vas a hacer encerrado en el baño?
 
pele69 dijo:
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jode pele a mi me huele a suicidio_cagando_
 
Suerte pele, a ver si nos escribes luego.. leí por ahi otro forero que hizo el bombardeo y no posteo mas, nosé si perdio los brazos o que..

Saludos
 
weno, empiezo la semana kon piernas, salgo de la prensa q le he dado caña mas no poder, me encuentro a la 4t serie de sentadilla con 60 kilos por banda en la mp i no podia girar la barra con mi compañero...
no se q hacer, he hecho un entreno de puta madre xq he hecho extensiones kon 44 kilos despues de todo eso pero las sentadillas cada vez son mas arriesgadas, tanto que ago abdominales para prevenir accidentes de columna
weno... hablare con gente que usa la mp para sentadilla i haber q me dicen
 
Última edición:
pele69 dijo:
weno, empiezo la semana kon piernas, salgo de la prensa q le he dado caña mas no poder, me encuentro a la 4t serie de sentadilla con 60 kilos por banda en la mp i no podia girar la barra con mi compañero...
no se q hacer, he hecho un entreno de puta madre xq he hecho extensiones kon 44 kilos despues de todo eso pero las sentadillas cada vez son mas arriesgadas, tanto que ago abdominales para prevenir exidentes de columna
weno... hablare con gente que usa la mp para sentadilla i haber q me dicen
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Yo dejo la barra a la altura de la mitad de mi esternón. Me meto debajo, levanto un poco y giro.
¿Cómo es la de tu gimnasio, que no lo entiendo?
No muevo ese peso, pero tú llevas con problemas con eso desde hace tiempo.
Siempre me coloco de modo que, con la barra cogida, gire las muñecas hacia delante para dejarla en el gancho.
 
Pureta dijo:
Yo dejo la barra a la altura de la mitad de mi esternón. Me meto debajo, levanto un poco y giro.
¿Cómo es la de tu gimnasio, que no lo entiendo?
No muevo ese peso, pero tú llevas con problemas con eso desde hace tiempo.
Siempre me coloco de modo que, con la barra cogida, gire las muñecas hacia delante para dejarla en el gancho.
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cada multipower es un mundo, pero es la unika forma de hace sentadillas
 
pureta, al haber tantos kilos en la barra no ay forma de girarlo, ni q baje rapido i al aire lo gire, la semana que viene esperare a dos compañeros mas haber si me pueden ayudar, kiero hacer la 4t serie con el peso q me marezco
bardok, no hay jaula
 
pele69 dijo:
pureta, al haber tantos kilos en la barra no ay forma de girarlo, ni q baje rapido i al aire lo gire, la semana que viene esperare a dos compañeros mas haber si me pueden ayudar, kiero hacer la 4t serie con el peso q me marezco
bardok, no hay jaula
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Hazte series de 12-15 con menos peso y ya me cuentas como se te ponen las patas.
 
pele69 dijo:
cada multipower es un mundo, pero es la unika forma de hace sentadillas
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jajajaj pele me has sacado menuda risa XD

yo encuentro mas peligrosas las sentadillas en multi que libres por esto que te esta pasando, que al final genera desconcentracion y temor e intranquilidad al finalizar el ejercicio o peor aun al momento de fallar en alguna repeticion, pero es lo que hay no mas pele dado que no hay jaula en tu gym
 
xEduardo-Machinex dijo:
jajajaj pele me has sacado menuda risa XD

yo encuentro mas peligrosas las sentadillas en multi que libres por esto que te esta pasando, que al final genera desconcentracion y temor e intranquilidad al finalizar el ejercicio o peor aun al momento de fallar en alguna repeticion, pero es lo que hay no mas pele dado que no hay jaula en tu gym
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+1, ia buskare remedio amigo
 
Si esa multipower tiene pestillos de seguridad ponlos a una altura baja, que te permita bajar sin problemas durante el ejercicio, y cuando termines la serie en la última sentadilla en lugar de girarla la barra o si no puedes hacerlo bajas hasta los topes de seguridad.
Eso claro de que disponga de esos topes y de que estos sean seguros de verdad y no adornos
 
no mc-elius... tendre q espavilarme de otra forma, una de esas es meter discos pekeños q asi n hay una fuerza N q ayude a la barra a la kual m kuesta girar la barra

q ley es esta... la 1r de newton? fN · fP= 0¿¿??
 
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