Diario de Xavy Mercado, forjando un nuevo yo!!!
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Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Santa madre de dios chey estas en definición'??? yo ando bien... saliendo del dia a dia porque neta entre la escuela, el trabajo y un monton de cosas más no puedo entrenar como se debe.... por dios que ha pasado con esa tremenda mole que veia en tu avatar... ese eres tu actualmente'??
Chey1
New member
tienes las fotos en mi diario o en el apartado de fotos xD
que pasa xavy, tan pequeño me ves? jajaja. di que en la foto salgo con mucha cabeza pero bueno. nose si me veras pequeño pero decirte que de brazo he bajado 1cm y medio nada mas y en pecho, espalda y piernas 2 cm nada mas. eso si, en cintura como 6-7 cm jaja.
hay que sacar tiempo de donde sea para entrenar xavy !! jajaja
que pasa xavy, tan pequeño me ves? jajaja. di que en la foto salgo con mucha cabeza pero bueno. nose si me veras pequeño pero decirte que de brazo he bajado 1cm y medio nada mas y en pecho, espalda y piernas 2 cm nada mas. eso si, en cintura como 6-7 cm jaja.
hay que sacar tiempo de donde sea para entrenar xavy !! jajaja
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
no hombre esque no es pequeño... talvez no supe encontrar la palabra, ya vi las fotos y lo que si te veo es "mas seco", andas rajando bien ya con esa definición ehhh me parece excelente, un poco mas y vas a quedar joya cabroncete!!!
pd. y si... descuida que en breve ya dos semanas mas y termino la universidad y listo... veremos que depara el gym de nuevo...
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Clack tu siempre dandome esos animos, gracias paisano!!!
Jessica Fity
New member
Hola Xavy 
¿Como te va con la uni, el trabajo y el gym?
Si que son bastantes actividades, que trabajador eres
Saludos!!! ñ_ñ
¿Como te va con la uni, el trabajo y el gym?
Si que son bastantes actividades, que trabajador eres
Saludos!!! ñ_ñ
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Hola Xavy
¿Como te va con la uni, el trabajo y el gym?
Si que son bastantes actividades, que trabajador eres
Saludos!!! ñ_ñ
Hola bonita que bueno tenerte por aca, veo que eres amuleto de la buena suerte ehh!!!
1.- La uni ya la termine, el 22 me gradué por fin...
2.- El trabajo ahi la llevamos, todavia no soy de planta pero voy por buen camino jejejeje...
3.- Mañana regres al gym por fin, ya lo necesito...
espero tenerte por aca pronto... mañana vuelvo a colgar mi entreno aver que tal me va...
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Xavyyy ola broo!!
Como vas con los entrenos???
x cierto ya puedes hacer dominadas???
En tu foto se te ve fuerte tio!! lastima que ya no veo alas chicas sexys que solias poner
salu2 wue
viejo no mames estas bien mamado ya no supe como te fue en la definición!!!!
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
*
Volviendo al ruedo!!
-Press Plano 4x10 - 30.35.40.40 kg ••
-Inclinado Mancuernas 4x10 - 12.12.12.12 kg ••
-Cruce de Poleas 4x10 - 3.3.3.3 placas ••
-Cardio en Elíptica 20 min
• Grado de Dificultad
★ Nuevo Récord
Analisis
Hola raza es bueno volver al ruedo despues de tanto tiempo de estar inactive, el entreno es ligerito y la verdad es simplemente para entrar en calor y reacondicionar a mi cuerpo, nada del otro mundo la verdad, aver que tal nos va a partir de este nuevo regreso, nos vemos!!!
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Xavy Mercado
The tiTs LovEr
*
-Jalón al Pecho 4x10 - 4.5.5.6 placas •••
-Jalón Supino 4x10 - 5.5.5.5 placas ••
-Remo Sentado 4x10 - 5.5.6.6 placas ••
-Cardio en Elíptica 20 min
• Grado de Dificultad
★ Nuevo Récord
Análisis
El entreno de nuevo ligero, bueno al menos eso siento yo, no me quiero exigir demasiado, los musculos me piden compasión jajajajaja y mas por las noches al dormir. El cardio en la elíptica es lo que mas me gusta, nada como sudar durante un buen tiempo y ademas de no joderme las rodillas!!!
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Xavy Mercado
The tiTs LovEr
*
-Peso Muerto 4x7 - 60.60.70.70 kg •••
-Crunch Inverso 4x10 •••
-Elevación de piernas 4x10 •••
-Cardio en Elíptica 20 min.
• Grado de Dificultad
★ Nuevo Récord
Análisis
Otro entreno sereno jaja, parece que si me quedaron fuerzas despues de todo y yo pense que no podria mover los pesos que antes movia pero por lo que siento si puedo, seguiremos analizando las sensaciones el resto de la semana, mañana voy a darle a los hombros...
gracias por pasarse!!!
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Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Hola negro, bueno bueno tenerte aki en mi diario de nuevo, yo que pense que nadie vendra mas jejejejeje. un abrazo tmb....
Estas haciendo cardio todos los dias bro??? y bueno los dos entrenos para retomar el gym
Y sobre la defi ya voy por lo ultimo, comprare un quema grasa para quedar lo mas rayado posible!
salu2 xavy
Que pedorrin mi chevo pues aca la llevamos y sí, mucho mucho cardio porque a mi siempre me ha gustado, y asi cogo menos grasa, ademas de que acumule una que otra talla en este laaaaaaargo descanso y no me gusta nada, veremos que tal, ahora que ya no hay escuela y el trabajo puede esperar un poco vamos a ver que tal nos deja el gym este veranito.... pero tu cabron te ves excelente... no tienes fotucas'???
Gracias macho, un abrazo!!
Pues ya ves el entreno del día, el peso muerto ni lo senti pesado en verdad, creo que cargar esos garrafones de agua aca en mi casa funciono jajajaja, no perdi ese rigor en mis lumbares!!
Re-bienvenido Xavy
Muchas gracias viejo!!! que ha sido de ti???
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