Winston Bogarde
Let the music play
Cierto, pregunta tonta por mi parte. Y lo de probar un tiempecito sin tomar suplementos para ver que % de culpa tienen en tu progresión? O prefieres no arriesgar.
Diario de Winston
- Iniciador del tema Winston Bogarde
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Cierto, pregunta tonta por mi parte. Y lo de probar un tiempecito sin tomar suplementos para ver que % de culpa tienen en tu progresión? O prefieres no arriesgar.
Winston Bogarde
Let the music play
Tu también? Esto es una plaga. En mi opinión es el mejor post entreno, completo, barato y bueno.
Magamaran
Active member
Veras como con las hormonas de la leche de vacas aumentas un 400% en tus basicos sadasfsafdasf
Bruce2
Miembro Viril
Sobretodo porque es barato, no trabajo ni nada asi que es lo que hay.
NeuraL
New member
Me a llamado la atención lo de los apuntes en la libreta de la rutina y el litro de leche post entreno, yo también lo hago así pero sin leche entera ya que por mi casa no compran leche entera no les gusta por el sabor fuerte
Buenos pesos sin tirar a muerte me pasare de vez en cuando
Nos vemos
Buenos pesos sin tirar a muerte me pasare de vez en cuando
Nos vemos
Magamaran
Active member
Pues a mi me sabe igual.
NeuraL
New member
A mi también me sabe igual, todo lo relacionado con la leche me gusta. Díselo a quien la compra
Hombre se nota un poco la desnatada parece agua comparada con la entera y según la marca que compres, la asturiana comparada con la pascual se nota bastante el sabor
Aries2
Colossus
Marcos es natural??
Magamaran
Active member
Ni de coña, con esos pesos que mueve y ademas entrena los 7 dias de la semana.
Winston Bogarde
Let the music play
Buenas Neural. Gracias por pasarte, Por aquí te espero
Un saludo!Cabrones, ya me estáis trolleando el diario. Y eso que lo acabo de abrir _latigo2_ . Por cierto Marcos no es natural, lo sé porque yo le suministro las sustancias.
06marcos06
New member
Vayanse a la verga weyes; dejen ya de incharme las bolas pendejos.
Mamenme la verga hijos de la gran rechingada!!
Jajajajaja, cabrones xd
Mamenme la verga hijos de la gran rechingada!!
Jajajajaja, cabrones xd
Lacn99
New member
jajaja ya tenemos a quien pedirle las pruebas xD
toma tu regalito de reyes de mi parte
... espero sea de tu agrado 
Winston Bogarde
Let the music play
Entreno de hoy
Press banca power --- 1x3/85kgs ; 1x3/97.5kgs ; 1x10/110kgs
Board press --- 1x5/125kgs ; 1x5/135kgs
SOHP --- 3x5/70 kgs (90%)
Dominadas pronas --- 3x8/16kgs lastre (lamentable de nuevo)
Walking lunges con barra --- 3x8 (cada pierna)/65kgs
Remo al mentón --- 3x8/55kgs
Eso es todo. Hoy es el día con menos carga total. El press banca es lo que peor se me da por mi fisionomía. El board press es desde el punto de estancamiento de mi banca, a unos 7cms del pecho. Los walking lunges me matan.
Press banca power --- 1x3/85kgs ; 1x3/97.5kgs ; 1x10/110kgs
Board press --- 1x5/125kgs ; 1x5/135kgs
SOHP --- 3x5/70 kgs (90%)
Dominadas pronas --- 3x8/16kgs lastre (lamentable de nuevo)
Walking lunges con barra --- 3x8 (cada pierna)/65kgs
Remo al mentón --- 3x8/55kgs
Eso es todo. Hoy es el día con menos carga total. El press banca es lo que peor se me da por mi fisionomía. El board press es desde el punto de estancamiento de mi banca, a unos 7cms del pecho. Los walking lunges me matan.
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