Diario de Walt Frazier

walt frazier dijo:
-Bici 15 min Intesidad Moderada

-Press incli Manc. 3x12 (20k)
-Pres militar Sentado 3x12a10 (50k)
-Press cerrado(50k) SS Curl banco Scoot. 3x12a10 (35k)

Observaciones:

-Los pesos de risa,pero acabo petadisimo se nota la inactividad y el no poder rendir a tope.Esta tarde aguaterapia en la piscina xd.


saludossss
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Madre de dios!! 50 Kg en el militar? o_O
que maquina tio, aunque como dice jhoptam donde mas se notan es en esa superserie, 50Kg en press cerrado y luego 35 en banco Scoot, joder, menuda maquina estas hecho tio. ^^

Me pasare mas a menudo por tu diario para ir viendo como avanzas tio, nos vemos!! _salta_
 
Press militar con 50 kilos, y acabas petadisimo por la inactividad ¬¬
Que injusto es el mundo, regala kilos!! xDDD

Sigue asi, poco a poco!! __genial__
 
Burnout:2055 dijo:
Madre de dios!! 50 Kg en el militar? o_O
que maquina tio, aunque como dice jhoptam donde mas se notan es en esa superserie, 50Kg en press cerrado y luego 35 en banco Scoot, joder, menuda maquina estas hecho tio. ^^

Me pasare mas a menudo por tu diario para ir viendo como avanzas tio, nos vemos!! _salta_
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jaja pasate cuando quieras maquina¡

karlos_darkangel dijo:
Press militar con 50 kilos, y acabas petadisimo por la inactividad ¬¬
Que injusto es el mundo, regala kilos!! xDDD

Sigue asi, poco a poco!! __genial__
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pero es sentado xdd mas facil jeje


saludoss¡¡¡
 
-Press de Banca 3x8(65k)
-Dominadas 3x8
-Press Militar Manc. 3x8 (17.5k)c/u
-Press Cerrado(50k)C/U ss Curl Alter Sentado (17.5)c/u 3x8



-Bicicleta Intensidad Moderada (15 minutos)
 
Ajaaaaiii ese militar! Metete las de 20 kilos buen hombre!!
Buenos pesos, esa superserie tiene que dejarte los brazos como bombonas de butano xD

Saludos y cuidate!!
 
walt frazier dijo:
-Press de Banca 3x8(65k)
-Dominadas 3x8
-Press Militar Manc. 3x8 (17.5k)c/u
-Press Cerrado(50k)C/U ss Curl Alter Sentado (17.5)c/u 3x8



-Bicicleta Intensidad Moderada (15 minutos)
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Press banca genial, muy poderoso. Dominadas muy buenas, cuanto andas pesando?
Press militar muy fuerte.
Saludos!
 
walt frazier dijo:
-Press de Banca 3x8(65k)
-Dominadas 3x8
-Press Militar Manc. 3x8 (17.5k)c/u
-Press Cerrado(50k)C/U ss Curl Alter Sentado (17.5)c/u 3x8



-Bicicleta Intensidad Moderada (15 minutos)
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Gran entreno Hijo De Crom!!! sigues doblando barra con esó kilos, la banca impecable y el press cerrado sobre natural Cimmeriano!!!

Abrazo guerrero!!
 
jhoptam dijo:

Gran entreno Hijo De Crom!!! sigues doblando barra con esó kilos, la banca impecable y el press cerrado sobre natural Cimmeriano!!!

Abrazo guerrero!!
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Gracias guerrero¡¡¡a ver si logro subir esa banca antes del 13 xd
canario72 dijo:
Cagoendio, como duelen los hombros jajajaja.

Buen trabajo Guanche.

Esta sumada la barra no??

Sds.
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jeje si contando la barra.un abrazo crack¡



saludos¡¡¡¡¡¡
 
Gracias Bardok,esos animos me viene bien tio¡


-Bici 10 min Intesidad Moderada

-Press incli Manc. 3x8(22k) c/u
-Pres militar Sentado 3x8 (50k)
-Press Frances 3x8 (35k)
-Curl banco Scoot. 3x8 (40k)

Observaciones:

-El frances me costo,el resto del entreno facil.Las Piernas se me han quedado fatal¡crommm tantas sentadillas y Pm ala basura ejeje,eso si despues de la operacion espero recuperarlas con mucho sudor y esfuerxo¡
 
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