Diario de Walt Frazier

ayyyyyyyyyyyyy omaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!
 
Buenas fotos walt,en la primera se te buen brazo,el hombro se ve pequeño respecto al brazo,pero es por la postura,la de dorsales se ve la forma de V aunque como tiras mucho los brazos para atras se te ve menos,deberias hacer alguna expansion de dorsal para verlo mejor,un saludo guerrero y a seguir asi!!


Saludos. _chino_
 
xusitsa dijo:
Jajajaja, que cabrones sois, se nota que os hace buena temperatura siempre en la isla, jajaja.
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jejejeje_salta__salta_

SamuBCN dijo:
Buenas fotos walt,en la primera se te buen brazo,el hombro se ve pequeño respecto al brazo,pero es por la postura,la de dorsales se ve la forma de V aunque como tiras mucho los brazos para atras se te ve menos,deberias hacer alguna expansion de dorsal para verlo mejor,un saludo guerrero y a seguir asi!!


Saludos. _chino_
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Pos intentare seguir esos consejitos para la proximas fotos jeje



saludos¡¡
 
Hi, Guanche!!!

Le pregunte a Ivancete sobre protes de rapida absorcion para de momento solucionar tu problema.

Y mas que el tema del atun, me ha dicho que lo mas rapido son las claras.

Ya sabes tio, una cuantas claras, microondas que te pego y pa´dentro.

Saludos.
 
canario72 dijo:
Hi, Guanche!!!

Le pregunte a Ivancete sobre protes de rapida absorcion para de momento solucionar tu problema.

Y mas que el tema del atun, me ha dicho que lo mas rapido son las claras.

Ya sabes tio, una cuantas claras, microondas que te pego y pa´dentro.

Saludos.
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Gracias tio,ya a partir de esta noche comienso con los consejos que me diste¡_tragar_

saludos¡¡¡¡
 
Claras al microondas?? no lo habia pensado! y yo haciendome tortillas como una cazurra...si esque este diario no deja de sorprenderme culinariamente!
 
xusitsa dijo:
Claras al microondas?? no lo habia pensado! y yo haciendome tortillas como una cazurra...si esque este diario no deja de sorprenderme culinariamente!
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Aja, claras o huevos enteros batidos.

Par de minutos en el microondas cuidadin no se quemen, segun la potencia de tu micro... y lo mejor en este caso, 0 de aceite, 0 fregar la sarten, la cocina jajajaja.

Sds.
 
Cmmv dijo:
Saludos men ¿Como van esos entrenos?
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gianmrster dijo:
uyyy entro aca para ver tus bestiales entrenos y nada!
Pura conversacion y nada de entrenos... =(
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jeje entrene el martes¡esta en la pag82 xdd


canario72 dijo:
Aja, claras o huevos enteros batidos.

Par de minutos en el microondas cuidadin no se quemen, segun la potencia de tu micro... y lo mejor en este caso, 0 de aceite, 0 fregar la sarten, la cocina jajajaja.

Sds.
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facil,sencillo y para toda la familia¡jeje


saludos¡¡
 
canario72 dijo:
Aja, claras o huevos enteros batidos.

Par de minutos en el microondas cuidadin no se quemen, segun la potencia de tu micro... y lo mejor en este caso, 0 de aceite, 0 fregar la sarten, la cocina jajajaja.

Sds.
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Creo que ya tengo cena!!! si tienes algún truquillo mas no dudes en contarlo.
Wait podrías crearte un apartado en tu diario para gastronomia porque vamos...jajajaja
 
xusitsa dijo:
Creo que ya tengo cena!!! si tienes algún truquillo mas no dudes en contarlo.
Wait podrías crearte un apartado en tu diario para gastronomia porque vamos...jajajaja
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No se si llegastes a ver este hilo de la compañera Agata, con muy buenas recetas, alguna mia jijijiji........

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Rutina Fuerza y Hipertrofia Semana 6 Dia 2

jaja estais hechos unos chefs¡ahi va un entreno pòr variar:


-Press Plano Barra 5x1 (80k)
-Prensa 6x4(260k)
-Buenos Dias 6x4 (60k)
-Gemelos Barra 6x4(150k)

Abdominales Isometricos(Planks,Side Planks...)


Observaciones:

-En la banca me ayudaron un pokito en la 4º serie,pero las saque bien en general.
 
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