Diario de Walt Frazier

[gianmrster]

ya me contaras que tal te va la bulgara en el proximo entreno

Seguro sale llorando del entreno

 

[gonchisz]

estas seguro q el peso en el militar no esta en libras?
sos una maquina
segui asi walttt

 

[walt frazier]

Seguro sale llorando del entreno

estas seguro q el peso en el militar no esta en libras?
sos una maquina
segui asi walttt

jaja un abrazo cracks.

 

[david19]

Dia Torso

-Press Militar 1x10(20k)(calentamiento) 3x6 (52.5k)
-Pajaros 3x10 (12.5k) ss Elev.Lat.Inclinadas 3x8 (12.5k)
-Dominadas Supinadas 3x(10 7 7)
-Fondos Pecho Lastrados 3x10 (8kg de lastre)
-Press Frances 1x10(10k)(calentamiento) 3x8 (35k)

Cada dia vas mejor en todo, muy bien


Un saludo guerrero

 

[juanpe_murcia]

buen entreno fiera! los pajaros como los haces? esq m parecen muy pesados, si encuentras algun video te lo agradeceria. el frances buenisimo! sigue asi saludos!

 

[Fenomeno]

Eres una bestia. Vaya press militar.

 

[walt frazier]

Cada dia vas mejor en todo, muy bien


Un saludo guerrero

buen entreno fiera! los pajaros como los haces? esq m parecen muy pesados, si encuentras algun video te lo agradeceria. el frances buenisimo! sigue asi saludos!

Eres una bestia. Vaya press militar.

gracias tios,juanpe ahi esta: This URL has been removed!

 

[Hardcore2]

q pasa walt!
te queria comentar una cosilla, y es que si yo fuera tu al poner los entrenamientos no pondria el peso que has usado para el calentamiento, que hace mas lioso el entrenamiento.Soy un poco tocapelotas lo reconozco jaja

un abrazo fiera!

 

[gonchisz]

y el entreno de hoy? jajaja

 

[gonchisz]

ahh otra cosa
pajaros es loi mismo q vuelos posteriores no?

 

[walt frazier]

q pasa walt!
te queria comentar una cosilla, y es que si yo fuera tu al poner los entrenamientos no pondria el peso que has usado para el calentamiento, que hace mas lioso el entrenamiento.Soy un poco tocapelotas lo reconozco jaja

un abrazo fiera!

jaja si esta clarito hombre ,me gusta poner todas las series.incluso las d calentamiento jeje.

y el entreno de hoy? jajaja

ahh otra cosa
pajaros es loi mismo q vuelos posteriores no?

hoy no entrenaba,me tocaria mñn pero estoy algo resfriado asi que lo dejo para el domingo,que ademas tengo basket ,que se le va hacer jeje.
sobre los vuelos creo que si ,es el mismo.

saludosss

 

[Bardok1]

Muy bien, Walt, como siempre. Mejorando y subiendo, sí señor.

 

[walt frazier]

Muy bien, Walt, como siempre. Mejorando y subiendo, sí señor.

un abrazo guerrero saiyan¡¡¡

 

[walt frazier]

Dia Torso

-Dominadas 3x(10 7 7)
-Press de banca barra 5x3 (70k)
-Remo Barra 45º 3x6 (80k)
-Press Inclinado barra 3x8 (60k)
-Encogimientos barra. 3x10(80k)
-Manc.Banco Inclinado 3x6 (20k) c/u

 

[gianmrster]

Dia Torso

-Dominadas 3x(10 7 7)
-Press de banca barra 5x3 (70k)
-Remo Barra 45º 3x6 (80k)
-Press Inclinado barra 3x8 (60k)
-Encogimientos barra. 3x10(80k)
-Manc.Banco Inclinado 3x6 (20k) c/u

A.N.I.M.A.L
Estas arrasando con los pesos! Puedes explicarme que es esa indecencia de 10 dominadas o remo con 80 kgs? _ehhh!_
Te estas yendo Walt, y lo digo enserio !! _coche__coche_
Un abrazo guerrero

 

[gonchisz]

para para paraaaaa
cambiaste los ejercicios no??? jejejej
yo creo q tb hare el inclinado con mancuernas pa variar
el remo con 80 kg es de otro planetaaaaaaaaaaaaaa
cuidateee

 

[walt frazier]

A.N.I.M.A.L
Estas arrasando con los pesos! Puedes explicarme que es esa indecencia de 10 dominadas o remo con 80 kgs? _ehhh!_
Te estas yendo Walt, y lo digo enserio !! _coche__coche_
Un abrazo guerrero

cn las dominadas pusieron el tema de rocky y me motive jeje xddd

para para paraaaaa
cambiaste los ejercicios no??? jejejej
yo creo q tb hare el inclinado con mancuernas pa variar
el remo con 80 kg es de otro planetaaaaaaaaaaaaaa
cuidateee

si cambie ese,no me veia los brazos para el curl con barra,acabe algo quemado despues de unos dias resfriado jeje



saludosssss¡

 

[Hablando!]

Dia Torso

-Dominadas 3x(10 7 7)
-Press de banca barra 5x3 (70k)
-Remo Barra 45º 3x6 (80k)
-Press Inclinado barra 3x8 (60k)
-Encogimientos barra. 3x10(80k)
-Manc.Banco Inclinado 3x6 (20k) c/u

Vaya maquina .. joder,eres una bestia pagana! Remo con barra de 80kg,eso es envidiable,cuanta distancia hay entre tus hombros? Debe haber no menos de 70cm,la virgen ... Felicidades walt,esas dominadas estan muy bien.
Saludos!
Hablando!!

 

[walt frazier]

Vaya maquina .. joder,eres una bestia pagana! Remo con barra de 80kg,eso es envidiable,cuanta distancia hay entre tus hombros? Debe haber no menos de 70cm,la virgen ... Felicidades walt,esas dominadas estan muy bien.
Saludos!
Hablando!!

Gracias men,jaja bueno de arriba soy bastante ancho ,pero de siempre jeje,creo que podria tirar bastante mas cn el remo,pero prefiero ir subiendo poco a poco,ademas coger la barra cuesta UN HUEVO DE CROM¡¡¡



saludos¡¡¡

 

[Hardcore2]

Dia Torso

-Dominadas 3x(10 7 7)
-Press de banca barra 5x3 (70k)
-Remo Barra 45º 3x6 (80k)
-Press Inclinado barra 3x8 (60k)
-Encogimientos barra. 3x10(80k)
-Manc.Banco Inclinado 3x6 (20k) c/u

coño, q burrada! acojonante el remo sobre todo, pero es que lo demas son bestialidades tambien, muy bueno compñaero

un saludo!