Diario de Walt Frazier

Hardcore dijo:
wenas! q con el cambio de año y tal no he visitado ningun diario jajaj.
Un entrenamiento muy bueno, me impresiona sobretodo los gemelos, vaya burrada!!

He visto las fotos de los brazos, estan bastante bastante bien, cuantos cm tienes de brazo?



un saludo!!
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Los brazos de los mas me ha mejorado este añito,cm ni idea...a ver si posteo dl torso,que es el que mas me cuesta.
H3LL_B0y dijo:
buen entreno de patas walt __genial__, estoy de acuerdo con el camarada de arriva peso muy bueno en gemelos :D y la prensa 200kg =O que crack
salu2 walt aki andamos
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gracias hell¡¡

Hablando! dijo:
Joder,muy buenos pesos walt. Hoy era dia de femoral?
El PM esta cojonudo,y el curl femoral imagino que tambien.
La prensa muy buena,era para muslo completo o para femoral?
Muy buenos esos gemelos, 110 kg aunque sean en maquina son kilos ee?
Saludos guerrero_chino_!
Hablando!!
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bueno hoy toco toda la pierna,es el dia dedicado al PM,el resto son casi accesorios,la prensa para cuadriceps.


saludoss¡¡¡
 
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Donde están tus fotos Walt? Las he ido a buscar a fotos y no se si me las pasé o qué....
 
Dia Torso

-Dominadas 3x9 8 7
-Press de banca barra 1x20k(calentamiento) 4x6 (65k)
-Remo Barra 45º 3x8 (77.5k)
-Press Inclinado barra 1x20k(calentamiento) 3x6 (60k)
-Encogimientos Manc. 3x10(30k) c/u
-Curl Biceps Barra 3x8 (40k)
 
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walt frazier dijo:
Dia Torso

-Dominadas 3x9 8 7
-Press de banca barra 1x20k(calentamiento) 4x6 (65k)
-Remo Barra 45º 3x8 (77.5k)
-Press Inclinado barra 1x20k(calentamiento) 3x6 (60k)
-Encogimientos Manc. 3x10(30k) c/u
-Curl Biceps Barra 3x8 (40k)
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buen entreno tio, me llama la atencion sobre todo el remo en barra y el curl biceps, muy pesados tio, menudos brazos!
 
A mi me llama mucho el Remo. Los preses no estan mal y las dominadas bien. Joder se esta poniendo fuerte el jodio!

Como andas de peso?
 
juanpe_murcia dijo:
buen entreno tio, me llama la atencion sobre todo el remo en barra y el curl biceps, muy pesados tio, menudos brazos!
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Gracias majo¡¡el curl para terminar me revienta¡

david19 dijo:
A mi me llama mucho el Remo. Los preses no estan mal y las dominadas bien. Joder se esta poniendo fuerte el jodio!

Como andas de peso?
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pues 85k,los turrones¡¡¡

Fenomeno dijo:
Gran remo con barra!!!!
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Gracias fenomenon¡¡aunque hace meses levantaba eso,me toca subirle¡

WolfmasteriX dijo:
excelente trabajo walt. ya estaremos en contacto ...._ehhh!_
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jeje vale lobito¡_beso_


saludos¡¡¡
 
walt frazier dijo:
Dia Torso

-Dominadas 3x9 8 7
-Press de banca barra 1x20k(calentamiento) 4x6 (65k)
-Remo Barra 45º 3x8 (77.5k)
-Press Inclinado barra 1x20k(calentamiento) 3x6 (60k)
-Encogimientos Manc. 3x10(30k) c/u
-Curl Biceps Barra 3x8 (40k)
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Buenas dominadas guerrero infernal, seguro lo respondiste varias veces pero no tengo ganas de buscar :D , cuanto pesas ?
Que inmoral ese remo con barra _susto_, seguro que puedes con mas peso en los encogimientos y bueno en biceps ya sabemos la animalada ke tiras :D
_abrazo_
 
gianmrster dijo:
Buenas dominadas guerrero infernal, seguro lo respondiste varias veces pero no tengo ganas de buscar :D , cuanto pesas ?
Que inmoral ese remo con barra _susto_, seguro que puedes con mas peso en los encogimientos y bueno en biceps ya sabemos la animalada ke tiras :D
_abrazo_
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jeje pues 85k.encogimientos podria mas,a ver si pillo fuerza para coger las mancuernas de 32k¡
 
como haces para mandarte ese kilaje en remo???
sos una ebstia
ahorea en un rato voy pa el gym
abrazoooo
 
walt frazier dijo:
Dia Torso

-Dominadas 3x9 8 7
-Press de banca barra 1x20k(calentamiento) 4x6 (65k)
-Remo Barra 45º 3x8 (77.5k)
-Press Inclinado barra 1x20k(calentamiento) 3x6 (60k)
-Encogimientos Manc. 3x10(30k) c/u
-Curl Biceps Barra 3x8 (40k)
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wenas!!

joder, no veas si iba cargdo el remo no? he usado yo ese peso aproximadamente para hacer la ultima serie de 5 reps. y casi muero, no quiero ni imaginarme 3 series de 8 jajja.
Por cierto, xq lo haces a 45º en vez de 90º, algo en especial o por comodidad?
 
Hardcore dijo:
wenas!!

joder, no veas si iba cargdo el remo no? he usado yo ese peso aproximadamente para hacer la ultima serie de 5 reps. y casi muero, no quiero ni imaginarme 3 series de 8 jajja.
Por cierto, xq lo haces a 45º en vez de 90º, algo en especial o por comodidad?
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no se por gustos,aunque no he probado el 90º,lo hare mas adelante:D

Saludos¡
 
es que veo que hay mucha gente que lo hace a 45º, y como yo de siempre lo he hecho a 90º, pues no sabia si es que era mejor o algo
 
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