Diario de Walt Frazier

WolfmasteriX dijo:
En general manejas muy buenos pesos walt...y haces bien con respetar al press banca, en este ejercicio se sube de a poco...y hazme caso porfavor, sube tus ejercicios cada 4 meses unos 2 kilos na mas...que te lesionaraaaas XDXD

saludos
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4 meses?XDDDD ejeje no podria aguantar tanto wolfff¡

saludoss¡
 
Bardok dijo:
Puedes probar los press para pecho también con mancuernas de vez en cuando. A mí me gustan más.
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El plano nunca lo he probado con mancuernas,a ver si cuando vaya con un amigo que me ayude a cargar las mancuernas me animo,y el inclinado lo estoy haciendo con barra para variar de la otra rutina que lo hice con mancuernas,aunque si a mi tb me mola mas con mancuernas que con barra jeje

saludos bardok¡_cintura_
 
Bardok: el gran defensor de las mancuernas. reconozco que yo le he hecho caso y estoy contento por el momento. Para gustos hay colores...
 
Locke dijo:
Bardok: el gran defensor de las mancuernas. reconozco que yo le he hecho caso y estoy contento por el momento. Para gustos hay colores...
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A mi siempre me han gustado mas las mancuernas que las barras,pero me gusta variar de unas a otras para sorprender al musculo jeje
 
walt frazier dijo:
A mi siempre me han gustado mas las mancuernas que las barras,pero me gusta variar de unas a otras para sorprender al musculo jeje
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+1, me encantan las mancuernas de siempre mucho mas que la barra...Pero entiendo que el musculo necesita de la barra para compensar...:D

Saludos compis
 
BAB

Mucho forofo de las mancuernas por aqui jeje_latigo

Piernas

-Sentadillas 12 10 8 (70K,90K,100K)
-Extensiones 3X10a12 (100k)
-Curl femoral 12 10 8 (55K,60K,65K)

Biceps

-Curl biceps barra 10 8 6 (30k,35k,37.5k)
-Mancu.Alter.Banco Incli. 10 8 6 (15k,15k,17.5K)

Triceps

-Press Frances 10 8 6 (25k,25k,30k)
-Jalones tras nuca cuerda en polea 10 8 6 (25k,25k,30k)
 
Muy bien walt como siempre,constancia y esfuerzo daran sus frutos __genial__


una cosa,sobre el Curl femoral supongo que sera el sentado,porque como sea el tumbado con esos pesos es tremendo.


Saludos!
 
SamuBCN dijo:
Muy bien walt como siempre,constancia y esfuerzo daran sus frutos __genial__


una cosa,sobre el Curl femoral supongo que sera el sentado,porque como sea el tumbado con esos pesos es tremendo.


Saludos!
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Hola samu es el tumbado,llevo mucho haciendolo me toca aumentarle un poco.

saludos¡_chino_
 
Samu, ¿no sabes que Walt es la pierna más fuerte del Oeste? Está hecho un máquina aquí el amigo.
Sigue así, campeón.
 
Locke dijo:
Samu, ¿no sabes que Walt es la pierna más fuerte del Oeste? Está hecho un máquina aquí el amigo.
Sigue así, campeón.
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jaja gracias Locke aunque en piernas me queda mucho todavia que mejorarrrrr sobre toda esas sentadillas¡

saludos¡¡_abrazo_
 
Locke dijo:
Samu, ¿no sabes que Walt es la pierna más fuerte del Oeste? Está hecho un máquina aquí el amigo.
Sigue así, campeón.
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jajaja ya veo,del oeste del este del norte y del sur diria yo porque vaya pesos _lengua_



Walt pues en mi gimnasio no podrias subirlo mas porque tiene de maximo 60 kilos!

a mi con 20 y pocos me cuesta la vida propia.

Saludos.
 
que tal walt!!!!!!! creo que es la primera vez que me paso por tu diario, solo me pasaba para saludarte y presentarme

ya no iremos viendo por los foros

un abrazo amigo y excelente entrenamiento
 
SamuBCN dijo:
jajaja ya veo,del oeste del este del norte y del sur diria yo porque vaya pesos _lengua_



Walt pues en mi gimnasio no podrias subirlo mas porque tiene de maximo 60 kilos!

a mi con 20 y pocos me cuesta la vida propia.

Saludos.
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pues gracias neng aunque estos pesos para algunos son para calentar¡jeje

saludos¡¡¡¡
 
ismaele00 dijo:
que tal walt!!!!!!! creo que es la primera vez que me paso por tu diario, solo me pasaba para saludarte y presentarme

ya no iremos viendo por los foros

un abrazo amigo y excelente entrenamiento
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Pasate por aqui cuando quieras colega,siempre vienen bien buenos consejos.

saludos¡¡
 
SamuBCN dijo:
yo caliento con 10 jajaja

jajaja ya te pillare _lengua_ me voy a comer 2 pollos al dia para estar mas fuerte jajajaja _humillaci

Saludos!
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Pues si sigues progresando asi me pillaras¡eso si seguire aumentado para no ponertelo facil _guerra_jeje
 
Macho, si conoces a alguien que caliente con 100kg en extensiones de cuádriceps me lo presentas para que me firme un autógrafo _contrato_

Por cierto, ¿dónde está Cimmeria exactamente? Lo digo porque no sé si eres del norte, del sur, de este hemisferio, del otro...
 
Muy buena tu rutina y también los pesos. ´
El día de pecho-espalda-hombros. Como terminan esos brazos?
 
Locke dijo:
Macho, si conoces a alguien que caliente con 100kg en extensiones de cuádriceps me lo presentas para que me firme un autógrafo _contrato_

Por cierto, ¿dónde está Cimmeria exactamente? Lo digo porque no sé si eres del norte, del sur, de este hemisferio, del otro...
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Bueno yo soy de Las Palmas ,pero mi espiritu es de Cimmeria¡ tierra donde nacio Conan,una tierra dura y de grandes guerreros¡¡¡_violento_jeje

saludos locke¡
 
Guiye dijo:
Muy buena tu rutina y también los pesos. ´
El día de pecho-espalda-hombros. Como terminan esos brazos?
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Terminan bien ,me cuesta aumentar en hombros a lo mejor mas que en otros musculos pero me gusta la distribuccion.

saludos ¡_cintura_
 
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