Diario de un enigma que ni yo he descubierto(peco 7)

[Aries2]

Y eso del agua para que??

No te vayas a enfermar

 

[peco7]

AQUI ESTA EXPLICADO
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[peco7]

MI ENTRENAMIENTO DE LUNES 18 DE OCTUBRE DEL 2010
PECHO
Press plano 4x12x12x12x10 20kg. (ya casi el 4x12 xDD)
Press inclinado 4x12x12x12x10 33kg.
Aperturas inclinadas 4x12 10kg.
Pull over con mancuerna 4x12 16kg.(es la primer vez que lo ago)

BICEPS
Levantamientos de menton 3x15x11x8 lastre de 10kg.(hice unas series diferentes,cogi ese lastre y hacia una serie como si fueran 3,primero 7reps,descanso de 30seg.,luego 5,30seg. de descanso y luego 3,eso seria una serie.
Curl con barra 3x15x13x12 16kg.
Curl martillo 21¨s 8kg.

NOTAS
Entrenamiento devastador,ahora si lleve mi mp3 y entrene de PM,masomenos 1 hora y media sin mucho descanso mas que el necesario,por cierto estoy mejorando reps. y peso conforme avanza cada entrenamiento .
Saludos bgvfcxs

_coti_

 

[Aries2]

mejor dime tu que me da hueva jajaja

 

[peco7]

pues expone los 3 temas que causan dolor en los musculos(agujetas,etc. etc.)entonces dice que el agua fria ayuda a la circulacion y que la caliente ayuda a algo del acido lactico y bla bla bla,te recuperas mas rapido y vuelves mas rapido al gimnasio .

PD:flojo

 

[Aries2]

gracias adgfhgterfedsaxz si lo pensaba tantito es logico.

 

[peco7]

LES COMPARTO UNAS FOTOS DE MIS PATAS DE POLLO DE LA SEMANA PASADA :d :d :d
http://i51.tinypic.com/2jbs3kh.jpg
http://i53.tinypic.com/6tlo38.jpg
http://i54.tinypic.com/2hq3wg8.jpg

 

[GEOS SILVER WOLF]

LES COMPARTO UNAS FOTOS DE MIS PATAS DE POLLO DE LA SEMANA PASADA :d :d :d
http://i51.tinypic.com/2jbs3kh.jpg
http://i53.tinypic.com/6tlo38.jpg

MUY BUEN ENTRENAMIENTO CARNALITO!!

ME LATEN TUS PESOS PERO LO QE MAS ME HA GUSTAO Y EXITADO FUERON ESOS BOXERS WUUUUU_culo2_

 

[Aries2]

Mecha corta

 

[peco7]

Mecha corta

jajajaja para que crees que es ese tipo de boxer xDD

 

[peco7]

MUY BUEN ENTRENAMIENTO CARNALITO!!

ME LATEN TUS PESOS PERO LO QE MAS ME HA GUSTAO Y EXITADO FUERON ESOS BOXERS WUUUUU_culo2_

JAJA CARNAL ME SONROJAS _iloveu_

 

[Aries2]

Yo aunque tenga frio relleno el boxer, y hasta se me sale la cabeza de lado xDDD

 

[peco7]

Yo aunque tenga frio relleno el boxer, y hasta se me sale la cabeza de lado xDDD

Wacala jaja xDD ves el ovalito que tiene porai?,pues esa parte de la tela es mas dura y precisamente es para que no se mueva de su lugar ni se note jaja _porrero_

 

[Aries2]

Estoy de mamon weon

 

[peco7]

jaja washa washon lo se,subi una tercera foto arriba

 

[GEOS SILVER WOLF]

Mam3s tu cobertor de mierasdasfff pinchi america del cul*

 

[peco7]

Mam3s tu cobertor de mierasdasfff pinchi america del cul*

_violento_ gracias por comentar la foto vdcsax

PD:el america es mejor que el chiva ese_latigo

 

[Bruce2]

pffff como te sientan esos boxers.

Te dejo una foto mia.

 

[06marcos06]

MI ENTRENAMIENTO DE LUNES 18 DE OCTUBRE DEL 2010
PECHO
Press plano 4x12x12x12x10 20kg. (ya casi el 4x12 xDD)
Press inclinado 4x12x12x12x10 33kg.
Aperturas inclinadas 4x12 10kg.
Pull over con mancuerna 4x12 16kg.(es la primer vez que lo ago)

BICEPS
Levantamientos de menton 3x15x11x8 lastre de 10kg.(hice unas series diferentes,cogi ese lastre y hacia una serie como si fueran 3,primero 7reps,descanso de 30seg.,luego 5,30seg. de descanso y luego 3,eso seria una serie.
Curl con barra 3x15x13x12 16kg.
Curl martillo 21¨s 8kg.

NOTAS
Entrenamiento devastador,ahora si lleve mi mp3 y entrene de PM,masomenos 1 hora y media sin mucho descanso mas que el necesario,por cierto estoy mejorando reps. y peso conforme avanza cada entrenamiento .
Saludos bgvfcxs

Buen entreno!
No hagas series tan altas en curl con barra, baja las reps y sube el peso hombre! jaja.

A seguir asi, veo que sigues mis pasos... jjaja

Un beso en el clitoris.

 

[ALFèReX]

Oie peco te veo mucho mejor que las ultimas fotos que te vi cabron, vas muy bien.