Diario de Tales

Joder tales, que bestia..donde fallaste en el press banca?? Enorme ese peso.

Y pendlay, vamos... 8 repes con 100kg, eres una jodida mula.

saludos crack!!
 
Ya no falta nada para los 140k. ;)
 
Tremendas marcas, esos 140 acabarán saliendo si o si, no te preocupes!

El Pendlay también se sale, así tienes esa espalda

Saludos!
 
peko dijo:
che mostro cuantos kilos arriba estas desde la foto de la primera pagina? y cuantos mas vas a subir? en la 1era pagina estabas definido o empezabas con el volumen?
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Esa foto es de hace 3 o 4 meses,y estaba en 73-74.
Actualmente estoy entre 78 y 79,depende del día.
Ahora subiré los que hagan falta con la nueva rutina.
Yo nunca he hecho definición,la primera que haré será a finales de diciembre.
Aunque últimamente he visto que mi índice graso a bajado algo,sobretodo el los abs superiores.
Donde tiendo a retener más grasa es en gluteo/pierna.
Saludos
 
wake dijo:
Joder tales, que bestia..donde fallaste en el press banca?? Enorme ese peso.

Y pendlay, vamos... 8 repes con 100kg, eres una jodida mula.

saludos crack!!
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En parte,me decepcioné,porque esque pensé que subía,y justo a la mitad del recorrido se me quedó parada,y me tuvieron que echar una mano.

En el pendlay me emocioné,ahora en la torso pierna espero subir marcas.
Cuidate
 
Tales dijo:
Lo más destacable de hoy,rompiendo RM's:

-Press de banca:

1º:1x137'5 RÉCORD!!!

Como diría wake: 0'5x140kg. CASI!!!! Si hubiese tenido los trícep con menos traya habría salido.

-Pendlay:

8x100kg

3x120kg
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Up
 
Subo el entreno de hoy,nada relevante porque entrené solo:


-Curl de bícep de pie con barra Z:6x50 kg(Negativa de 2 segundos)

-Curl alterno sentado:3x8/8x20 kg cada mancuerna


-Tate press:3x12x17'5 cada mancuerna


No he puesto todos los ejercicios.
Acabé la rutina,asqueado de entrenar brazo,ahora torso pierna,como me gusta amí.
Saludos
 
Tales dijo:
Subo el entreno de hoy,nada relevante porque entrené solo:


-Curl de bícep de pie con barra Z:6x50 kg(Negativa de 2 segundos)

-Curl alterno sentado:3x8/8x20 kg cada mancuerna


-Tate press:3x12x17'5 cada mancuerna
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Meca** en tus coj***, nada relevante? Que otros no movemos eso ni en sueños!!!

Pedazo brazos tienes maldito!

Haces descarga entre la especializacion y la torso / pierna?
 
Chuck_Norris dijo:
Meca** en tus coj***, nada relevante? Que otros no movemos eso ni en sueños!!!

Pedazo brazos tienes maldito!

Haces descarga entre la especializacion y la torso / pierna?
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No,hoy en realidad era un día más de descarga que otra cosa,no me siento cansado y deseo hacer muchos básicos jajaja
Si me noto cansado haré una descarga entre medias.
Saludos
 
Brutal el curl! estas echo un toro bro!, por cierto, hablando un poco de la torso/pierna, yo tengo pensado seguir una al finalizar la mia, lo malo es puedo entrenar 3 dias solamente, conoces alguna q tenga buena pinta?
Saludos
 
beatbox dijo:
Brutal el curl! estas echo un toro bro!, por cierto, hablando un poco de la torso/pierna, yo tengo pensado seguir una al finalizar la mia, lo malo es puedo entrenar 3 dias solamente, conoces alguna q tenga buena pinta?
Saludos
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Hey beat!
Tienes varias opciones,la más recomendable es fullbody,la que más te guste,personalmente amí me gusta la que publicó Hierro https://es.fitness.com/forum/threads/120359-Fullbody-liviano-medio-pesado?highlight=
Esa me parece muy efectiva.
Si quieres puedes dividirlo tipo weider,o tipo torso pierna,usando un esquema así:
Entreno A:Torso
Entreno B:pierna

Semana 1:A B A
Semana 2: B A B

Y así consecutivamente.

Cuidate
 
Atletic0 dijo:
No tienes ni idea de la motivación que dar ver tus entrenos tales.
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Me alegra oir eso Atlético.

Más adelante iré subiendo más videos,mi colega y yo pensamos en grabar un entreno entero y editarlo puesto que más o menos sé utilizar los programas de edición.
Pero no se pasa demasiada gente por aquí así que sería trabajo tonto.
Saludos
 
Tales dijo:
Pero no se pasa demasiada gente por aquí así que sería trabajo tonto.
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Igual se pasa mas gente de la que piensas.

Yo leo muchos diarios que no comento... :eek:

Me parece una buena idea lo del entreno completo, pero yo pondria 1 serie de cada ejercicio y fuera.
 
porras.jpg


Aquí os dejo una foto de la cam del pc de ahora porque me aburro,no creo que la tenga siempre,la eliminaré en un par de días por la falta de calidad.
Saludos
 
Chuck_Norris dijo:
Igual se pasa mas gente de la que piensas.

Yo leo muchos diarios que no comento... :eek:

Me parece una buena idea lo del entreno completo, pero yo pondria 1 serie de cada ejercicio y fuera.
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Esa era mi idea,la mejor serie de cada ejercicio.
O grabar los mejores clips de una semana y juntarlos también.
Porque si no resultaría aburrido.
 
Ya hacia dias que no me pasaba Tales
Veo que lo llebas a tope como siempre, y joder, estas hecho una bestia!

A seguir dandole palmero campeón!
 
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