Diario de Rud.
- Iniciador del tema RuD
- Start date
RuD
What drives you to train?
Stronglifts - Semana 4 - Día 2
Sentadilla Pronfunda 5x5 (82kg)
Press Militar 5x5,5,5,4,4 (39'5kg) Sin comentarios. Bajar peso.
Peso Muerto 1x5 (109'5kg)
Fondos 3x8,8,6 (10kg)
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda 3x6 (20kg)
Todo perfecto, salvo el press militar. No lo entiendo. Bajo 5kg y a ver que pasa.
Saludos
Sentadilla Pronfunda 5x5 (82kg)
Press Militar 5x5,5,5,4,4 (39'5kg) Sin comentarios. Bajar peso.
Peso Muerto 1x5 (109'5kg)
Fondos 3x8,8,6 (10kg)
Extensiones de triceps en polea alta con cuerda 3x6 (20kg)
Todo perfecto, salvo el press militar. No lo entiendo. Bajo 5kg y a ver que pasa.
Saludos
loco lindo
Testosterona andante
Bue entrenamiento viejo!Ante la duda siempre es mejor bajar el peso y hacer bien el ejercicio.
Pasate por mi diario a ver que opinas de un loco entrenando jajajaja!
Saludos y que vaya bien!
Pasate por mi diario a ver que opinas de un loco entrenando jajajaja!
Saludos y que vaya bien!
06marcos06
New member
Enormes los fondos tio!!
Muy buena progresion ahi.
¿Y como de profunda es la sentadilla? ¿Rompiendo la paralela?
Sigue asi y no te rayes con el press militar. Recuerda que si ''retrocedes'' es para avanzar mas fuerte.
Muy buena progresion ahi.
¿Y como de profunda es la sentadilla? ¿Rompiendo la paralela?
Sigue asi y no te rayes con el press militar. Recuerda que si ''retrocedes'' es para avanzar mas fuerte.
RuD
What drives you to train?
Coño no sabia que tenias diario tio, ahora me paso!
En los fondos aun tengo que acostumbrarme al lastre, que la tecnica es un poco diferente :S
Las sentadillas son hasta tocar gemelo-femoral.
Saludos!!
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Un buen entrenamiento en general, se nota que tienes parte de endo, grandiosas sentadillas y PM.
Una lástima el press militar, esperemo que con la progresión suba.
Una lástima el press militar, esperemo que con la progresión suba.
RuD
What drives you to train?
Eso espero
Pues sí, últimamente lo estoy odiando jajaja Pero vamos, no se me resistirá.
Buen entrenamiento compañero! no te preocupes por ese press militar, es mejor hacer una buena tecnica, lo del peso se mejora con la continuidad de la intensidad
Saludos, sigue asi
Esperemos que la constancia de sus frutos, bienvenido
Si, algo de endo tengo, pero no puro, creo que soy endo-ecto jajaja
El militar espero coger ccarrerilla bajándole el peso...
Saludos!!
RuD
What drives you to train?
Stronglifts - Semana 4 - Día 3
Sentadilla 5x5 (94'5kg)
Press Banca 5x5 (62kg)
Remo 5x5 (62kg)
Rolling Extensions 2x8 (10kg)
Dominadas Neutras 2x8,6
Me encantaron las rolling extension, pero tengo que pillarle mejor la técnica.
Saludos, la semana que viene, a por todas
Sentadilla 5x5 (94'5kg)
Press Banca 5x5 (62kg)
Remo 5x5 (62kg)
Rolling Extensions 2x8 (10kg)
Dominadas Neutras 2x8,6
Me encantaron las rolling extension, pero tengo que pillarle mejor la técnica.
Saludos, la semana que viene, a por todas
06marcos06
New member
¿Que tal los ''viejos'' pesos? Fue tirando a facil, ¿o te costó un poco?
RuD
What drives you to train?
Es un ejercicio muy recomendable, me dejó los tríceps hechos polvo
Pues bien, sacando todas las series correctamente y creo que con mejor técnica... con fe en las semanas que vienen
¿Como va todo Rud??
¿Vas subiendo o que??
Coño Maikel!! Pues ahora estoy en medio de una rutina de fuerza a ver si levanto un pocoo esos básicos... tu que tal? sigues entrenando???
Saludos y gracias por pasaros
Machine Head
New member
Van volando esos entrenamientos!!!!
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Muy bien Rud, el lunes ya empieza lo bueno.
Esas sentadillas se ven brutales.
Esas sentadillas se ven brutales.