Diario de raskolnikov y demas cosas que se le ocurra...

Gracias astur, bufffff estoy roto, como pille al que me pego ayer una patada en la espinilla le arranco la cabeza (a no ser que fuese una chica mona)

Resaca no hay, cosas de mi cuerpo, nunca he sido de esas cosas, soy más de estar con el estomago revuelto todo el día (eso si)
 
quien y como te pegaron una patada en la espinilla???, en la san silvester stallone?
 
Hoy

Estiramientos y calentamientos dinámicos 10-15 minutos.

Sentadilla

9x3 100kg
1x1 100kg (pues no ha querido salir la ultima)

Press banca

8x4 70kg (bien)

Dominadas pronadas: 15 - 10 - 9 - 8 - 8

(me aburre ya el recon pull, creo que lo voy a cambiar, no se vere que hago)

Twist con barra de pie: 2x20 20kg (10 de cada lado)
Face pulls: 2x12


Saludo al sol
y
Estiramientos estáticos 10 minutos.
 
si rasko, no se, ahora mismo las de la rutina que son agarre neutro debe de hacer 10-11, y dde ahi no paso....

Las estipuladas son 12
 
Hace 5 semanas eran esos 100kg. Hoy no lo son, pero mediante estimaciones saldria entre 110-120, lo sabras para la semana que toca toma de maximos
 
Has subido de peso ? Tas más duro ? ( muscularmente)

Si has subido tanto los pesos debes estar un poco más grande si o si.
 
Si estoy mas grande, no se si sera porque esta rutina mezcla rangos de 9, 7, 5, y 3 repeticiones o por la subida de pesos. Eso si, noto cansancio en las articulaciones que es lo que mas temia cuando empece asi que ahora viene una semana de toma de maximos y dos de cambio donde espero que se recuperen bien para luego comenzar el nuevo mesociclo.

Y bueno, el pecho ya dije que con esas tres semanas lo veia mas hinchado. Tendre que medirme para ver si han crecido algo las patas que estaban en 57-58cm
 
raskolnikov dijo:
Si estoy mas grande, no se si sera porque esta rutina mezcla rangos de 9, 7, 5, y 3 repeticiones o por la subida de pesos. Eso si, noto cansancio en las articulaciones que es lo que mas temia cuando empece asi que ahora viene una semana de toma de maximos y dos de cambio donde espero que se recuperen bien para luego comenzar el nuevo mesociclo.

Y bueno, el pecho ya dije que con esas tres semanas lo veia mas hinchado. Tendre que medirme para ver si han crecido algo las patas que estaban en 57-58cm
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Por que no pones fotos ? No entiendo tanto misterio tío estando en un foro de culturismo xD
 
ADRiLASh dijo:
Por que no pones fotos ? No entiendo tanto misterio tío estando en un foro de culturismo xD
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No estoy en el foro para poner fotos. Estoy para aprender, si tu o cualquier otro ve necesario poner sus fotos vale, yo no lo veo necesario, al menos no me interesa lo más mínimo.
Y yo de ti no subiría fotos tuyas fuera de la sección de fotos si no quieres salir por google
 
raskolnikov dijo:
No estoy en el foro para poner fotos. Estoy para aprender, si tu o cualquier otro ve necesario poner sus fotos vale, yo no lo veo necesario, al menos no me interesa lo más mínimo.
Y yo de ti no subiría fotos tuyas fuera de la sección de fotos si no quieres salir por google
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Eso no tiene nada que ver... en lo más mínimo. Para algo se creo una sección de fotos para que los usuarios puedan subir , puedan comparar sus progresos con el tiempo, el antes y el después; y creo que si eso estuviera mal, porque aparecemos en Google, pienso que ya no lo estaría, porque seria en contra de la privacidad de los usuarios..


Si tapas la cara ya no hay problema, no hay identificación, comparto el comentario de por allí arriba, no sé porque tanto problema, porque en realidad estoy viendo mucha teoría, y eso es bueno para la gente que recién empieza, creo que cada uno que entra aquí aprende cosas nuevas, pero a la gente también le gustaría saber si has progresado en la realidad. Solamente tómalo como una opinión, no pretendo que cambies tu pensamiento.
 
Disculpa el comentario anterior si te molestó, y también disculpa si solamente comento para dar mi opinión y esto también te molesta.

Feliz año nuevo :)
 
ElBraa dijo:
Eso no tiene nada que ver... en lo más mínimo. Para algo se creo una sección de fotos para que los usuarios puedan subir , puedan comparar sus progresos con el tiempo, el antes y el después; y creo que si eso estuviera mal, porque aparecemos en Google, pienso que ya no lo estaría, porque seria en contra de la privacidad de los usuarios..


Si tapas la cara ya no hay problema, no hay identificación, comparto el comentario de por allí arriba, no sé porque tanto problema, porque en realidad estoy viendo mucha teoría, y eso es bueno para la gente que recién empieza, creo que cada uno que entra aquí aprende cosas nuevas, pero a la gente también le gustaría saber si has progresado en la realidad. Solamente tómalo como una opinión, no pretendo que cambies tu pensamiento.
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Osea, te parece a ti que:

Press de banca con 40 kg a hacerlo con 86 no he progresado.
Sentadillas con 50kg a hacerlas con 100kg no he progresado.
Peso muerto de no hacerlo y empezar con 30-50kg a hacerme 5 repes con 120 mi mejor marca no he progresado.

De verdad que no me importa ni me cabrea tu opinión ni la de los usuarios, pero que os quede claro que no voy a subir fotos. No me sale de los cojones y punto. Si tanto os interesan las fotos os habeis equivocado de usuario.


Y lo de google no lo decía porque os las robaran y demás, sino porque fuera de la sección de fotos google indexa las imagenes posteadas en cualquier foro y por tanto poniendo el nombre del usuario se pueden ver. Hay algunos usuarios que tienen la mania de postearla en su diario y esa sección se indexa en google (no es privada) porque así se quedan perdidas en el numero de paginas, pero eso no es así, solo tienes que poner el nombre del usuario en google seguido de es.fitness fotos y te saldrán todas las fotos relacionadas con dicho usuario.
 
raskolnikov dijo:
Osea, te parece a ti que:

Press de banca con 40 kg a hacerlo con 86 no he progresado.
Sentadillas con 50kg a hacerlas con 100kg no he progresado.
Peso muerto de no hacerlo y empezar con 30-50kg a hacerme 5 repes con 120 mi mejor marca no he progresado.

De verdad que no me importa ni me cabrea tu opinión ni la de los usuarios, pero que os quede claro que no voy a subir fotos. No me sale de los cojones y punto. Si tanto os interesan las fotos os habeis equivocado de usuario.


Y lo de google no lo decía porque os las robaran y demás, sino porque fuera de la sección de fotos google indexa las imagenes posteadas en cualquier foro y por tanto poniendo el nombre del usuario se pueden ver. Hay algunos usuarios que tienen la mania de postearla en su diario y esa sección se indexa en google (no es privada) porque así se quedan perdidas en el numero de paginas, pero eso no es así, solo tienes que poner el nombre del usuario en google seguido de es.fitness fotos y te saldrán todas las fotos relacionadas con dicho usuario.
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Núnca dije que no progresaste, solamente di mi opinion sobre lo bueno que seria ver fotos tuyas para ver el progreso que dices tener, porque si bien hablamos de progresos en los kilajes o en la calidad de entreno también hablamos del físico, las dos cosas van unidas.

Y bueno, lo que puse en negrita me parece una exageración, que no te importe la opinión de los usuarios me parece una falta de respeto y más aún, una falta de seriedad con el resto de la comunidad. Desde mi perspectiva pienso que todos aportamos algo para el foro, y tu lo deberías de saber ya que tienes un buen tiempo aquí, todos aprendemos de todos.

A no tomar a mal las cosas que te estoy diciendo, porque no estoy discutiendo ni quiero discutir, simplemente doy mi opinión.
 
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