Diario de Punissher

[moron177]

60kg???cuanto mides??

 

[punissher]

60kg???cuanto mides??

1.63... ( tamaño pleymovil ) xDDD

 

[Hablando!]

Coño tio, no te quejes, que pesar 60 kg para 1.63 no esta mal, sobre todo por el porcentaje de grasa que debes de tener segun tu avatar.
Las dominadas las haras a pares no?
P.D: Yo soy otro play movil, no paso de 1.69
Saludos!

 

[punissher]

Coño tio, no te quejes, que pesar 60 kg para 1.63 no esta mal, sobre todo por el porcentaje de grasa que debes de tener segun tu avatar.
Las dominadas las haras a pares no?
P.D: Yo soy otro play movil, no paso de 1.69
Saludos!

No tengo barra, tengo que comprarme una, pero si las dominadas las ago facilillas cuando iva al gym. xD

 

[punissher]

Bueno dia 2 de Dogg crapp, intensity training

Miercoles B-1

Press inclinado

2 x 12 x 15ks calentamiento mancuernas

Series efectivas

1 x 8 x 50k
Rest-pause
1 x 6 x 50k

1 x 3 x 60k
Rest-pause
1 x 1 x 60k


Peso muerto piernas rigidas

1 x 10 x 50k
1 x 8 x 60k
1 x 6 x 70k
1 x 4 x 73k


Remo al menton

1 x 6 x 33k
rest-pause
1 x 4 x 33k

1 x 4 x 36k
rest-pause
1 x 4 x 36k

Curl barra

1 x 8 x 33k
rest-pause
1 x 6 x 33k

1 x 4 x 35k
rest-pause
1 x 3 x 35k

Anotaciones - Dios al llegar al curl de barra estaba destrozado ya me costo horrores.

Creo que para la semana que biene dejare el dogg crapp y volvere a weider de toda la vida.

 

[H3LL_B0y]

buen entreno, pero lo que mas me llamo la atencion fue esto:

Creo que para la semana que biene dejare el dogg crapp y volvere a weider de toda la vida.

wtf?... ya te rendiste :S?, sigue con esta punissh que buenos resultados te aseguro que te dara
salu2

 

[punissher]

Bueno gente, me despido por un tiempo, Otra vez los motivos personales, me obligan a dejarlo indifinidamente, gracias a todos por pasaros por mi diario leerme y reiros con migo a sido un placer.

Asta pronto

 

[Hablando!]

Bueno gente, me despido por un tiempo, Otra vez los motivos personales, me obligan a dejarlo indifinidamente, gracias a todos por pasaros por mi diario leerme y reiros con migo a sido un placer.

Asta pronto

Un placer haberte leido, tio, que puedas volver pronto.
Saludos!

 

[moron177]

Vuelve pronto!!nosotros andaremos por aqui para cuando vuelvas!!

 

[jhoptam]

Bueno gente, me despido por un tiempo, Otra vez los motivos personales, me obligan a dejarlo indifinidamente, gracias a todos por pasaros por mi diario leerme y reiros con migo a sido un placer.

Asta pronto

que cosas mi pana, espero que soluciones todas esas cosas que te estan parando momentaniamente, tienes maderas para esto cuidate maquina!!!

estuvo muy bien tu entreno sigue entrenando!!!

tranquilo que mas pronto que lo que canta un gallo resolvera esos problemas, siempre mira para adelante y nunca para atras campeon_abrazo_!!!

 

[H3LL_B0y]

que mal punissher =/, ps suerte y te esperamos __genial__
salu2

 

[punissher]

Un placer haberte leido, tio, que puedas volver pronto.
Saludos!

Vuelve pronto!!nosotros andaremos por aqui para cuando vuelvas!!

que cosas mi pana, espero que soluciones todas esas cosas que te estan parando momentaniamente, tienes maderas para esto cuidate maquina!!!

estuvo muy bien tu entreno sigue entrenando!!!

tranquilo que mas pronto que lo que canta un gallo resolvera esos problemas, siempre mira para adelante y nunca para atras campeon_abrazo_!!!

que mal punissher =/, ps suerte y te esperamos __genial__
salu2

Bueno gracias a todos compis, pal colmo me dado un golpe en la mano y no podre ni agarrar una barra en 1 semana o asi, creo que los problemas se resolveran pronto y estare pronto por aqui, un saludo y que no me entero yo de que no entrenais en serio, y ati jhoptan que no te vea flojear eh jajajaja


saludos.

 

[punissher]

Bueno una fotillo despues de varios meses sin entrenar apenas y sin dieta, me noto con mucha perdida de masa muscular, sobretodo en el pecho y en el biceps aunque el % a bajado y el pecho aora no tengo nada de grasa.


This URL has been removed!

no tiene mucha calidad la foto pero bueno.

 

[Hablando!]

Joder muy bien punisher, tienes una masa muscular bastante importante, sobre todo si dices que has perdido mucha. Se te ve definido, eso es bueno.
Ya vuelves?

 

[Mallorquin25]

Se te ve muy bien chaval, sobretodo si dices que has perdido bastante. Yo no se como estabas antes, pero si estabas mejor, ahora estas bien aun, asi que no te desanimes y empieza a meterte caña de nuevo

 

[moron177]

En cuanto empieces otra vez te veras estupendo!!Dale duro tio!!

 

[punissher]

Joder muy bien punisher, tienes una masa muscular bastante importante, sobre todo si dices que has perdido mucha. Se te ve definido, eso es bueno.
Ya vuelves?

Si vuelvo aunque desmotivadillo, lo que mas me preocupa es el pecho, pero nada que no quite un volumen.

Se te ve muy bien chaval, sobretodo si dices que has perdido bastante. Yo no se como estabas antes, pero si estabas mejor, ahora estas bien aun, asi que no te desanimes y empieza a meterte caña de nuevo

mira para q veas

Ace 4 mese o asi, pesava 68-69ks
Ace unas 3 semas o asi pesava 58ks
Aora e cojido algo de peso y estare en 60 o asi

Eso si la porra a mejorado, y los deltoides muchisiismo me noto la piel pegada al musculo y en el pecho tnb aunque alla perdido mucha masa.

En cuanto empieces otra vez te veras estupendo!!Dale duro tio!!

Si, esta vez voy a tope

 

[Mallorquin25]

Joder tio, tanto has perdido???????????? Tampoco lo veo normal eh, perder 3 o 4 kg mira, pero 10 kg... Que coño has hecho??!!

 

[punissher]

Joder tio, tanto has perdido???????????? Tampoco lo veo normal eh, perder 3 o 4 kg mira, pero 10 kg... Que coño has hecho??!!

Pues comer poquisimo pero muy poco, y me cambio el metabolismo y empeze a perder peso a mansalva nose tio es raro pero es verdad

 

[Mallorquin25]

Pues comer poquisimo pero muy poco, y me cambio el metabolismo y empeze a perder peso a mansalva nose tio es raro pero es verdad

Joder tio, es que claro si comes tan poco es normal. Bueno, la bueno es que no te sera tan dificil alcanzar tu estado de antes.