punissher
Huevos MC Polla
Ya tio pero no quita q sea un ejercicio duro + los otros ejercicios..
Diario de Punissher
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Ya tio pero no quita q sea un ejercicio duro + los otros ejercicios..
hi punisher si que se ve duro con esas pausas decendentes, acendiendo tambien es lento? mira para estar de prueba le metiste unos buenos kls sobre todos en los remos y el militar je je je estas fuerte perro, en la foto se te ve buena forma ahora a trabajar como un cabron!!!
saludos fiera!!!
pd: a dejar los conones en el entreno_latigo2_
saludos fiera!!!
pd: a dejar los conones en el entreno_latigo2_
punissher
Huevos MC Polla
Yo lo ice subida y bajada lentas, me levante oi con la zona de los trapecios bombardeada de agujetas, las demas partes, nadas de nada, no consigo agujetas ni con una de alta intesidad esto me moskea xd
buen entreno punissh, a destacar pa mi ese remo a 90º __genial__, veo que tu tambien tuviste un bajon ps a recuperarse camarada
salu2
Vamos tio quiero verte entrenar ya
punissher
Huevos MC Polla
La empiezo este lunes, la ice este jueves para provar la intesidad de la rutina, y fuy acojonante, esta mañana me levantao reventadisimo, pero creo que si dara buenos resultados, ya os contare como me va.
belami_boy
BB BOY!
chido trabajo en la espalda, para hacerla en casa se te ve muy bien trabajada
saludos y felicidades
saludos y felicidades
hi punisher, se ve bastante amplia tu espalda colega, bueno las dominadas te ayudarian muchisimo, yo no las pelos creo que me ha dado ese estilo V, debe a ver una manera de que las puedas hacer? roba una barras y las guindas en tu house jua juas_guerra_!!! mete muchos pesos muertos tambien en tu rutina de espalda maquina!!! por las agujetas no me preocuparia ya veraz que con la intensidad de este dogg crapp iras viendos los resultados!!!
un saludos machine!!!!
un saludos machine!!!!
punissher
Huevos MC Polla
Gracias por pasarte por mi umilde diario.
punissher
Huevos MC Polla
Claro amigo, las dominadas te dan los picos de la espalda de la forma V, creo que uviera podido hacer dominadas aora mi espalda se veria muchismo mas grande, aver si puedo comprarme una barra de domindas y colocarla, aunque no creo yo que aguante eeso.. xDD, los peso muerto, aora los ago siempre en dia de espalda y aora mas en la dogg crapp.
bueno compañero a machacar como bestia y ya veras que te pareceras a una, si urgeeeennte comprala, peso muerto a maxima presion campeon!!!
un saludos machine a trabajar como un espartano_prohibir_!!!!
punissher
Huevos MC Polla
Supuestamente esta rutina de alta intesidad, me la recomendaron, parece que mi cuerpo se aconstumbro y aver si con esta tralla espavila, supuestamente esta rutina es de fuerza y hipertrofia.. me an ablado bien de ella, ya veremos...
IINKSR
New member
Hola, buenos pesos
El dogg crap es un sistema que lo tengo agendado para un futuro cercano, asi que seguiré de cerca el diario (Y).
El peso muerto no se trabajaría en el DC, no se puede trabajar al fallo, al igual que las sentadillas, te conviene pillar la barra de dominadas
aqui hay info https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/doggcrapp-32489.html#post537161
Saludos.
El dogg crap es un sistema que lo tengo agendado para un futuro cercano, asi que seguiré de cerca el diario (Y).
El peso muerto no se trabajaría en el DC, no se puede trabajar al fallo, al igual que las sentadillas, te conviene pillar la barra de dominadas
allexo45 dijo:
aqui hay info https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/doggcrapp-32489.html#post537161
Saludos.
punissher
Huevos MC Polla
Hola, buenos pesos
El dogg crap es un sistema que lo tengo agendado para un futuro cercano, asi que seguiré de cerca el diario (Y).
El peso muerto no se trabajaría en el DC, no se puede trabajar al fallo, al igual que las sentadillas, te conviene pillar la barra de dominadas
aqui hay info https://es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/doggcrapp-32489.html#post537161
Saludos.
Gracias por pasarte, pues e visto gente que el peso muerto lo mete en el DC, claro pero aciendolo normal.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Por supuesto, quiero decir que eso de hacerlo lento te olvides ... aun asi me parece el mas duro de todos. Tampoco conviene como dicen por ahi entrenarlo al fallo.
Saludos!
punissher
Huevos MC Polla
Claro si tienes razon, llevar el peso muerto al fallo seria muy facil sobre entrenar y no combiene para nada.
