pove__10
En busca de la perfección
BUENOS DIAS A TOD@S
Inicia el que iba a ser mi medio dia de carga, pero visto lo visto, no lo voy a hacer.
Ayer hice una buena carga y hoy voy a hacer dieta normal anabólica. El peso marca 76kg (2 mas que ayer a la misma hora) pero son solo retenciones.
Me siento muy hinchado de estómago y sin hambre, que siempre por las mañanas tengo mucha.
Me voy a beber un par de cafés solos con edulcorante bien cargados y me voy a ir a entrenar un rato.
Hoy toca repetir, ya que es mi día extra de entrenamiento...
Bueno, en principio voy a hacer pecho, comenzando por el superior. El superior es el más dificil de marcar y tonificar, y el que me parece mas bonito de lucir, por eso siempre comienzo por el.
Cuando hago pecho en el día que me toca (miercoles) lo hago con altos pesos.
llego a 130kg-140kg -> 8-6 reps.
Pero los días que repito pecho, solo cargo 50kg mas barra (70kg) y hago altas repeticiones sin descanso, incluyendo biseries con otro ejercicio de pecho.
Imagino que siendo domingo y puente no habrá mucha gente en el gym, así que cogeré un multipower y lo haré todo allí.
Press superior, plano e inferior, junto con algún concentrado y aperturas.
Cuando venga pondré mi entrenamiento exacto y lo que tengo pensado comer hoy.
Inicia el que iba a ser mi medio dia de carga, pero visto lo visto, no lo voy a hacer.
Ayer hice una buena carga y hoy voy a hacer dieta normal anabólica. El peso marca 76kg (2 mas que ayer a la misma hora) pero son solo retenciones.
Me siento muy hinchado de estómago y sin hambre, que siempre por las mañanas tengo mucha.
Me voy a beber un par de cafés solos con edulcorante bien cargados y me voy a ir a entrenar un rato.
Hoy toca repetir, ya que es mi día extra de entrenamiento...
Bueno, en principio voy a hacer pecho, comenzando por el superior. El superior es el más dificil de marcar y tonificar, y el que me parece mas bonito de lucir, por eso siempre comienzo por el.
Cuando hago pecho en el día que me toca (miercoles) lo hago con altos pesos.
llego a 130kg-140kg -> 8-6 reps.
Pero los días que repito pecho, solo cargo 50kg mas barra (70kg) y hago altas repeticiones sin descanso, incluyendo biseries con otro ejercicio de pecho.
Imagino que siendo domingo y puente no habrá mucha gente en el gym, así que cogeré un multipower y lo haré todo allí.
Press superior, plano e inferior, junto con algún concentrado y aperturas.
Cuando venga pondré mi entrenamiento exacto y lo que tengo pensado comer hoy.
