Diario de PimPamPum
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hierro1
Low-Carb Style
Desde mi punto de vista, es un Remo con mancuernas normal y corriente.
peko
New member
yo tengo entendido cuando las fibras musculares se deforman, al volver a su forma sentis ese dolor, es decir, si no duele no sirve xD , aunque tambien ese dolor puede ser acido lactico
PimPamPum
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Pues que cosas jajaja no sabía eso yo creía que era por microroturas nada más. Lo del ácido láctico es mentira, leí hace poco que n un estudio con personas incapaces de producirlo también tenían agujetas.
Si hierro, es un remo con mancuerna, pero a que le da glamour el nombrecito jajajajajaja
PimPamPum
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Destacable sentadilla y PM!. Parece que vas respondiendo bastante bien a la weider.
Espero que siga todo bien!
1 Saludo
Gracias!
Parece que me voy acostumbrado porque hoy no he acabado tan cansado como acostumbraba el miercoles jajaja asi que voy adaptandome.Gracias por pasarte
PimPamPum
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Lo de ayer:
Press Militar 4x8 50kg
Elevaciones laterales 3x10 18kg (cada mancuerna)
Pajaros 3x10 26kg (cada mancuerna)
Fondos 4x10 +7kg <--- En vez de ir al maximo he intentado dejar todas en 10, no se si he hecho bien pero se me ha hecho mas duro el ejercicio la ultima serie y notaba mas trabajo en los triceps.
Curl Barra 4x8 42kg <--- He bajado repes porque en la ultima serie no hacia mas de 5 repes con tecnica y asi todas practicamente han sido con tecnica y mejor trabajado el biceps
Extensiones Cuerda 3x10 35kg
Curl Inclinado alterno 3x10 16kg (cada mancuerna) <--- un ejercicio que nunca habia hecho y que os recomiendo muchisimo la verdad
Buen entrenamiento, entrene por la mañana y al principio creia que no iba a poder hacer las 4 series con ese peso en militar xD pero en la segunda serie volvi a la normalidad
Press Militar 4x8 50kg
Elevaciones laterales 3x10 18kg (cada mancuerna)
Pajaros 3x10 26kg (cada mancuerna)
Fondos 4x10 +7kg <--- En vez de ir al maximo he intentado dejar todas en 10, no se si he hecho bien pero se me ha hecho mas duro el ejercicio la ultima serie y notaba mas trabajo en los triceps.
Curl Barra 4x8 42kg <--- He bajado repes porque en la ultima serie no hacia mas de 5 repes con tecnica y asi todas practicamente han sido con tecnica y mejor trabajado el biceps
Extensiones Cuerda 3x10 35kg
Curl Inclinado alterno 3x10 16kg (cada mancuerna) <--- un ejercicio que nunca habia hecho y que os recomiendo muchisimo la verdad
Buen entrenamiento, entrene por la mañana y al principio creia que no iba a poder hacer las 4 series con ese peso en militar xD pero en la segunda serie volvi a la normalidad
LALakers
New member
¿26 Kg/mancuerna en pájaros? jaja eso sería increíble. 16 con buena técnica es ya bestial.
Se ve brutal ese curl de biceps. El alterno es de mis preferidos, si haces bien la técnica notas que el biceps trabaja como en pocos.
Enorme entreno tio.
PimPamPum
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La tecnica no es perfecta, pero si hago con 20kg por ejemplo no noto el trabajo hasta hacer 15 o 16 repes :S Tampoco es una tecnica horrible no te creas xD
ME gusta ese curl porque no te deja trampear nada, pruebalo
LALakers
New member
La tecnica no es perfecta, pero si hago con 20kg por ejemplo no noto el trabajo hasta hacer 15 o 16 repes :S Tampoco es una tecnica horrible no te creas xD
ME gusta ese curl porque no te deja trampear nada, pruebalo
Ah coño, que iba en serio 26 en pájaros!! pues joder y yo convencido de que era un ejercicio que no te permitía tirar mucho.
PimPamPum
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Gracias tio
Las laterales voy algo justo pero la técnica es buena. Gracias por pasarte.
PimPamPum
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Jajajaja si tio va enserio seguro que tu puedes mover más kilos!
PimPamPum
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This URL has been removed! Es este exactamente =) Escucha lo que dice y creo qeu te apetecera probarlo jajaja
Muchas gracias por pasarte tio! Un saludo
jaja me da rabia porque parece que os miento, pero es totalmente cierto xD