Diario de Pako
- Iniciador del tema pakobull
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anaisfitness
New member
Qué brazos macho, cuánto te miden, 50 por lo menos, no?
Qué barbaro, me encantan tus brazos!!!!!!!!!!!! con y sin camiseta jajaj
Un beso Pako!
Qué barbaro, me encantan tus brazos!!!!!!!!!!!! con y sin camiseta jajaj
Un beso Pako!
pakobull
New member
pues... no creo que lleguen a 50.
Yo creo que la ultima vez que los medí eran 46cm.
quizá mi cinta métrica esté mal JAJAJAJA
por cierto... toi pasando hambre... he bajado de 5000Kcal a 3000Kcal, a ver si elimino excesos y llego bien a Navidades para poder pecar un poco... en Enero me voy a poner muy en serio con el entreno y las dietas ;-)
saludos,
PakoHULK.
Yo creo que la ultima vez que los medí eran 46cm.
quizá mi cinta métrica esté mal JAJAJAJA
por cierto... toi pasando hambre... he bajado de 5000Kcal a 3000Kcal, a ver si elimino excesos y llego bien a Navidades para poder pecar un poco... en Enero me voy a poner muy en serio con el entreno y las dietas ;-)
saludos,
PakoHULK.
Ian44
Fuerza y Honor
sin camiseta:
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con camiseta:
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saludos,
pakohulk.
joder con camiseta se te ven unos brazacos que no veas....!
Sin camiseta...... También! _navidad_
pakobull
New member
ya.. me quedé flipado cuando me sacaron la foto...
la foto está echa acercandose un poco mas, pero la luz es la misma, y la postura la misma... pero visualmente los biceps que asoman por las mangas de la camiseta parecen mas grandes jojo
Ojala mi mini pecho resaltara mas... :-(
saludos,
PakoGORDO.
la foto está echa acercandose un poco mas, pero la luz es la misma, y la postura la misma... pero visualmente los biceps que asoman por las mangas de la camiseta parecen mas grandes jojo
Ojala mi mini pecho resaltara mas... :-(
saludos,
PakoGORDO.
Nora3
New member
¿Sólo los brazos, Anais? Qué rico que está este hombre...jajaja. Un saludo.
raskolnikov
Retranca Galega
La hostia!! Porras asi ya solo se ven el dia de fin de año!!
Y si el efecto optico de que vas a reventar la camiseta influye.
Saludos y animo con ese hombro.
Y si el efecto optico de que vas a reventar la camiseta influye.
Saludos y animo con ese hombro.
anaisfitness
New member
ya te digo jajajajaja .. cómo está Pakillo no lo sabes tú bien maja! jajajajaja y sus piernas son iguales jajaja como él dice, revienta los pantalones jajaja, Pako! yo tengo una foto en la que se nota que rasgas los pantalones por la ingle jajaja, a que no lo sabías? _porro_
Le he visto que la camistea parece que le hacía hasta más brazo y yo me he hecho una foto igual, bueno, igual es muy osado eso jajajaja, parecidilla jajaja pero ni con esas saco yo brazos ...............
Un beso!
PD- esa camiseta te queda muy bien Pakito, muyy bien .............. oye Pakito, a que te miran las nenas en el gym????
pakobull
New member
JAJAJA... pillina! creo que sé cual es... ¿no será una de una kedada que hicimos, posando todos en grupo? no me dí cuenta en ese momento, pero sí, luego descubrí que los tenía rotos (los vaqueros, me refiero, jojo) por la ingle... no sé cuando ocurrió el accidente _navidad_
posteala, alegrame la vista _lengua_ Y si Nora se anima...
Me miran muchas nenas, pero la mayoria son sudamericanas, algo gordas o muy gordas... no son mi tipo.
Y tambien me miran nenes: la mayoria marikitas, y otros que flipan con mi cuerpo... para diferenciarlos: si les pillo mirandome y les miro y ellos apartan la mirada son inofensivos; pero si no apartan la mirada, pierden aceite seguro!!! __meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
_beso_
PakoHULK.
anaisfitness
New member
jajajja qué tío!
Seguro que las que te miran son todas igual! no seas mentiroso, eso no es verdad ...........
Sí, ésa es, esa te acuerdas, eh? me hizo gracia luego cuando la ví jajajajaj ............ la señora aquella que se te avalanzó JAJAJAJJAJA ........... que quería una foto! qué risas .........
Ahí la tienes, pero ni te rias!!! _lengua_ algún día Pako, alguno!! seré de aspecto fuerte porque cada vez lo soy más, eh!!! ya me lo va diciendo la gente _comba_ eso sí, yo voy a mi ritmo, eterno, pero a mi ritmo _loco_
Seguro que las que te miran son todas igual! no seas mentiroso, eso no es verdad ...........
Sí, ésa es, esa
te acuerdas, eh? me hizo gracia luego cuando la ví jajajajaj ............ la señora aquella que se te avalanzó JAJAJAJJAJA ........... que quería una foto! qué risas .........Ahí la tienes, pero ni te rias!!! _lengua_ algún día Pako, alguno!! seré de aspecto fuerte porque cada vez lo soy más, eh!!! ya me lo va diciendo la gente _comba_ eso sí, yo voy a mi ritmo, eterno, pero a mi ritmo _loco_
Última edición:
pakobull
New member
Sí, ésa es, esa
esa señora tenía muy buen gusto! JAJAJAJA
Mejor prueba con una camiseta con mangas mas largas, de tal forma que el borde de la manga llegue justo hasta el pico del biceps ;-)
_beso_
Nora3
New member
JAJAJA... pillina! creo que sé cual es... ¿no será una de una kedada que hicimos, posando todos en grupo? no me dí cuenta en ese momento, pero sí, luego descubrí que los tenía rotos (los vaqueros, me refiero, jojo) por la ingle... no sé cuando ocurrió el accidente _navidad_
posteala, alegrame la vista _lengua_ Y si Nora se anima...
Me miran muchas nenas, pero la mayoria son sudamericanas, algo gordas o muy gordas... no son mi tipo.
Y tambien me miran nenes: la mayoria marikitas, y otros que flipan con mi cuerpo... para diferenciarlos: si les pillo mirandome y les miro y ellos apartan la mirada son inofensivos; pero si no apartan la mirada, pierden aceite seguro!!! __meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
_beso_
PakoHULK.
jajajja qué tío!
Seguro que las que te miran son todas igual! no seas mentiroso, eso no es verdad ...........
Sí, ésa es, esa
Ahí la tienes, pero ni te rias!!! _lengua_ algún día Pako, alguno!! seré de aspecto fuerte porque cada vez lo soy más, eh!!! ya me lo va diciendo la gente _comba_ eso sí, yo voy a mi ritmo, eterno, pero a mi ritmo _loco_
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Yo es que no tengo ninguna camiseta de color azul turquesa como la de Anais pero como Pako lleva una negra, pues le copio. Aquí va mi bíceps (no hay pico, más bien meseta jajaja. A mí me mide 27cm ).
Y Pako, yo creo que te miran más los gays que las mujeres porque en general a las mujeres (no me puedo imaginar lo que para un tío como tú será "gorda" en una mujer...¿la talla 38?) tu físico les parece excesivo (a mí nooooooooooo) pero a los gays...........ten cuidado no te muerda alguno un día jajajaja.
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Última edición:
pakobull
New member
Anais, Nora: deberíais probar con una camiseta con mangas que lleguen hasta el pico del biceps, como en mi foto, mitad biceps fuera, mitad escondido... yo creo que así el efecto optico será mejor... eh! pero no vale meterse calcetines en el biceps eh! JAJAJA
hay mucho gay por los gym... hay que andarse con cuidado y ver con los 3 ojos!!! JAJAJAJA
Mmmmhh... se podría decir que los gays ven con los 4 ojos? JAJAJAJAJA
saludos,
PakoHULK.
hay mucho gay por los gym... hay que andarse con cuidado y ver con los 3 ojos!!! JAJAJAJA
Mmmmhh... se podría decir que los gays ven con los 4 ojos? JAJAJAJAJA
saludos,
PakoHULK.
Nora3
New member
Anais, Nora: deberíais probar con una camiseta con mangas que lleguen hasta el pico del biceps, como en mi foto, mitad biceps fuera, mitad escondido... yo creo que así el efecto optico será mejor... eh! pero no vale meterse calcetines en el biceps eh! JAJAJA
hay mucho gay por los gym... hay que andarse con cuidado y ver con los 3 ojos!!! JAJAJAJA
Mmmmhh... se podría decir que los gays ven con los 4 ojos? JAJAJAJAJA
saludos,
PakoHULK.
¡Qué graciosillo que estás hoy! Si yo tapo algo mi bíceps, ya no se verá jajaja.
pakobull
New member
Bueno... pues este año en volumen he llegado a alcanzar los 94.x Kg en ayunas... llegando hasta 98 Kg alguna noche.
Desde el dia 24 de noviembre me he puesto a dieta, bajando las Kcal de 5000 a 3000, y luego incluso mas bajar... la semana pasada estaba tomando solamente 200g de avena y 50g de vitargo post-entreno. Esta semana estoy con 150g de avena, y ya empiezo a sentir pesadez de cabeza... no sé si estaré en cetosis... mi cuerpo pide hidratos a gritos, y yo me resisto...
Para que os hagais una idea, esto es lo que como estos dias:
* 50g proteina hidrolizada
* 50g avena
* 150g pollo
* 150g pollo
* 50g avena + 50g proteina suero
* 150g pollo
* 50g avena
* GFS_aminos (pre-entreno)
* Carnitina (mitad entreno)
* GFS_Aminos (pre-cardio)
* 50g Vitargo + BCAAs + Glutamina (post-entreno)
* 50g proteina hidrolizada (post-entreno2)
* Glutamina (30min antes de dormir)
* 50g Caseina
saludos,
PakoHULK.
Desde el dia 24 de noviembre me he puesto a dieta, bajando las Kcal de 5000 a 3000, y luego incluso mas bajar... la semana pasada estaba tomando solamente 200g de avena y 50g de vitargo post-entreno. Esta semana estoy con 150g de avena, y ya empiezo a sentir pesadez de cabeza... no sé si estaré en cetosis... mi cuerpo pide hidratos a gritos, y yo me resisto...
Para que os hagais una idea, esto es lo que como estos dias:
* 50g proteina hidrolizada
* 50g avena
* 150g pollo
* 150g pollo
* 50g avena + 50g proteina suero
* 150g pollo
* 50g avena
* GFS_aminos (pre-entreno)
* Carnitina (mitad entreno)
* GFS_Aminos (pre-cardio)
* 50g Vitargo + BCAAs + Glutamina (post-entreno)
* 50g proteina hidrolizada (post-entreno2)
* Glutamina (30min antes de dormir)
* 50g Caseina
saludos,
PakoHULK.
anaisfitness
New member
Madre mía, 100 kg has alcanzado???? joe ............ en cuánto tienes pensado quedarte?
Tu dieta me parece asquerosa, qué quieres que te diga jajajajajajaj pero bueno, te funciona.
Cuál es el min de kcal al que llegas?
Y otra Pako, tú no haces cardio ya nunca por lo que veo, no? antes sí hacías ......
En las fotos se te ve espectacular, estés en volumen o en definición, pero sé que a tí te motiva más verte seco, que ya nos conocemos
Pues ánimo chato, yo te animo porque comiendo pollo y alpiste y alpiste y pollo, lo vas a necesitar! _paraguas_
Un besazo bonito _iloveu_
Tu dieta me parece asquerosa, qué quieres que te diga jajajajajajaj pero bueno, te funciona.
Cuál es el min de kcal al que llegas?
Y otra Pako, tú no haces cardio ya nunca por lo que veo, no? antes sí hacías ......
En las fotos se te ve espectacular, estés en volumen o en definición, pero sé que a tí te motiva más verte seco, que ya nos conocemos
Pues ánimo chato, yo te animo porque comiendo pollo y alpiste y alpiste y pollo, lo vas a necesitar! _paraguas_
Un besazo bonito _iloveu_
pakobull
New member
Me da igual... solo quiero verme mas seko que nunca!!!! si compito en Gernika en la categoria que solo dejan pasar de 2Kg por encima de la altura, tendría que quedarme en 79Kg maximo... bien seko... seko hasta el extremo!!! aunque no quiero aparecer plano, quiero estar cargado de hidratos, pero sin taparme... lo kiero todo!!! :-D En las fotos de men's health estaba en 81-82Kg... pero pude haber forzado mas la maquinaria ;-)
Yo tambien la odio... pero tengo mucha paciencia, y son un cabezon JAJAJA
No me he fijado... primero bajé de 5000Kcal directamente a 3000Kcal.. y ahí me mantuve algo mas de 1 semana, y luego fui apurando los hidratos... coom muy bajo creo andaré por 2000Kcal.
Cuando me puse en volumen, quise seguir un poco, pero al final lo deje jajaja... pero ten en cuenta que solo he estado en volumen desde el 10 de septiembre hasta el 23 de noviembre... 10 semanitas de volumen ;-)
Pero ahora ya estoy haciendo cardio, siempre despues de las pesas, sin perdonar... aprox 30min en eliptica, de momento... en enero me pondré en serio.
un besito Anais...
Ian... controla esa testosterona JAJAJA
saludos,
PakoHULK.