diario de metopa
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metopa
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Si,es como una fullbody adaptada a mi gusto personal y mis limitaciones momentaneas.
Toni13m
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que tal este entreno tuyo ? ya te acostumbras de nuevo a el machaque ?
Ya no haces cardio en ayunas ? A ti te iba bien dijiste no ?
metopa
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Vamos haciendo,al menos ya no tengo agujetas,no hago cardio en ayunas por que voy a lgym a las 7:00 AM y desayuno a las 6:00 AM.Hare algo de cardio post pesas cuando lleve algo mas en el gym.
Toni13m
New member
el clasico entonces , pero bueno llevasr razón a esas horas que me entrenas como para hacer cardio en ayunas a las 5 AM xD
metopa
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metopa
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mido 1,79 gracias
Lo veo mejor así, yo no metería nada antes de las pesas. Las pesas son el ejercicio más demandante por lo que, los días de pesas, mejor no hacer nada antes y reservar todas las energías para el entreno.
Por otra parte, hacer el cardio después de las pesas es parecido a hacerlo en ayunas. La ventaja del cardio en ayunas se supone que es que, al estar en ayunas, tenemos el glucógeno bajo y el cuerpo tendrá más tendencia a consumir grasa. Con cardio post-pesas pasa parecido; hemos consumido mucho glucógeno durante el entrenamiento, por lo que empezamos el cardio con las reservas bajas.
Se te ve una buena base muscular, si sigues entrenando creo que recuperaras el punto que tenías antes bastante rápido. El que tuvo retuvo; aquello que se suele decir de la memoria muscular.
En cuanto a peso, ¿qué objetivos tienes? ¿Subir, bajar, mantener?
metopa
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Hola,en principio recuperar la masa muscular perdida y si puedo ir quitando algo de grasa en el proceso mejor que mejor,saludos.
doctorbur1
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Seguro que con tanto suplemento consigues lo que te propongas...Animo....