diario de metopa

[metopa]

¿Que os parece?

 

[Seba]

esta bien

 

[agomez]

La rutina está adecuada, pero va a requerir comer bien, no estabas en una cierta restricción calórica?

 

[josele_piro]

Muy chula metopa. Muy clasica y buenos ejercicios, buen volumen de series, rutina de lo mas entretenido y donde se puede progresar muy bien para mi gusto.

 

[metopa]

La rutina está adecuada, pero va a requerir comer bien, no estabas en una cierta restricción calórica?

tal vez suba algun alimento para estar en normocalorica.

 

[metopa]

3-3-2019

30 minutos de cardio en ayunas.6:00 AM

Press banca plano 5x10
Press banca declinado 4x12
Aperturas con mancuernas 4x10
flexiones 30x4
10:00 AM


Asi vamos con 105 kg:

https://ibb.co/Y3q9L3P

 

[metopa]

4-3-2019

25 min de cardio ayunero.6:00 AM

-Remo con barra 5x10
-Remo con mancuerna a una mano 4x10
-pullover 4x10
-Dominadas 4x8-6-6-4
10:00 AM

 

[Mafias21]

sexy metopa

 

[metopa]

sexy metopa

xDDD

 

[metopa]

Asi de gordo estoy:

https://ibb.co/rt9gTKp

 

[amador11]

mucha cerveza hombre!

 

[EstebanCruz]

Si te preugnto tus marcas en básicos me pegas?

 

[Mafias21]

si te preugnto tus marcas en básicos me pegas?

xdd

 

[Mafias21]

Asi de gordo estoy:

https://ibb.co/rt9gTKp

Poco a poco hombre

 

[doctorbur1]

Asi de gordo estoy:

https://ibb.co/rt9gTKp

Seguro que hay muchos suplementos que puedan ayudarte.

 

[metopa]

30 minutis de cardio en ayunas xDD.

 

[iskickcc]

no logre ver la foto porque ya no carga, pero no hay nada como un buen recorte de carbohidratos a muerte por unos dias.

 

[metopa]

Press banca plano 5x10
Press banca declinado 4x12
Aperturas con mancuernas 4x10
flexiones 30x4
10:00 AM

 

[metopa]

6:00 AM 30 minutejos de cardio en ayunas.

Dedicados a Agomez xD.

 

[metopa]

22-5-2019

6:00 AM

30 minutejis de cardio en ayunetis.